Kurczak z pomarańczą w pomidorach Danie z założenia ma być ostre więc nie żałować Cayenn'a ;) Składniki: Kurczak 400g (na dwie porcje) Ryż 100g Pomarańcza (180g) (na dwie porcje) Pomidor (wedle uznania oczywiście) Koncentrat pomidorowy 40g (na dwie porcje) Oregano, bazylia, pieprz cayenne Oliwa z oliwek 15ml (na dwie porcje) Przygotowanie: 1) [...]
[...] zjadłem potreningowy, odczekałem godzinę i czułem się już trochę lepiej, więc poszedłem zrobić cardio Jeśli chodzi o przyczyny tego "zmulenia" po pizzy to obstawiam dwie: -Coś było nieświeżego -Spalacz blokuje mi łaknienie i po prostu się przejadłem porcją, którą wcześniej zazwyczaj pochłaniałem na luzaku Bardziej jestem przekonany do [...]
[...] UFC 252, a pokonanie Jairzinho Rozenstruika ma go przybliżyć do walki o tytuł wagi ciężkiej. „Cigano” ponownie chce zostać mistrzem. Były mistrz wagi ciężkiej UFC przegrał dwie walki przez nokaut z Francisem Ngannou i Curtisem Blaydesem. W nadchodzącej walce z Jairzinho Rozenstruikiem jest nieco inaczej, ponieważ obaj trenują w American Top [...]
a jak bede brał rano jedną naczczo trzy po treningu i wieczorem znów jedną ...czy mozna tak...??? albo dwie rano dwie po treningu i dwie wieczorem... a dni beztreningowe cztery tabletki... dwie rano i dwie wieczorem ... czy tak było by dobrze White Nyga'S
[...] itp. Nalezy zapmaiteac jak najwiecej faktow i nastepnie odpwiedziec na dane pytanie Sa 3 warainty: Tak Nie Podany fragmet nei zawiera na ten temat informacji. Historyjki sa dwie. Na pierwszy rzut oka latwe. Ja sie skupailem na dacie, miejscu zdarzenia, godzinie itp a pytania byly innego rodzaju troche taki rpzyklad tu dam, byla historyjka i tam [...]
[...] że ten sezon już od początku zacznie z grubej rury, potem będzie lepsze miejsce niż rok temu i ten młody trener pójdzie do lepszego klubu, np. mojej ukochanej Wisły. A tu dwie przegrane :-(. Ale jak to powiedział na konferencji prasowej- Facetów poznaje się po tym jak kończą, nie jak zaczynają. PS. W pierwszej połowie niezła dramaturgia, dwie [...]
[...] z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) Upiekłam chleb gryczany.Jem w pracy dwie kromki.Wrzucam tabeklę ze składników(tutaj nie umiałam i nie wiem czy się da zrobić) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f730896330f4e5b9eb7fb7ee4c7844a.jpg MISKA wczoraj(plus dwie [...]
[...] 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) MISKA PIĄTEK plus dwie kromki chleba gryczanego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0bda0df6a3b4f3c9e55feb8f74aa3ff.jpg MISKA SOBOTA plus dwie kromki chleba TRENING wolne [...]
[...] 1. Goblet 12kg 2. Snatch sztanga 20kg (raty) 3. Long Arm Weighted Crunch 5kg na rękę 3 obwody x15 1. Kettlebell: Single Arm Squat Push-Press (na stronę) 8kg/ 8kgx10 + 4kgx5 dwie serie (6kg byłoby optymalnie, ale nie mogłam znaleźć) 2. Burpee Kettlebell High Pull 8kg 3. Kettlebell: renegate row 5kg na rękę, miało być 15x na stronę, ale dawałam [...]
