dwie

[...] Grenade 2x2 /SFD/Images/2015/12/31/594bed4096cb4ec09c64f74b1fd2d090.png Jestem prawie na półmetku testu, więc dorzucam jakieś dwie fotki z treningu. Sam trening przezayebisty, progres z tygodnia na tydzień, a dzisiaj 12.5 kg w dipsach było lżejsze niz 10kg tydzień temu:-P Poza tym waga i pas ciągle [...]

To równie dobrze mogłeś sobie to darować i pójść do domu piechotą, a jeżeli 5,5km/h przy 0% nachylenia to wysiłek dla Ciebie, to wydolność masz bardzo słabą. Nie porównujcie biegu na bieżni do biegu w terenie, bo to dwie różne sprawy. Boisz się o kolana a z taką lubością napyerdalasz siady na smithie %-) Paranoja.

Moniak, trzymaj sie zasad treningu obwodowego, nie kombinuj gdy będziesz w stanie wykonać dwie serie pod rząd znaczy to że używasz zbyt małego obciążenia - zamiast robić dwie serie pod rząd, zwiększ nieznacznie ciężar ! nie radzę juz na tym etapie zrażać sie trudnościami w postaci czekania na cos czy konieczności zmiany obciążenia .... [...]

[...] w 12tyg ma tak byc ? 2.a drugie pytanie odnosnie hcg ,bo troche tematow czytalem ale ciagle nie jestem pewien co i jak . mam dwa opakowania hcg origil czy tam ovrigil 5000 dwie ampulki,jedna z proszkiem druga z plynem. mam to wymieszac w jednej strzykawce i pozniej na dwie dawki do innych strzykawek i do lodowki zeby bylo te 2500 tak jak [...]

[...] w 12tyg ma tak byc ? 2.a drugie pytanie odnosnie hcg ,bo troche tematow czytalem ale ciagle nie jestem pewien co i jak . mam dwa opakowania hcg origil czy tam ovrigil 5000 dwie ampulki,jedna z proszkiem druga z plynem. mam to wymieszac w jednej strzykawce i pozniej na dwie dawki do innych strzykawek i do lodowki zeby bylo te 2500 tak jak [...]

Wiec mam troche lipe bo mam ostatnie dwie ampulki Omki i ostatnie 3 deki w 1 amb deki jest 200 mg a biore 300 na tydzien wiec 3 flakony = 600 = 2 tyg , a omki mam ostatnie dwie wiec nie wiem jak to zrobic , moglbym przez te 2 tyg brac sama teke i od 10 tyg dokonczyc te 2 amp omki, ale to by byla za dluga przerwa od omy czyli 2 tyg i potem znowu [...]

Zależy jeszcze o której kładziesz sie spać. Jeśli godzine po treningu (22:00) zjesz posiłek, może być ten tuńczyk z chlebem razowym, i położysz sie za dwie godizny spać, to może taki posiłek zostać. W przeciwnym razie gdy od posiłku do pójścia spać są mniej niż dwie godizny, radze sporzyć jedynie białko na noc (sam tuńczyk, czy białka z jaj).

8 gryfów,w tym 3 olimpijskie,sztangielki do 50kg, dwie "bramy", dwie suwnice,bieżnia,steppery,rowery... Ogólnie 45 stanowisk,za miesiąc uruchamiam drugą salę i wtedy będzie TV,net i 70 stanowisk..

ja mówię o paleniu tłuszczu a ty o zbijaniu wagi ,dwie różne rzeczy .Po twoim cyklu 40 dniowym jak schudniesz 15kg. i twój bf spadnie tylko do 17% to będziesz zadowolony?????? Bo na to się zanosi!!!

o tym mówię !!! zbicie wagi a zbicie bf to dwie różne sprawy,a to co weźmie i jakiego narzędzia do tego użyje to jego wybór

