dwie

szczerze to sam sie zastanawialem pozniej czy to lewa czy prawa hehe wyczytalem, ze obie moga byc przerosniete takze obczaj dwie

Co do pytania o Antka solo to...po 20tabletach (6dni po jednej, 7dni po dwie) do tego mocna dieta, białko, węgle i ciężki trening, od 7ego dnia kreatyna w fazie nasycenia przez 21 dni, na koniec clomid z Tribusteronem 90. EFEKTY: masa na plus 7kg...zleciały ze 2kg w szybkim czasie, ale za to siła na duzy plus i nie bardzo spadła bo od tamtego [...]

Widzę tutaj jakieś dwie niejasności. Dlatego też sugeruję Tobie wrzucić całość obliczeń i wypełnić dokładnie formularz ankiety działu. Mamy zbyt mało informacji na Twój temat. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zastanawiające jest to, że mając 16 lat, jesteś bez wątpienia osobą [...]

zjedz posiłek około dwie godziny przed siłownią a cell od godziny do czterdziestu minut przed treningiem.

Jak wbijesz igle prawidlowo, to po odciagnieciu tłoczka powinno wejsc banka powietrza,(albo ze dwie) i wtedy powoli laduj.

W zasadzie bardziej jestem na stawiona na beta alanine bo nigdy nie stosowałem. No nie wiem rozpatrzę te dwie opcje.

Czyli mam dwie opcje, zeby w koncu zacząć rosnąc, bo od 2 lat jak trenuje to max 4kg zrobilem w tym oponka, i nic po mnie nigdy nikt nie powiedzial, zrobilem sobie cykl enana 3 miechy i kazdy widzial roznice, po odbloku przestalem niestety cwiczyc przez kontuzje ledzwi i zostalem 2kg na plus, to i tak wiecej niz jak zrobilem przez rok, mimo diety [...]

Wydaje mi sie ze poprostu ogolnie jestes niezadowolona ze swojej sylwetki , thebigboss wypisal raczej wszystkie opcje. Mysle ze opcje sa dwie: 1.Popracowac nad swoja sylwetka , czyli dieta plus treningi. 2.Pogodzic sie z swoim wygladem.

[...] koniec dnia, ale fakt faktem na redukcji więcej kalorii pochodzących w węgli w pierwszej części dnia, mniej w drugiej, wyjątek posiłek potreningowy. "700kcal z ryżu też nie jest dobrym rozwiązaniem, tymbardziej w jednym daniu" - tu się zgodzę, masz dwie opcje, albo te 200g ryżu daj po treningu, albo rozłóż te 200g ryżu w ciągu dnia, np. 4x po 50

ja robie na przedramiona 20 - 25 powtórzeń, natomiast na łydki w pierwszych seriach około 15 - 25 powt., później zaś mam dwie serie, w któych robie dosłownie 100 powtórzeń. To nie jest jakiś mój sposób, po prostu czytałem, że R. Słodkiewicz tak robi i na mnie to działa świetnie.

MASS Activator-> stosuje się wg braków w diecie, najlepsza pora to pora potreningowa Vitamin-> tam są dwie tabletki jedna to witaminy, druga mineraly. Obydwie bierz do posiłku w którym wystepuja tluszcze (np obiad) i popij spora iloscia plynow. Czesc witamin rozpuszcza sie w wodzie, a czesc w tluszczach. Beta Alanina 3-5g dziennie. Moze byc przed [...]

[...] porzes łanki w badaniach naukowych, gdzie osoby stoujace nikotyne w zestawieniu z kofeina szybciej tracily na masie ciala, lepiej kontrolowaly diete itd. Jednak medal ma dwie strony i trzeba zadac sobie pytanie czy to zdrowe? Wtedy wiaodmo, ze uzyskamy odpowiedz przeczaca, ktora niestety nie wpisuje sie zbytnio w bycie fit :) na pewno palenie [...]

bez... wystarczy na dwie na styk... Pozdrawiam vegas

nie wime co rozumiesz przez okreslieni "pojdzie na marne". jesli chcesz wiedziec czy odczujesz znaczącą roznice biorąc dwie lub trzy porcje stacka dziennie, to moim zdaniem nie odczujesz.

to dwie rozne diety,

to dwie rozne diety, okej

Ja od siebie dodam, ze wsrod podpiecznych mam dwie osoby, ktore w okresie letnim zaznaczyly mi, ze nie chca stosowac d3, bo spedzaja niemal cale dnie na swiezym powietrzu, ogolnie sa mocno aktywne i nie potrzebuja dostarczac syntentycznej witainy d3 w postaci suplementu. Efekt? Witamina d3 na poczatku wrzesnia w obu przypadkach wyniosla miedzy [...]

nigdy nie miałem takich problemów, nieraz miałem jelitówkę czy jakieś choroby grypopochodne, na śniadanie dwie kanapki z miodem, na obiad jakiś kisiel ze 2 wafle ryżowe, na wieczór jakaś kanapeczka z wędlinką więcej nie dało rady zjeść i nic mi się nie rozregulowało.

Ja mysle ze wejdziemy i moze sie uda wejsc bez barazy ( bo dwie druzyny z drugich miejsc wchodza bez barazu) a na mundialu moze byc dobrze jak powiedzial moj tata niemiecka ziemia jest dla polakow szczesliwa , pamietajac wczesniejszy mundial w niemczech jestem pelen nadziei zajeslismy tam przeciez 3 miejsce a tylko to ze gralismy z niemcami w [...]

Trzeba chyba wyroznic dwie sprawy: 1. przygotowanie czysto fizyczne ktore w przypadku dzisiejszych zawodnikow jest napewno o wiele leprze wynika to z rozwoju biomechaniki, medycyny sportowej itp. poprostu dzis sport to kasa i stad bierze sie coraz wiekszy profesjonalizm. Czy najpotezniejsi zawodnicy z przed, chocby, 100 lat mogli pochwalic sie [...]