...
Napisał(a)
Wytłumaczcie mi jedną sprawę, bo po prostu tego nie wiem Dlaczego trening obwodowy trzeba wykonywać w dwóch czy trzech obwodach? Czy nie można ich wykonać np. w dwóch seriach od razu, a nie w dwóch obwodach? Przecież to i tak te same ćwiczenia. Mam nadzieję że mnie ktoś zrozumiał i mi napisze jaka jest różnica.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
różnica jest taka że nie wykonując dwóch serii pod rząd dajesz danej grupie mięśniowej odpocząć - z reguły osoba początkująca w drugiej serii wykonywanej zaraz po pierwszej nie byłaby w stanie wykonać ćwiczenia z poprzednią intensywnością
...
Napisał(a)
Tyka, jesteś błyskawiczny
Dajmy na to że ja mogę wykonać te ćwiczenia dwie serie pod rząd; czy mogę je wykonywać w dwóch seriach po 15 powtórzeń? Czyli wyjdzie na to samo; ważne aby była odpowiednia technika wykonania i abym miała siłę na zrobienie dwóch serii, tak?
Dajmy na to że ja mogę wykonać te ćwiczenia dwie serie pod rząd; czy mogę je wykonywać w dwóch seriach po 15 powtórzeń? Czyli wyjdzie na to samo; ważne aby była odpowiednia technika wykonania i abym miała siłę na zrobienie dwóch serii, tak?
...
Napisał(a)
No ja też się zastanawiam nad treningiem obwodowym, bo jak zaczynam skakać po siłowni jak diabeł na nitce to zaczynają się problemy z płynnością wykonywania ćwiczeń, bo sprzęt jest zajęty i zrobienie drugiego obwodu to problem (czasem już z pierwszym sa zacięcia, bo czekam na swoją kolejkę)albo zmieniam obciążenie co też zajmuje czas
...
Napisał(a)
Moniak, trzymaj sie zasad treningu obwodowego, nie kombinuj gdy będziesz w stanie wykonać dwie serie pod rząd znaczy to że używasz zbyt małego obciążenia - zamiast robić dwie serie pod rząd, zwiększ nieznacznie ciężar !
nie radzę juz na tym etapie zrażać sie trudnościami w postaci czekania na cos czy konieczności zmiany obciążenia .... trzymajcie się planów treningowych wystarczająco długo aby zaobserwować jakie przynoszą efekty
Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-03-18 09:21:03
nie radzę juz na tym etapie zrażać sie trudnościami w postaci czekania na cos czy konieczności zmiany obciążenia .... trzymajcie się planów treningowych wystarczająco długo aby zaobserwować jakie przynoszą efekty
Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-03-18 09:21:03
Polecane artykuły