[...] ani tak dokładnie wszystkiego nie zaplanowałem. Zobaczymy. Pytanie natury technicznej: jakie igły do pobierania i wbijania do teścia i winka i czy mogę jedną igłą wykonać dwie iniekcje tego samego dnia za "jednym razem" czy nie? Najpierw w jedno udo teścia a potem w drugie winka? Bo w ogóle tego nie wiem. i co polecacie na sen, gdyby clen + t3 [...]

mialam na mysli fakt, ze za dwie paczki tych fragmentów o masie 0,5kg mozna kupic dokladnie dwie, cale i ŚWIEŻE rybki tez o masie ~0,6kg

[...] sztangi na ławeczce prostej 4x10 20kg 4.Plecy: Wiosłowanie sztangi podchwytem 4x10 trzy serio po 15kg, jedna po 20kg 5.Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 dwie serie po 15kg, dwie po 20kg 6.Triceps: Francuskie leżąc na ławeczce 4x10 7.Biceps: Uginanie przedramion z hantlami 4x10, trzy serio po 7,5kg, jedna po 10kg (oczywiście [...]

Ja bez koksu jadłem 8k kcal dziennie. Tylko trenowałem "trochę" za duzo i za często. ;-) Co godzina,dwie byłem głodny. Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-04-03 13:07:11

[...] 75cm. A bokserki moje ulubione do robienia zdjec. Siodema Dzieki. Milo mi to slyszec i zaprasza rowniez do tego. solaros Faktycznie jest troche roznych supli. Licze na dwie rzeczy- 1.)Efekt sinergestyczny 2.)Efekt placego Co do 2 to jest bardziej mozliwy. A tak powaznie chcialem sprobowac w koncu polaczenia najpopularniejszych [...]

[...] zrobilem wiecej niz zwykle serii a na koniec sparing z dobrym chlopakiem (z 1,95cm wzrostu i niecale 100kg wagi dotego szybki i go w ogole nie moglem trafic ). Wrzucam dwie foty bo cos malo kolorowo ostatnio. Wczorajszy obiad. Dzisiejszy- pierogi (ze zmielonym mieskiem wolowym kolo 150g minimum) troche sie za bardzo podpiekly. Jutro dzien [...]

[...] od skosu w dol (nie lubie zbytnio tego cwiczenia, bo czesto czuje przy nim albo bark, albo lokiec dzisiaj na szczescie obeszlo sie prawie bez zadnego bolu) przy czym dwie ostatnie serie wymagaly juz naprawde duzego wysilku a w ostatniej nie obylo sie bez malej, bo malej ale pomocy kumpla. Potem wyciskanie na plaskiej, ktore wyszlo bardzo [...]

[...] bratem do dziadkow na dzialke. Seewy Chodza czasem jakies panny- ostatnio cwiczyla taka dosc zwawa i nie pzowalala sie skupic. A w ogole, to ktora to jest Grazynka- bo sa dwie kobiety i jedna jest super fajna, a druga chcemy z kumplami ukrzyzowac. Co chwila sie do nas o cos przypieprza, nawet o zmienianie butow (jak chodzilem na wiosne, to [...]

[...] 8*65kg, 8*70kg, 6*80* -na kaptury 4 serie z malymi przerwami hantlami Bok i tył barków: -Unoszenie hantli bokiem 12*11kg, 12*11kg, 10*11kg, 10*11kg (+2kg na pierwsze dwie serie) -Unoszenie hantli w opadzie: 3x 6kg Przedramie -superseria nachwyt plus podchwyt x 4 Uwagi: Zaczalem od martwego i nie byl to dobry poczatek. Znowu 3 seria [...]

[...] sie z dziewczyna na Zakrzowek (taki zalew Pitt bedzie wiedzial, bo on z tamtych okolic chyba ). Ponizej wrzucam pare fot, woda piekna czysciutka, a dookola skaly. Daje tez dwie foty ostratnich posilkow- to juz koncowka testu (mysle ze troche ponad tydzien pociagne jeszcze), wiec z dieta wszystko jest teraz zapiete na ostatni guzik. Od znacznego [...]