dwie

Agencja gospodarstwo rolne Pracuje na fermie drobiu od początku lipca. W sumie to robie u nich co roku na wakacje od 4 lat. Praca lekka a 2 tys na rekę mam. Od lipca do końca sierpnia miałem non stop od 6 do 14 ale teraz dwa tygodnie musze ciągnąć nocki ale zostały mi jeszcze tylko dwie nocki, bo jutro ostatnia

Ja moge na kawe zaprosic Za bilet do Londynu w dwie strony nie place jak cos

[...] mi skutecznie powstawanie nowych rozstępów i powoli rozjaśnia te które są:) Stosuję do tego jeszcze oliwkę(zawsze przed treningiem) i jak na razie jest okey:) Chyba tylko te dwie rzeczy na mnie działają aa stosowałem już wiele kremów np. mustela, maść z mocznikiem, foliacit itp. i miałem wrażenie jak by te kremy tylko pogarszały sprawę i [...]

Widzi ze jada dwie baby w malym aucie to co sie bedzie dupek pjerdolil

Dziewczynie stawiałem dwie ścianki, żeby wydzielic sypialnię z duzego pokoju, mając zero doświadczenia i żadnych wiadomości, pobudowałem ścianę jak ta lala, wzmocniłem siatką i otynkowałem tak że wyglada prawie jak po położeniu gładzi. Nie wiedziałem że taki zdolny jestem chociaż początki były ciężkie, ale teraz to bym juz z zamknietymi oczami [...]

Dzis dwie lekcje , biola i anglik, spoko tylko w c*** zadaja .

w niedzielę miałem ciśnienie 180/100 wiec odpuszczam jednorazowa dawkę tylko rozbijam na dwie. Dopiero ledwo tydzień z przerwami. I czuję że w tym tygodniu też będze małą przerwa

Tu macie polowke pizzy ktora pieklem upieklem dwie takie 35 x 35cm ale ja zjadlem 2 male kawaleczki reszte zoastawilem goscia teraz kawka pozdrawiam

Odrazu wytnij sobie dwie,ja wlasnie jestem po zabiegu no i mam powiklania

[...] wykroki nóg. (wraz z komentarzem, że 'po tamtej stronie siłowni widziałem jak panowie nagminnie ćwiczą górę, a zaniedbują dół, niewolno tak..") raz bez obciążęńia a później dwie serie 2x2,5 kg :P skomentował , że widać mięśnie ładnie u mnie pracują, no i że u mnie własnie to by się skupił na ćwiczeniach z hantelkami, sztnagielkami. I że [...]

Dziś dzień nietreningowy, Wyjazd do Warszawy, ale b. czysto go przeżyłam. Rano śniadanko, do torby dwie solidne kanapki, na mieście migdały, sok warzywny, + obiad w restauracji , polędwiczki ze szpinakiem, grillowane i jakieś risotto. Do miski dochodzi 2x porcje białka VITANESSE tj 24g Białka +miska z dziś: jutro siłownia [...]

[...] znaleźć dobrego ginekologa endokrynologa, albo endokrynologa pracującego na oddziale położniczym, z jakiej miejscowości jesteś, jeśli ze stolicy to mogę dać Ci namiary na dwie zaufane osoby- jedna to endokrynolog, druga ginekolog... Podejrzenia z tą Candidą- ciekawe, ale myślę, że przy naszej czystej misce coś takiego miało by marne szanse [...]

[...] się od pięty. Filmik z 15x7kg http://www.youtube.com/watch?v=EUvMKGh74TA 3b. Uginanie leżąc - (trzy serie wraz z wypadami) pierwsza z 15kg dosyć ciężko ale dało radę, te dwie kolejne z 20 kg ciężej, czułam opór, ale nie wiem czy maszyna nie jest za tępa, nienaoliwiona (?) i siłuję się trochę, bo kiedyś w innym miejscu miałam do czynienia z [...]

[...] - to niestety, trzeba robić masę. I nie bierz do serio tak tych Arphiel o krwi, pocie i łzach, bo taki trening można zrobić niezależnie od fazy przygotowań. Robiłam już dwie masy, parenaście mniej i bardziej przemyślanych redukcji, z 2-3 rekompy i zdecydowanie najprzyjemniej ćwiczyło mi się na masie - inna sprawa, że tutaj już trzeba wejść [...]

[...] innego obciążenia, bo z 5 kg było za lekko, a te 7,5kg chyba trochę za dużo, choć może powinnam następnym razem spróbować z samymi 7,5 kg (?) 3. Wyciskanie siedząc - - dwie serie z 5 kg były zbyt lekkie które miały być tymi właściwymi, więc zrobiłam ostatecznie 3 serie z 7,5 kg 4. Unoszenie bokiem - z 2,5kg było mi za lekko, (czy w takim [...]

[...] że nie teraz (?) Czyli następny trening nóg to; trzy serie przysiadów 3x8-10 z mniejszym obciążeniem + 2 serie po pięć powtórzeń z 30 kg i podwójnym dnem?? Czy tylko dwie serie po pięć powtórzeń z 30kg i podwójnym dnem? Trzymać plecy prosto, nie pochylać się, kontrolować mięśnie, nie podwijać ogona? jest jakiś filmik podglądowy jak to ma [...]

[...] spięcia brzucha?? I generalnie we wszystkich ćwiczniach faza koncentryczna (unszenia ciężaru) jest minimalnie szybsza od fazy ekscentrycznej? I dodatkowo sekunda, może dwie w maksymalnym napięciu mięsni? //Dieta Nie wiem czy to kwestia diety, ale wieczorami nie chce mi się tak spać jak wcześniej. Dotychczas po 22 byłam dętką, a teraz [...]

21 marca 2013 Dzień 11 (Tydzień 2) DT Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 (poprzednie dwa treningi 3x8-10) (10x20kg/10x25kg3x30kg|8x27,5kg/8x27,5kg/5x30kg+3x30kg asekuracja 10x25kg/10x27,5kg/8x30kg 10x18kg/10x23kg/10x26kg 2. Rozpietki. 3x4-6 ze ściśnięciem w szczycie (poprzednie dwa treningi 3x6-8) 6x7kg/(1x8kg)6x7,5kg/6x8kg [...]

[...] tym samym obciążeniem, Progres w drugiej serii, w trzeciej na 6 powtórzeniu rączka opadła.. 4. Unoszenie hantelki bokiem - walczę z 4kg, pierwsza seria w miarę okej, kolejne dwie naprzemiennie z 3kg. =(Dodatkowo po treningu zrobiłam jedną próbną serię z ciekawości na wyciągu górnym 10x20kg - przyciąganie drążka do klatki i wyłapałam moment [...]

[...] siedząc - wszystkie trzy serie z tym samym obciążeniem, Myślałam, że spróbuję z 9kg, ale lekki regres w tym ćwiczeniu w porównaniu w zeszłym tygodniu.. Ciężko... zwłaszcza dwie ostatnie serie. 4. Unoszenie hantelki bokiem - walczyłam z 4kg, i był progres.;-) //Filmy WL - brak, bo instruktor mi towarzyszył cały czas. Pytałam się o 'mostek' to [...]