dwie

a dlaczego nie zrobisz tak zeby cwiczyc dwie grupy miesni jednego dnia a co za tym idzie 2 razy jedna partie miesni w tygodniu? a gdzie cwiczenia na brzuch? Zmieniony przez - dawidf18 w dniu 2008-05-27 15:05:22

po dwie serie w treningu to dużo? możesz ćwiczenia na ramiona wyrzucić całkowicie

[...] warunkiem że najpierw zrobisz rotacje w stawach a samo rozciąganie nie będzie polegało na forsowaniu tylko na przywróceniu naturalnej długości mięśni i ścięgien które w trakcie snu ulegają skróceniu. Powiedzym dwie albo trzy serie wymachów po 7 powtórzeń w seri na nogę w przód, w bok i w tył. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-01-23 10:38:28

tak, moze bedzie to smieszne ale byly to dwie encyklopedie pwn hehee oprocz tego robilam wykroki i fakt troszke sie powiekszyly ze strony zewnetrznej ale wew czesc ud ani nie drgnela ; )

Jestem w trakcie 3 tydz a w zlosci wbilem przed chwila dwie amp naraz. Na stronie glownego inspektoratu jest pismo ze zatrzymane z obiegu z powodu problemow jakosciowych. Sprawdz To http://www.gif.gov.pl/?aid=205 Decyzja Nr 11/WS/2011 z dnia 26-08-2011 Zmieniony przez - shubian w dniu 2011-09-30 00:53:59

SlingShot, kupisz u Roberta Burneiki za grube $$, a za 5zł w markecie budowlanym kupisz gumy do relingów, wiążesz dwie w pętle, później w krzyż na łokciach i masz to samo.

Musisz sie zdecydować czy chcesz najpierw budować mięśnie czy gubić tłuszcz, te dwie rzeczy na raz są praktycznie niemozliwe ;) Tu masz sporo ćwiczeń na wszystkie partie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Razaaka brał kumpel i drugi brał Balkana a teraz jeden z drugim kłócą się że jego lepsza he ;) dwie dobre metki ^^

no estetycznym wygladem juz sie najadlem jak mialem po dwie butle boldka i testa400 z isisphamra i po pieciu tygodniach nic nie ruszylo zobaczymy co z tym bedzie jak cos dam znac za jakies trzy tygodnie

Po pierwsze na co to ma byc trening, na mase czy na rzeźbe ... jeśli na mase to czemu układasz sobie tak dziwnie plan ze na dwa tygodnie jeśli trenujesz dwie partie mięśni w jeden dzień to łoncz dużą partie z małom ... pozatym plan mozesz mieć ułożony na długi okres czasu jeśli zrobiłbyś to w sposób np. taki : pon. klatka + tric wt. wolne śr. [...]

[...] to planujemy (bo cwiczy u mnie na silce razem ja juz mam plan od theREDevil'a za co dzieki, na pon. wt. i śr. czyli 3 razy w tygodniu ) - sprzet to mamy nastepujacy : ławke, dwie sztangi, sztange łamaną, wyciąg górny i ,,ten po środku :),, , maszyne do brzuszków, rowerek stacjonarny, 2 hantle, ok. 120 kg ciężarów... prosze o propozycje. w imieniu [...]

pomozcie bo mam kreatyne mam brac dwie tabletki przed i po treningu? i co dziennie cwiczyc czy nie i czy w dni nie treningowe tez zazywac? i jak dlugo moge stosowac kreatyne bo podobno sa jakies fazy - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - czy moge pic wode poczas treningu ? jesli biore kreatyne? Zmieniony przez - CreA w dniu 2008-02-29 15:45:20

niech kolega ci da tego enana i na wizytach bedziesz mu go wbijal , ja bym w jakis taki szatanski sposob dalej ciagnol ale jakie zachowanie jest normalne a co nie to dwie rozne sprawy, przede wszystkim niech przeprowadzi konsultacje z lekarzem.

[...] sztanga wisi na tych bolcach i trzeba zrobić kilka kroków do tyłu po jej podniesieniu, aby być w stanie wykonać ruch. Niestety nie mamy tego racka "bramowego" gdzie są dwie regulowane szyny po bokach. http://allegro.pl/nowosc-gratis-kelton-rack-do-lawki-hs7-i1533103334.html To jest za***iaszczy sprzęt, niestety u mnie takowego nie ma.

czyli kazdego cwiczenia maja być dwie próby wrzucone ?

Masz standardowy stan zapalny, mozesz smialo stosowac leki przeciwbolowe i przeciwzapalne, mozesz probowac zmienic miejsce, ale sensowniej by bylo, rozlozyc 1ml na 0,5ml w dwie strony, albo odrazu zmienic srodek.

Ja nie naciskam byś się do czegokolwiek odnosił. Może być te 400 z hakiem, może być te 110 :-) Limit czasowy to trochę inna bajka. Trudno porównać te dwie konkurencje.

[...] nie bez powodu powstają nowe wskazania zalecanej dziennej dawki jak komuś mało to bierze zwiekszoną porcję tego samego produktu animalpaka wiele osob stosowalo nie dwie porcje dziennie ale nawet 1pak na dwa dni. nie jestesmy w stanie spożytkowac dawek i form apak powstał(jak i dawkowanie jego) dla osob ktore sa na dopingu anabolicznym i [...]

Na trądzik najlepsze jest srebro koloidalne. Najlepiej pić dwie łyżeczki dwa razy dziennie, oraz robić okłady :) Mi po 4 dniach zniknęły wszystkie syfki z czoła. Jeżeli macie jakieś pytania to z chęcią na nie odpowiem. Pozdrawiam.

tam wystepuja tacy ludzie, bo oni juz nie maja kogo brac, my nie mamy gwiazd na wiecej niz dwie edycje, a to juz 11 ?! a organizatorzy wiedza, co robia, bo kogo by nie wzieli, to i tak nastki i satrsze babki beda ogladac, chocby wystepowal tam "przechodzień z W11" a co do gluchowskiego i slodkiewicza, to kto wie, moze zapraszali, ale dla [...]