Trening 5X5

Witam , jestem na diecie redukcyjnej i mam takie pytanie w treningu chcąc aby podczass redukcji nie było spadków siłowych zastosowałem metodę treningową 5x5 ( p powtórzeń w pieciu seriach sub-maksymalnym ciezarem ) i na przykłądzie treningu klatki czy nalezy robic 5x5 na wszystkich ćwiczeniach czyli skos górny , płaska , skos dolny , czy np tylko na ławce płaskiej a reszta systemem 8-12 powtorzen ?? Prosze o pomoc , mój staż treningowy 2 lata

Rozumiem ze nie trenujesz treningiem FBW ?

Tak trenowałem na przygotowaniu , teraz trenuje dwie partie dzinnie poniedizałek wtorek czwartek , do tego treningi interwałowe

Nie robiłbym wszystkich ćwiczen 5x5. 1-2 cwiczenia na sesje, te ktore bardziej siłowe są.

Tez przyjąłem taka własnie metodę ale chciałem sie dopytać , Dzieki wielkie :)

W razie pytan kontynuuj wątek, cos poradzimy