dwie

[...] powinien być tak zmęczony, że ciężki trening siłowy jest ostatnią rzeczą o jakiej w ogóle myśli. Wydaję mi się, że Twój problem polega na niezdecydowaniu :) Chcesz złapać dwie sroki za ogon. Wiesz można być dobrym fighterem i mieć nienaganną sylwetkę - przykładów jest multum. Wygląd przede wszystkim zależy od diety! Jeśli jednak w pierwszej [...]

widac ze na aminy cie sprzedawca naciągnął bialko - wg brakow w diecie kreatyna w dni treningowe 10g rozdzielone na dwie porcje , dawkujesz w dowolnej porze dnia DNT 5g w dowolnej porze dnia aminy jak juz kupiles to daj po treningu z 8-10g

A jest sposób żeby iść na studia i zostać piłkarzem :) Idziesz do Liceum , potem na studia i np. studiujesz we Wrocławiu to możesz iść na testy do Śląska Wrocław ! wtedy połączysz te dwie rzeczy chodź będzie ciężko :D

[...] nic ale na mono micro to z tauryną pisze, pisze że pełna miarka to 6,5 g produktu, na mono mono creapure p[isze że pełna miarka to 5g. wg mnie mono micro to powino byc ok dwie miarki. pamietam że z alkalynem terz tam cos namieszane było. czy trec jest tak leniwa firmą ze nawet sie im miarek nie chce dopasować. kiedys wam ufałem ze względu na [...]

saib, dwie rzeczy: co do środka tygodnia to tylko w czwartek mam partnera, który ćwiczy ze mna nogi, wiec nigdzie nie idzie tego przenieść,a martwy ciag na prostych nogach to na co niby jest jak nie na dwugłowe????acha i tak sie zastanawiam czemu wznosy bokiem jako pierwsze nalezy dać???

są dwie szkoły...jedni karzą zaczynać od mono drudzy twierdzą że to naciąganie i najlepiej postawić na najlepszy stack na jaki Cię stać. Cokolwiek zrobisz, dawkuj rozsądnie, wg zaleceń i nie przerywaj diety i oczywiście trenuj! :)

Dwie największe grupy mięśniowe dzień po dniu to średni pomysł. PON Plecy WT wolne SR Klatka + triceps CZW wolne PT Nogi SOBOTA Barki + biceps NIEDZIELA wolne Najlepiej byłoby ćwiczyć poniedziałek-wtorek-czwartek-piątek, ale jeśli tak jest Ci wygodniej to jest ok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-12 12:10:33

Stymulanty na pewno oddzialywuja na uklad nerwowy. Ja tam wole nie przesadzac ze stymulantami. Obecnie wypiję dwie kawy na cztery dni i to wszystko. A czym zastąpić kawę? Regeneracją czyli snem. Skąd bierze się problem potrzeby pobudzenia? Z tego, ze malo spisz lub metabolizm jest zwolniony i caly organizm jest ospaly

[...] ------------------------------------ mxpro dobra rzecz, powiem bardzo dobra ! aż szkoda miksować ją z twarożkiem na noc, jest za dobra na to lepiej kup coś tańszego jak ja jak chcesz tworzyć miksy białkowe jakbyś całego toniego zjadł na kolację + np. dwie łyżeczki ( 10g razem ) oleju lnianego, tranu żeby spowolnić wchłanianie to będzie idealnie

Tak trenowałem na przygotowaniu , teraz trenuje dwie partie dzinnie poniedizałek wtorek czwartek , do tego treningi interwałowe

ja szamam drugą folie uns'a dobre białko na noc tylko opis dziwny, pisze że jedna porcja dwie miarki (30g), a miarka w środku 30 gramowa heh. Więc opisem się nie ma co sugerować i sypać 1 miarkę

wziąłem dwie koszulki i jak najbardziej jestem zadowolony. bez allegro bez niczego kasa od razu na konto i nie było najmniejszego problemu.;-) kontakt również dobry, także polecam

Qho tak robie wszystkie serie tym samym (40kg ale przymierzam sie do 45kg 4 serie po 8 powtórzeń-2 dwie weszły ale 3 już nie) georgu- no prawda mam dosyć długie ręce w sporcie się przydają ale nie akurat w tej dyscyplinie... No nie mam wyboru będe robil swoje i zadbam o diete, a na zimo może jakiś cykl na kreatynie sobie zrobie, może w tedy coś [...]

a próbowałeś już piramidy? robisz 10 8 6 8 10 potworzeń zwieszasz ciężar co serie do serii z 6 powtórzeniami a na dwie ostanie zmniejszasz. w pierwszej i ostatniej serii ten sam cieżar. Powinno pomóc Zwiększaj poza tym regularnie ciężar co tydzień o 1-2,5 kg. Zmieniony przez - Qho w dniu 2007-11-08 18:41:30

Ok, poczytałem, dzięki. Moje pytanie, czy na początek lepiej mono czy jabłczan? Czytałem na innych forach żeby na jako pierwsze stosować mono, czy to prawda? i wgl. czym się różnią te dwie kreatyny? Słyszałem, że po jabłczanie nie ma spadku jak sie go odstawi, a o po mono jest. Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2013-01-29 23:41:43

W Fortimagu jest cytrynian/węglan magnezu 124/117 mg W tym 50 mg magnezu Czy ta zawartośc cytrynianu jest wystarczająca? Wczoraj zrobiłem owy napój dodałem na ok 500 ml wody: 1/4 tabletki fortimag i 1/3 tabletki musującej Pół cytryny Ponad łyżeczke cukru Dwie szczypty soli Więc wyszedł mi napój hipotoniczny?

Są dwie opcje, albo jesz niewłaściwie, albo zbyt mało. Warto przeanalizować ponownie dokładniej odżywianie.

Ogólnie spytam jak serie dobierałes? pod siebie czy na wyczucie? czemu na plecy masz tylko dwie serie? Dodaj jeszcze do tego np szrugsy, jeżeli nie masz przeciwskazań to dodaj też MC i wykonuj go zamiennie z przysiadem "Dwugłowych nóg nie moge robić bo nie mam na czym" -- jak dodasz MC to i dwugłowe zaangażujesz "1.Chcialem [...]

Za Lafaya może się wezmę w przyszłości ale narazie to FBW porobię :) Ale lepiej zrobić dwa powtórzenie jedno po drugim ćwiczenie czy lepiej np zrobić dwie serie itp?

Fajne te bluzy.:-)Ze dwie bym zgarnął. Tylko weź tu z rozmiarówką utraw. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-03-04 14:51:52