dwie

[...] poprostu musi byc. noge mialem bardzo niestabilna, po jakims czasie ponownie sie wywrocilem, bol ponownie byl mocny. poszedlem prywatnie do lekarza. na wejsciu sciagnal mi dwie strzykawy czystej krwii z kolana, kazal w domu okladac lodem , zrobic USG wrocic za jakis czas. wyniki usg byly nastepujace: wrocilem do niego z wynikami badan, wsadzil [...]

[...] - 3 gumy :-D ciezko bylo, dobrze ze porecz wytrzymala ;-) 2b - sprobowalam jedna noga... #-P nie dla mnie ;-) Trudno rownowage utrzymac i latwo sie uszkodzic %-) pozostale dwie serie dwoma nogami naraz 3a - dociagnelam do 15 powtorzen %-) 3b - nuki bolaly... MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img26.imageshack.us/img26/5716/11wtg.jpg 12.12 sroda [...]

Viki };-) rano pomyśl , że są dwie Anie na świecie które doskonale wiedzą co czujesz %-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-02-19 19:00:51

[...] pan zapytal kto mi kazal takie straszne cwiczenie robic, bo to bardzo niszczy kregoslup i nie powinno sie go robic, to jest tylko dla zawodowych kulturystow %-) W wiosle dwie ostatnie serie ledwo poszly. W uginaniu mialam wrazenie ze hantle 4kg rece mi pourywaja. Aero straszne, od 30 min. mialam wrazenie, jakbym patrzyla przez mgle. Do tego [...]

[...] makijaz, brazer... Ogolnie udzial w zawodach byl bardzo ciekawym doswiadczeniem :-D No i mialam okazje poznac Anie, ktora serdecznie pozdrawiam };-) Dobrze, ze bylysmy dwie, bo nam bylo razniej :-D Poza tym uwazam, ze jednak start byl stanowczo za pozno :-( Najpierw weryfikacja, ktora sie przeciagnela, pozniej dlugie godziny oczekiwania i [...]

Dwie książkę Ci otworzyły umysł %-)

ale dowciapny jestes %-) k***aa jest pumpaa. mialem nie isc dzis trenowac ale w trakcie prysznica stwierdzilem co za op*****lanie. Do posilku przedtreningowego wypilem dwie lyzki MCT i byl power na treningu

no widze wszyscy nagany dostali to Ty sobie dwie zalatwiles %-)

jakbyś był mądry to byś podkreślił o którą wojnę chodzi matole %-) wojna nie jedna była i cię zdziwię- nawet nie dwie 8-)

[...] dochodzil do 40kg !! i to bylo na tyle..jakis przymulony chodze, nie mialem sily na barki...zrobie chyba w tym tyg odzielny ich trening, ale jutro to mus sie zregenerowac bo juz i tak dwie duze partei dzien po dniu..ale jak patrze na tluszcz w okol pasa to mnie lapie obrzydzenie + po treningu mam wiecej checi do zycia :pp endorfiny robia swoje

marcin przeciez to nie prostowniki a jakies dwie anakondy pod skóra haha

Moze chociaz na fitnes sie zalapie ;) Od powrotu na silke po wypadku do zeszlego wtorku. Fakt, pierwsza fotka robiona przed treningiem a dwie pozostale tuz po treningu klatki. Roznica miedzy pierwsza a ostania fotka 3 tygodnie Niecale dwa tygodnie mdrol'a i t3(nie widac na pierwszej focie, ale sporo fatu mi sie odlozylo po 2 miesiacach bez [...]

[...] jest wyznacznikiem sukcesu 2. uwazasz, ze wymiary sa wyznacznikiem sukcesu i dla kazdego priorytetem sa duze wymiary 3. nie bierzesz pod uwage, ze 42 w łapie przy bf 20% i przy bf 5% to są dwie różne historie i w tym drugim przypadku użycie koksu jest jak najbardziej uzasadnione. 4. nie bierzesz pod uwage, że każdy ma inne granice genetyczne.

kiedys na sunrise byłem to był chłop tak do***any jak dwie szafy......miał z 80cm w pasie i plecy jak litera V piekne motyle tak szerokie ze szok i na plecach miał wytatułowanego orła takiego co leci a jak sie ruszał to sie skrzydła mu ruszały wy***isty efekt......dlatego myslałem ze masz cos podonego...... a tatu jest artystyczne dlatego trza je [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych Po przeczytaniu tego artykułu od Ciebie trochę zgłupiałem. Jak moja aktywność wygląda pisałem stronę bądź dwie temu. Wszystko pod okiem trenera który twierdzi że do końca miesiąca polecimy FBW, a potem pomyślimy nad rozpisaniem treningu. Jak wiadomo swój trening siłowy zakańczam [...]

W żadnym wypadku nie oczekuję. Jakieś dwie strony wcześniej są starsze zdjęcia tam widać lepszy progres. Traktuje ten temat jako swoisty dziennik, a przy okazji jak pojawią się jakieś wypowiedzi to też fajnie poczytać. Mam ułożony trening od wczoraj, wieczorem wrzucę

[...] żytni na zakwasie, jak odbieram czasem jeszcze ciepły mam ochotę przekroić na pół i zjeść :)) Posiłek 2 to Shake, Posiłek 3 i 4 wpisałam jako jeden, bo podzieliłam na dwie porcje, ilości wpisane to ilości zsumowane. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d74d35e065434881afa205321e725e2c.jpg Zmieniony przez - aggalamaga w dniu 2014-11-15 19:33:58

[...] 7. 30g białka, banan, jabłko 8. kurczak, ryż 120 gr + warzywa na parze Komentarz: Przysiady spoko - dołożyłem 5 kg (trochę więcej niż 2,5% maksa) Łydki spoko - tylko dwie serie, ale styrane mocno... Dwugłowe ciężko - nie mogłem dopasować ciężaru, bo na Lech-korcie nie ma oznaczeń na sztabkach. Dwugłowe mocno zmęczone. Pompa konkretna. [...]

[...] wolno) Stutter reps: jedno powtórzenie to 3 połówki ruchu i jeden pełny (np. 3 połówki przysiadu i jeden pełny ATG). Peak contraction: maksymalne napięcie mięśnia na dwie sekundy. Super wolno: 5 sekund góra, 5 sekund dół Po tym wszystkim 20 minut marszu (5,5 km/h, 5% pochył). Komentarz: Trening zayebioza. Czuje się porządnie spracowany i [...]

[...] CZAS 37,2 s <26,2 - 39,2> 1APTT RATIO 1,14 <0,8 - 1,2> 1PT CZAS 15,2 s <9,9 - 14,9> 1PT WSK. 82% <80 - 120> 1PT INR 1,24 <0,8 - 1,2> 1PT FIBR. 336 mg/dl <200 - 450> Widzę, że dwie wartości są poza normą. Czy są to duże zmiany które warto skonsultować z lekarzem, czy można spać spokojnie