dwie

Mnie kopie taki trening na jednej sesji z nogami uginanie ramion z linką wyciągu stojąc 4 serie od 10-8 (dwie ostatnie serie z dwukrotnie zmniejszanym obciążeniem młoty 3 serie 10-8 modlitewnik sztanga prosta 15-12 3 serie jak zrobie na maxa wszystko (zawsze robie na maxa) to pompa rozrywa mi ręce i zakwas jak na klacie (czyli kilkudniowy) jade [...]

Hmm tak zastanawiam się czym się różni kurczak z Carrefour od innych. Fermy te same. Jeżeli kupię pół kuraka i podzielę jego na dwie porcję czyli udko do jednego posiłku i pierś do drugiego to powinno być gitarra. Czy przyrządzę sam pierś czy zrobią to w markecie to różnica powinna być jedynie w przyprawach i nie wiem czy nie lepiej w markecie [...]

Paweł, dobry hint z tym tranem, nie przypuszczałem, że tam tyle O3 jest - mam w domu dwie butelki, których dzieci nie chcą pić więc sam wypiję %-) Korek - powodzenia.

Wiem że ważenie jest bardzo ważne. Staram się ważyć miskę jak tylko mogę. Mam jedną wagę w pracy więc czasami stąd te problemy logistyczne. W niedzielę zamówiłem następne dwie wagi więc gdzie bym tyłka nie ruszył będę miał wagę. Postanowiłem planować na dwa dni - zgodnie zresztą z Twoją podpowiedzią - ale muszę usiąść i to zrobić. Wychodzę z [...]

[...] Dieta: Trening: DNT Tak właśnie jest jak nie mam zaplanowanej diety. Myślałem, że za mało zjadłem i wieczorem "na mieście" poczułem głód. Postanowiłem coś przekąsić. Weszły dwie bułki i nieodzowne kabanosy z Biedry. Kcal weszło jak na sutym weselichu, że ho ho ... :) Dziś byłem zważyć się na wadze Tanity. Waga 92.2kg czyli chudnę. Dochodzę do [...]

Spoko, dla pewnosci zwazylem chlebek i "moja" kromka wazy np 50g. waga kromek z prawdziwych razowcow moze wynosic w takich granicach, czyli dwie "suche" kanapki (4 kromki) moga wazyc nawet 200g. Tak dla uzupelnienia.

Witam, pierwsze pytanie czy czas spożywania posiłków ma duże znaczenie? Np. jak posiłek przed snem zjem niecałe dwie godziny po ostatnim posiłku, to stanie się coś "nie dobrego"? A czy przekąski w między czasie posiłków mogą zaburzyć ten cały "metabolizm" i zmniejszyć efekty? (mowa o masie) Ostatnie pytanie, czy dodanie do [...]

Czemu orzechy są kiepskie? Potrzebuje jakieś dobre źródło tłuszczy (110g), dodałem oliwę z oliwek pod koniec dnia, dwie duże łyżki, ale to zbyt mało a orzechy wydały mi się dobrym źródłem.

mam dwie sprawy: 1 Od miesiąca mam ułożoną diete. Na śniadanie mam placuszki z 2 jajek i 60-70 gram płatków owsianych (do tego 40g olimp gain bolic). Zawsze rano mam mały apetyt dlatego placuszki bardzo ciężko wchodzą tym bardziej że są suche (70g płatków na 2 jajka i troche mleka) i wsunięcie całego takiego omleta nieraz zajmuje mi 40 min.nieraz [...]

No tak, ale przecież nie mówiłbym o jedzeniu masła orzechowego, gdybym miał na nie alergię. Chyba, że moge ją jakoś nabyć? ;) Może się myle, ale tłuszcze w orzechach chyba nie należą do tych szkodliwych? Poza tym średnio kromka posmarowana takim masłem to z 15g, jem dwie kromki dziennie co daje 30g, więc razem dają tych tłuszczy około 15g...

mam dwie sprawy: 1. dodaje do diety troche tłuszczy w miejsce węgli i mam problem bo stosunek kw. tł. w dni szkolne nie chce mi wyjśc 1:1:1, z powodu masła które dodaje w kanapkach które jadam w szkole. Dobry stosunek wyszedłby mi gdybym zmniejszył o połowę ilośc masła a dodał np. oleju lnianego w posiłku po szkole (ok. godz 17). Z tym że wtedy [...]

Pryszcze mogą być również z powodu zbyt dużej podaży białka, albo jakieś alergie na mleko,warzywa etc. Do ryżu możesz dodać ketchup/koncentrat pomidorowy. Podczas gotowania ryżu dorzucam do niego jedną/dwie kostki rosołowe, ryz barwi się na żółto i smakuje lepiej, nawet na sucho.

[...] co robię źle. Na przebudzenie Centrum i 2x Man Scorch. Rano (ok. 0530) godzina biegania na bieżni, powolutku 9-10-11 km/h. Śniadanie (ok. 0700) serek wiejski. W pracy, co dwie-trzy godziny jakaś przegryzka (pomidor lub kromka chleba razowego). Ok. 1300 tuńczyk w sosie własnym. 1600 2x Man Scorch. Na obiado-kolację (ok. 1800) warzywa na parze [...]

codziennie do kanapek dodaje dużą łyżke ,badz duze dwie majonezu. Czy jest to bardzo zla opcja? czy raczej slady moga byc znikome ;>

dwie laski na moto, uuuuu faceci pewnie wniebowzięci a ja wyszukałam kolejny rewelacyjny obrazek

Marta dzieki ja mialam miec dzis dziecko na dwie godziny ale nie wyszlo

potraktowałam je klimą może zelżą czy u was w okienku odpowiedzi z boki też nie ma tej buźki bez zębów a są dwie smutne?

czy u was w okienku odpowiedzi z boki też nie ma tej buźki bez zębów a są dwie smutne? tak

ja tez chce populacje odnawiac, nawet mam z kim plus musze dwie publikacje dokonczyc wiec bez przesady, prosze mi swiata nie konczyc

yosis Iza pojechała odpoczywać i ma urlop od spraw forum a my zostałyśmy we dwie i mam nadzieję, że nie macie tragedii z zaniedbaniem