Dżeronimo a powiedz no szczerze nie zastanawiałeś się że Larrisa może kochać inaczej? 34 lat fajna laska, bez dziecka a co gorsza partnera .... daje do myślenia}:-( A jak ona kocha inna Larisę i czasami we dwie szukają takiego Gwida to co źle on by miał? |-)
[...] zastanawiałeś się że Larrisa może kochać inaczej? 34 lat fajna laska, bez dziecka a co gorsza partnera .... daje do myślenia}:-( A jak ona kocha inna Larisę i czasami we dwie szukają takiego Gwida to co źle on by miał? |-) Ronin78, czy Ty wiesz coś o czym ja nie wiem:-?:-? Mów czym prędzej bo chyba nie chcesz mieć do czynienia z tymi paniami [...]
A jak ona kocha inna Larisę i czasami we dwie szukają takiego Gwida to co źle on by miał? Myślę że jest to kwestia dyskusyjna i indywidualna. U jednej z nich zawsze może okazać się że posiada siusiaka i co wtedy... Kolega kiedyś tak naciął się na Loveboya w Tajlandii. Opowiadał że uciekł ale kto go tam wie:)
[...] dzisiaj trzeba Chwycę mocno za ciężarki I nie poddam się bez walki Będę dziś skąpany w pocie Niczym górnik przy robocie Dużo płynów przygotuję Mięśnie dobrze przetrenuję Wezmę dwie kapsułki guarany Będzie trening wykonany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f650222fe4a243cbae79eef68ae31685.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7ff0b6b1e324a6b863d3e63884c8f24.jpg
Środa - ten dzień z założenia miał być DNT:-)) Jednak poćwiczyłem mięśnie brzucha:-)) - motywator Ani działa:-D Pochwaliła mnie nieco awansem, więc staram się sprostać zadaniu:-)) Wykonałem 6 serii po 30 do 10 powtórzeń - spięcia tułowia leżąc głową w dól i wznosy nóg ugiętych w kolanach leżąc głową w górę. Dwie serie były seriami łączonymi te dwa [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Trening nóg" Przysiady dzisiaj porobiłem Udka mocno przećwiczyłem Kilka serii i powtórka Aż się zgięła gryfu rurka Jeszcze serie dwie dodałem Aż się mało nie zrąbałem Hackenschmidt był potem Tu się zlałem gęstym potem Serii cztery wydusiłem Przy nich bąki wypuściłem Przysiadałem wiele razy Wydaliłem [...]
Dwie fotki z nogami co by nie było, że nuk%-) nie trenuję;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee49c38c4f6a46d98d47cd6c08e3f41e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82cb216544a4463d8ba4324d535efda9.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-06 15:04:01
Ilość kompotu zmniejszyłem! Dwie paróweczki to trochę mało na zbudowanie dobrej klateczki! W pewnym wieku trzeba mieć bardziej objętościowy i częstszy trening (mimo, że sił brak) aby były efekty w postaci zmian muskulatury!
[...] Tobie po tym skacze w górę. Podczas ćwiczeń zwracasz uwagę na prawidłowe oddychanie? zawroty głowy zdarzają się tylko jak wezmę cała dawkę dedicate }:-( 1-wszy raz wziąłem dwie dawki, przy szybkim treningu nie mogłem ustać na nogach 8-) ogólnie: opuszczanie sztangi do klatki: głęboki wdech podnoszenia/ wyciskania do góry: wydech i tego się [...]
[...] Noga wykroczna odpowiada stronie, po której trzymasz odważnik. Lewa ręka w górze - dajesz krok do przodu lewą nogą, przyklękasz i dłonią szukasz podparcia. I tu masz dwie drogi. Możesz dotknąć ziemi i wstać. Możesz też zjechać do samego dołu i wstać stamtąd. To jest właśnie Rev. TGU. Oczywiście cały czas gapisz się na odważnik. Unikaj [...]
