dwie

ale pobudzenie i spalanie tłuszczu to dwie różne rzeczy. w TSE jest standardowa dawka kofeiny, więc pobudzać podatnych na nią będzie, ale spalać tłuszcz - raczej nie. pzdr/

widze ze przy okazj wizyt Gwiazd Olimp Teamu - wlasciciele PBC pieka dwie pieczenie - zabawa z Mistrzem oraz duze obroty jak i promocje dla Klientow - tak trzymac - wszyscy sa zadowoleni ! aha i polowac na probki - warto !!

[...] tłuszczową i Jestem na if więc będę jadło 0 14 pierwszy posiłek o 15.30 trening i 17.30 drugi posiłek. Myślałem brać 1 porcje max 2 dziennie ale to naprawdę w wyjątkowe dni jak już nie będę mógł dobić żywnością tego białka i brać jednego dnia np wpc a drugiego completa lub jak bym miał dwie porcje to w pierwszej wpc a na ostatni posiłek comlete

a mnie nano nie zachwycił po 2 tygodniach dwie miarki mnie w kit łoiły

Co do storma na opakowaniu piszę, że dwie porcje, czy jedna porcja będzie wystarczająca ?

Ok dziękuję za odpowiedź. Chciałabym jeździć w terenie codziennie do pracy ( w dwie stony ponad 30km). Mam dosyć potężne nogi ( udo 64, łydka 42) i boje się, że staną się jeszcze bardziej masywne. Może poprostu to olać i cieszyć się jazdą:)? Nie chce sobie jeszcze bardziej zaszkodzić.

PS. Jak to się ma w praktyce i jakbym do tego podszedł? 1. Ucinasz nieco kurczaka i dodajesz +-30g orzechów włoskich na start. 2. Zamiast 180g grahamki, dajesz 200g chleba żytniego pełnoziarnistego. 3. Banana całkowicie usuwasz i dajesz np. więcej ziemniaków lub po prostu zamieniasz te dwie rzeczy na brązowy ryż. ;-)

Tak, optymalnie jest brać dwie porcje ale przy jednej dużej puszce cp starczyłoby wtedy na 30 dni z malutkim haczykiem, a to trochę za krótko. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-09-12 21:06:02 Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-09-12 21:06:34

carbo zaraz po zakonczeniu treningu. nie widze sensu czekac 20 minut, a nawet powiem ze im wczesniej tym lepiej jesli jestes hardgainerem niewielkie ilosci weglowodanow w niczym nie przeszkodza (np. kromka chleba lub dwie). bialka 1,5-1,8g wystarczy Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-08-16 19:04:03

Czyli co do b) jesli trenuje silowo 3x w tygodniu to sobie moge robic 3x tabate w dni nietreningowe? Jesli tak to oczywiscie raz dziennie nawet jak moja wytrzymalosc daje rade na dwie dziennie co 2 dni?

%-)cena kosmos wlasnie przegladam oferty solo atd, mam dwie pozycje na oku.. obaczymy moze sie skusze i wyprobuje:-)

kreatyna nie ma na to wplywu, dwie rady pierwsza: zacznij korzystac z wyszukiwarki, druga: nie sluchaj kolegow

skoro trening masz tak wcześnie to pierwszą porcje bierz przed treningiem drugą ok 18.oo Bierz po dwie kapsułki każdego dnia,w dni nietreningowe pierwszą na czczo a drugą ok 15.oo.pozdrawiam

są dwie wersje

[...] da sie obliczyc stosujac wzor herona, promien okregu, twierdzenie sinosow i tabelka katow tylko wczesniej obliczasz niewiadomy bok ale jest to troche liczenia majac tylko dwie dane czyli dlugosci dwoch bokoow. To tylko przypuszczenie ale mysle ze 57-60 stopni ma ten kat w keltonie. To nawet jak sie patrzy widac [...]

Czyli, ze jesli biore dwie porcje bulka na dzien, czyli 6g, to z tej osobnej kreatynki dorzucic jeszcze 4g? A w dni nietreningowe to tylko z bulka?

raz:troche dlugo dwie godz. chyba ze sie op*****.lasz... dwa:nie widze sensu obkrecania hantelek..lepiej skup sie by miec prawidlowe opuszczenie ich.. trzy:trzy ja tez mam zawsze zakwasy na klatce..i nie dociekam czemu.. a ze popie.rdolilem kolejnosc pytan to mniejsza

[...] Jednak skoro jakiś trening wykonujesz, to w miarę oczywistym jest, że będzie to dzień treningowy. Nie ma to jednak znaczenia w kwestii układania posiłków. Zjedz około dwie godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek. Po jego zakończeniu również podobny pod kątem obecności w nim składników odżywczych. Jedyny powód jaki widzę żeby [...]

[...] orzechow, gdyz te zawieraja tluszcze, a ich nie potrzebujemy w porze przedtreningowej. :" bboybushy - podobno unikamy warzyw w okolotreningowych?? choc podobno sa dwie szkoly... Reasumujac, zostawie orzechy - z powyzszych produktow smaze "placek" na teflonie, wiec oliwe "dorzuce" do 3,4 i 5ego posilku Czyli: 100g [...]

[...] do kalafiora i brokuł ważenie zaczynać od np. 100 g w górę bo mniej nie warto? Artykuł o którym mowa: dieta założenia i badania (w adresie strony po literce "k" są dwie gwiazdki "**" w miejsce gwiazdek należy wpisać "fd" Dieta w/w artykule wydaje się być bardziej przyjazna i obala wiele mitów na temat żywienia. Zmieniony przez - [...]