[...] poprawę kompozycji ciała, więc tu nikt nie będzie Cię namawiać na zamianę na bieganie itp. jednak ważna rzecz nie ma czegoś takiego jak "najskuteczniejszy trening dla mnie", dwie osoby będą wykonywać ten sam trening i jednemuy zajmie to 45 minut, bo będzie się do niego przykładać i krótkie przerwy, a drugiemu zajmie 2h, bo będzie robił wszystko [...]
[...] poprawę kompozycji ciała, więc tu nikt nie będzie Cię namawiać na zamianę na bieganie itp. jednak ważna rzecz nie ma czegoś takiego jak "najskuteczniejszy trening dla mnie", dwie osoby będą wykonywać ten sam trening i jednemuy zajmie to 45 minut, bo będzie się do niego przykładać i krótkie przerwy, a drugiemu zajmie 2h, bo będzie robił wszystko [...]
[...] w leżeniu na ławce poziomej(czy może skos?) Ja bym proponował skos – ale to moje zdanie zależy jak chcesz żeby wyglądała twoja klatka 2 x pompki na poręczach (dwie czy jedna seria?) – 1 seria Pompki angażują raczej dół klatki więc było by ok. z założeniem powyższym Dobrze dobrane ćwiczenia angażują 2 płaszczyzny ruchu [...]
mam na kasecie dwie czesci, mialem na DVD ale sprzedalem bo koles dobra cene dal a ja kupie znow za grosze, no a na kompie mam tylko 2 czesc i koniecznie poszukuje 1 "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."
no IMO spokojnie moglby dostac Edgara,ktory na ostatnich 13 walk przegral tylko te o pas. w tym dwie w kategorii,ktora w jego przypadku byla pomylka,no i trzecia wlasnie z Aldo. wszystkie przez decyzje. wiadomo,ze to rewanz,wiec mozna polemizowac. zreszta ja nie jestem jakis wielce oburzony TS'em dla Conora,po prostu szkoda,ze walke o pas dostaje [...]
[...] Nie oznacza to ani zakładania za każdym razem większej liczby talerzy na sztangę, ani też stałego zwiększania obciążenia o 2-5 kg z treningu na trening. Trzeba zapamiętać dwie rzeczy. Po pierwsze, ci, którzy po raz pierwszy zaczynają stosować trening siłowy oraz każdy, kto ma jakieś medyczne uwarunkowania lub rodzinne skłonności do zachorowań [...]
Może wrzuc trening Doriana !!?? Ja mam film i na nim kazde cwiczenie jest pokazane 2 razy tzn sa dwie serie do kazdego cwiczenia to moze on tez opiera sie na duzych ciezarach z mała iloscia seri !! Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl
Który fragment mówi o zbyt dużej liczbie białka w jednym posiłku i jaka to ilość? Całkowity czas wchłonięcia serwatki może wynieść nawet do 3h. Zatem jak dużo osób pije po treningu wpc a za 30min je posiłek to możesz mieć nawet 70-80g białka do strawienia. Albo jak ktoś je jajka a za dwie godziny kurczaka to ile ma białka do strawienia?
wiesz sa jeszcze dwie kwestie. 1.trafiles do druzyny frajerow ktorzy maja swoja ekipe i jezeli jestes nowy - jestes "intruzem" .... jezeli jestes lepszy od nich, albo cie zaakceptuja bo bedziesz wzmocnieniem, albo beda cie niszczyc bo sprawisz ze jeden z ich kolegow usiadzie na lawce.... 2.jezeli jestes za slaby i odbiegasz od jakiegos [...]
Platki owsiane możesz zastąpić jaglanymi. Ty ten ryż ważysz przed gotowaniem? Bo jakoś nie chce mi się wierzyć, ze zjadasz dwie torebki ryżu z okruchami mięsa;-)
Rzadko sie teraz zdarzaja jakies protesty/demonstracje bez chocby najmniejszych dymów. Tez sie o to martwie bo spotkaja sie dwie "nieprzepadające za sobą" grupy(policja-kibice). Jedno słowo, jeden gest i awanturka gotowa. No ale trzeba walczyc o swoje...
za taka kase to warto Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] katujesz klatkę. Potem dobrze jesz, idziesz spać. We wtorek idziesz na trening i robisz jakąś tam inną partię ciała, powiedzmy plecy. Myślisz że po wtorkowym treningu regeneracja klatki przebiega tak samo?? Tak nie jest; organizm nie może się bo zamiast jednej grupy musi regenerować dwie. W rezultacie regeneracja obu grup przebiega wolniej.
wlasnei nie bardzo mam mozliwosc. cwicze w domu. nie mam niestety wyciagu ;/ moj sprzęt to laweczka, drazek, gryf, dwie hantelki, i obciazenia w rożnych "nominałach" razem ok 150 kg pozdrawiam Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-28 10:46:19
Priorytetem jest boks dla mnie i osiąganie efektu w nim, Siłownie bardziej chce dla poprawy dynamiki, szybkośći oraz podkreślenie mięśni lub w niewielkim stopniu ich powiększenie? Da się pogodzić te dwie rzeczy? Zanim przestałem trenować osiągnałęm 92kg i całkiem niezły efekt.. razem z szybkim przyrostem siły
Oxanabolon to nie oxandrolone. To dwie różne substancje. oxandrolone: 17b-hydroxy-17a-methyl-2-oxa-5a-androstane-3-one oxanabolon 4-chloro-17a -methyl- etioallochol-4-ene- 17b -ol-3,11-dione
[...] 3 times a day , slin ukladal mu byly kulturysta z kadry, Chlopak diety nie trzymal, na dodatek szedl spac po 4 godz od inj. bo poprostu nie wyrabial z dniem. Trzymal tylko schemat diety do 2h po inj i tyle, zyje nic mu niema. Za duzo czytacie za malo wiecie z zycia wzietych spraw, teoria a praktyka to dwie rozne rzeczy. To do niedowiarkow zdr.
[...] w której zimą panowała tak niska temperatura, że ręce przymarzały mu do sztangi. Nie stać go było na trenowanie w klubie sportowym. Miał wtedy 180 cm wzrostu i ważył zaledwie 60 kg. Młody Arnold ćwiczył 6 razy w tygodniu po 2 godziny dziennie. Jego rodzice zaczęli się zastanawiać, czy ich syn aby na pewno jest normalny, ale dla niego liczyła [...]
A ja słuszałem co innego że w latach -70-tych nik wcześniej i później tak chamsko nie brał testosteronu jak wtedy. Zreszta Arni miał już dwie operacje, skracali mu szczenkę, która rozrosła się 3 cm, no i ma wadę serca. Prochy były sa i będą, no chyba że kiedyć znów będa ważyć na Mr.O po 100-105 kg :)
Szukam DivX PSY 1 !!!