Naprawdę mnie to nie wzrusza. Niestety bolą mnie dwie zarwane noce. A na trening trzeba pójść. Śnił mi się w piątek mój dziadek i towarzysz Caculin. Siedzieliśmy na ławce pod domem i Paweł kazał mi kupić buty do podnoszenia ciężarów. Powiedział, że one wyprostują mi plecy w MC :-D A dziadek potakiwał :-) I co robić? 300 drogą nie chodzi :-D
[...] :-) Swoją 24-kę sprzedam. Chodzą w okolicach 180 zł. Wystawię za 150 zł. Jak ktoś robi głównie swingi oburącz to będzie miał pociechę, bo dla mnie ni to w jedną rękę ni w dwie. A temu z CKB dokupię kiedyś brata/siostrę i też będzie pięknie. Magnezja w płynie to magnezja w płynie. Ta jest... Kurde... W kremie? Dosłownie wyciskasz na dłoń jak [...]
[...] końców pożarłem go również (20 minut przed treningiem - bałem się dyskomfortu, niepotrzebnie) Świetna siłownia. Standard sieciówki, a klamotów całe hałdy. Obciążenia to ze dwie tony. Prawilne gryfy olimpijskie, klima no i ludzie. Czemu się podniecam? Bo muszę ćwiczyć albo sam w jakimś wnętrzu a'la stacja kosmiczna Mir, albo w norze a'la zakład [...]
[...] robić mniej, a jednak więcej. Takie rzeczy to tylko w Erze. Na wykresach wygląda to tak (plan na 54 dni - zakładając brak przerw losowych - na wszelki wypadek mam karnet na dwie różne siłownie) Górny wykres to planowana progresja obciążenia. Dolny wykres pokazuje wahania tonażu przerzucanego w obu ćwiczeniach. [...]
[...] uszami. :-D Chciałeś cmoknąć hrabinę za uchem, a tam pijawka. Tylko, że ja nie jestem posiadaczem ziemskim z kresów i nie bardzo mam chęć się bawić :-) Moja ciotka obsługuje dwie kliniki chirurgii plastycznej i jak coś miałbym dostęp i do rabatów i do fachowców. Na razie o tym nie myślę. Bo po co? Muszę pamiętać skąd się wziąłem tu gdzie jestem. [...]
[...] Jutro siłownia zamknięta. Mógłbym się wykpić. Jeżeli dzisiaj dostanę w pióra na kettlach (a jest to możliwe), to jutro pauza, albo ewentualnie lekki rower/basen. Na marginesie: ze dwie noce z przymrozkami i można morsować z rana :-) Potem się zobaczy. Zjadam dzisiaj dużo warzyw. Po prostu mam na nie fazę. Organizm się domaga? Ketoza odpuściła.
[...] "Wielki powrót odważników kulowych" jest tym który kształtuje sylwetkę.Nie wypowiadam się może ktoś ma roczne czy dłuższe doświadczenie w treningu dwoma odważnikami min dwie 24 kg to niech się podzieli swoim doświadczeniem. Natomiast trening jednym odważnikiem nawet w miarę ciężkim 32-36kg w clean press i wymachy z rwaniem 24 i 28 kg nie [...]
[...] "Wielki powrót odważników kulowych" jest tym który kształtuje sylwetkę.Nie wypowiadam się może ktoś ma roczne czy dłuższe doświadczenie w treningu dwoma odważnikami min dwie 24 kg to niech się podzieli swoim doświadczeniem. Natomiast trening jednym odważnikiem nawet w miarę ciężkim 32-36kg w clean press i wymachy z rwaniem 24 i 28 kg nie [...]
Po bieganiu - kilkanaście minut, godzina, dwie, nie wiem bo zasnąłem i koniec bólu, możemy zacząć znów biegać. Oj, no chyba nie do końca. Spróbuj zrobić długie wybieganie > 15 km, następnego dnia kolejne 15 km w szybkim tempie, a kolejnego dnia pobiegać interwały ( uczciwie ). Wg mojego skromnego doświadczenia bieganie codzienne ( uczciwe [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