[...] techniką. 2x skończyłam dźwignią, raz duszeniem trójkątnym, raz dałam się złapać na balachę, ale się wykręciłam i weszłam w dosiad /-) Ogólnie pomimo tego że spałam tylko dwie godziny cały dzień czuję takiego powera, że na wfie pobiłam wszelkie rekordy aktywności. Graliśmy w nogę i chyba nikt nigdy nie wyszedł z sali tak spocony jak ja [...]
faktycznie wiec dawać 4 płaskie? rano na pierwszą porcję dałem dwie, ale z taką sporą górką, wiec pewnie te 9 gramów tam było; na drugą wsypałem też 2 z górką, ale myślę sobie: 'przecież tu nie ma 10 g.', wiec wsypałem trzecią dla spokoju psychicznego Dopiero teraz przeczytałem, że na opakowaniu jest napisane, że porcja to 3 miarki. Zawsze [...]
wczorajsze barki i triceps: Odwrotne rozpietki jednoracz 4x20 // Robiłem tak ze dwie pierwsze serie na 7kg, dwie kolejne to był drop po 10p: 11kg+7kg Unoszenie na bok 5x20 // 2s na 7kg. 2 kolejne na 11kg, a ostatnia to drop: 11x10p + 7x10p + 3x15p Unoszenie hantli w przod 3 x 20 Wycisk sztangi sprzed glowy 4x12. konczylem na 80x12 i 90x6 wiec [...]
Nie mam za bardzo jak napisac z kompa a w ladnej formie z telefonu pisanie to ze dwie godziny dlatego napisze niezby duzego posta z max tresci ;) Wczoraj tj pon. 1 platki owsiane z mlekie 2 kanapki dwie z ostrowia ogorkiem i salata 3 zupa pomidorowa z makaronem pozniej nie za bardzo co jadlem bo spalem caly dzien wtorek tj dzisiaj 1 trzy [...]
[...] trzeba ją płukać, a jakby były ciemne plany to w occie moczyć. Oki...teraz nie będę płukać :-) Mam jeszcze 2 pytania: 1) Po jakim czasie kombucha się rozmnoży i będę miała dwie? 2) Jak to jest z tym nabiałem? Max. 150 g dziennie, czy jakoś inaczej? W jednym dzienniku, gdzie sama się wypowiedziałam w odpowiedzi dostałam, żeby nie cytować tej [...]
[...] żadnych zaleceń co do dawki, więc robię tak, jak pisze na opakowaniu. Tak samo nie wiem ile Resveratrolu mam zażywać. Wg opakowania od 1 do 4 kapsułek dziennie. Ja zażywam dwie = 200 mg. Być może powinnam więcej......... TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bfb5acf71534f53885ac316bde9c03f.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-02 [...]
[...] to wymaga pracy. Nie pamiętam, czy kiedyś pisałam o tym na forum, ale ja problemy z odżywianiem mam od ponad dziesięciu lat (tyczy się nie tylko kompulsów) . Mam za sobą dwie długie terapie i leczenie farmakologiczne (nie tylko z powodu ED, ale to nieważne). Więcej nie chciałabym teraz o tym pisać. Ale nie przejmuj się, bo nie uważam, że [...]
[...] łączenie tylu mocnych suplementów mija się z celem nie po to piszą na opakowaniach ile tego brać i przez jaki czas tak samo jak mi tu kiedyś radzili żeby odrazu kupowac po dwie puszki stacka pierwsza tak jak na opakowaniu bylo zalecane (czas/dawkowanie) dała efekty - druga to byly pieniadze wyrzucone w błoto jak widac wiedza wieli ekspertow nie [...]
[...] bardzo dobrze poszły zawodnikowi, gdyż zaliczył wszystkie podejścia ostatecznie uzyskując wynik 155 kg. W wyciskaniu Dawid zaliczył jedynie pierwsze podejście na 82,5 kg a dwie kolejne próby na 87,5 kg się nie powiodły. W martwym ciągu również zalicza jedynie pierwszą próbę na 160 kg, niestety dwie kolejne próby do ciężaru 170 i 175 kg nie [...]
UFC 252: Stipe Miocic vs. Daniel Cormier 3
