[...] bo na pewno nie dorówna zdrowej diecie i ćwiczeniom no i pamietajmy że jeszcze jest kwestia wolnego czasu, obowiązków, pracy zawodowej i pracy po pracy, niektórzy mają dwie żeby do budżetu dorobić, dobra dieta kosztuje, tak samo siłownia, byle jaki rower,pulsometr, - bo przeciez trzeba aeroby robić w zakresie 60-80% Hrmax czy jak to tam ma [...]
Dwie miski? - powiedzmy 200g jesteś pewien ze tylko 200g ziemniaków? to tylko 2 małe ziemniaczki jogurt zakwasza lepszym wyborem podczas wysiłku byłby izotonik lub sok z wodą 50/50 a najlepiej porządny posiłek przedtreningowy - wtedy wystarczy nawet woda podczas treningu Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-01 00:00:35
[...] dla mnie to olewatorstwo i glupota. Olimpijczykow w to nie mieszajmy, bo przeciazenia jakimi sa obdarowywane ich organizmy w porownaniu do naszych to dwie rozne sprawy. Co do wyrzeczen, jesli uwazam, ze jakies wyrzeczenie ma sens, sprawi, ze bede a) bogatszy, b) bede posiadal szersza wiedze, c) poprawie kondycje fizyczna, [...]
[...] ostro tydzień, albo 2msc całych wakacji to nie ma chv.ja, że poleci troche. druga sprawa to to czy cwiczysz na sucho czy na odżywkach lub ewentualnie na koksie kiedy są to dwie ostatnie opcje to po ostrych wakacjach obwody i waga lecą w dół i szkoda kasy i zdrowia no, ale tu niewiele osób chce byc profesjonalistami więc myśle, że nie trzeba ąż [...]
[...] ostateczności pójść do psychoterapeuty. O różeńcu górskim za dużo na forum nie ma, ale generalnie ludzie polecają na walkę ze stresem. O 5-HTP jest sporo, ale martwią trochę dwie sprawy: - niektórzy narzekają, że ich zamula - może hamować odczucie głodu, a obecnie staram się masę nabierać ... Ale generalnie chyba plusy przesłaniają minusy, więc [...]
Można dodać proszku do pieczenia i z dwie łyżki soku z cytryny - powinno wyrosnąć i być pulchniejsze. Ewentualnie drożdże, ale nie wiem, jak współpracują z fasolą %).
ale ty chalupka masz nawalone pod garem LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
dzięki - to nie wiedziałem o tym czyli ogólnie na terenie AWF-u są 3 siłownie? te dwie, co podałem + ta, co mówisz.. ma ona jakąś nazwę i stronę internetową? 90 zł (przed początkiem miesiąca) - to za karnet open? dowolna ilość wejść w godzinach otwarcia?
Marcin sa hantelki 6 w tym dwie to takie ze nakreca sie zabezpiecznienie i wyciag na plecy tez jest stoji w lewym gornym rogu hmmm a porecz rzeczywiscie niema ale to sie załatwi jedyne co mi w tej chwili brakuje to brak maszyny na rozpietki ale na takiej maszynie to ćwicze na uczelni =) a luster to bez kitu smieszne ale niema brat miał kupic [...]
CP to wlasnie stack oparty na jablczanie:) Jak kupisz dwich puchy(mala+duza) to juz mono Ci nie potrzebne. Dawkowanie bez problemu znajdziesz na forum - dwie porcje dziennie po 5g.
Jeżeli bierzesz 1 dużą puche 665g (70porcji) to bierz tak jak jest napisane: dwie porcje dziennie 1 rano na czczo (9.5g) 2 po treningu w DT(9.5g) a DNT jakoś w porze treningowej (albo około 8h po pierwszej dawce rano)
[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie, z tego co czytałem będę ćwiczył co 2 dzień ( myślałem również o brzuchu codziennie ale nie wiem....), jakiś tam ruch na wf ( 3 dni ) oraz spacerkiem 4km do szkoły ( w dwie strony ). Więc myślę, że zaznaczając Dużą Aktywność wybrałem dobrze :)
[...] i jest to duza roznica w tym wszystkim. to z kasa i w ogole to tez usprawiedliwianie siebie ale pisanie ja to trenuje i jestem niepokonany tez jest smieszne :) dziala to w dwie strony. najwazniejsze zeby samemu czuc sie z tym dobrze. jesli duma ci nie pozwala to zostan i walcz a jesli sie boisz to uciekaj ale nie uspierdliwiaj sie-oni mogli [...]
Dzięki za odpowiedź. Więc tak, jeśli chodzi o to jajko rano to tam jest dwie sztuki, ale pomijając to, mam zamiar zastosować twoje wskazówki. Nurtuje mnie jeden fakt, przy układaniu diety na masę stosowałem zasadę 2-2,2g białka/kg mc dlatego w taki sposób ułożyłem ten plan. Chciałem jeszcze dodać trochę produktów zawierających białko ale wyraźnie [...]
Bo gdzies tam wyczytalem ze jedna miarka to 13 g ... hmhm ? Ale nie wiem czy to równierz dotyczy Izolatu... wiec jesli chcę zapodać jedną porcje to dwie miareczki "równiutko do brzegów" i jeszcze troche ? Danone sog ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii [...]
Dobra Kris moglibymy jeszcze przez tydzień debatowac na temat tych ćwiczeń :) ty masz swoją opinie i szanuje ją, ja mam swoje podejście więc zakończmy ten temat :) Więc co to tematu tak jak psa wpuszczą spoko, kiełbasy nie ukrywam w bagażu :) chodzi mi o to że słyszałem jak biorą dwie-trzy losowe torby i sprawdzają.
Może być na początek przy czym ja bym podzielił dawke na pół i bił 125mg pon/czwartek na przykład. Same plusy. Hcg cały cykl 2x500iu week podskórnie. Dwa-trzy tygodnie od pierwszego strzału powtórka badań tylko bez lh/fsh/tsh. Patrzysz co jest i do tego dobierasz (lub nie) dawkę glandexa. Ile osób tyle możliwych opcji. Ja bije zaraz po strzale hcg [...]
Utworzyłem dwie wersje różniące się pierwszym posiłkiem. Dość dziwnie niska suma dobowa wyszła, gdyż z innego kalkulatora wynika, że moje zapotrzebowanie to ~2700kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/164caa6832b6434882bec56f04cc9086.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59500aad2b3942169ad3e8ebc8294524.jpg
CF+Mono+ALA+?
