[...] z ogórkiem zalać oliwą z oliwek i masz szybką i naturalną sałatkę - poza tym widziałem kiedyś video w necie jak chińczyki robią warzywa z 100% chemii czyli mieszają jakieś dwie substancje coś tam mieszają i po jakimś czasie wychodzi na przykład sałata, a znając życie te warzywa z KFC są pewnie nie dużo lepsze niż te warzywa robione przez [...]
ilość węgli lece na zmiane HC MC LC HC MC LC LC ale też tak sobie trening rozpisałem zeby w dni: 1 dzień HC nogi+najszerszy pleców (dwie duże partie) 2 dzień HC klatke + łydki(klatke dlatego ze mam dysproporcje w jej górnej części i to niejako mój priorytet) W dni MC pozostałe partie w dwuch treningach. W dni LC bez treningu no chyba ze najdzie [...]
Sekundę, dwie tyle to trwa (miałem wykwalifikowanych przeciwników) Kto bardzo chce się przekonać, niech odpali te filmy powyżej ze stoperem w ręku. Mówimy o dystanie blisko zwarcia - raz i jest kontakt. A potem wyniesienie może trwać dłużej - to bez znaczenia Poza tym weź pod uwagę, że układ nerwowy i mięśnie mają pewne opóźnienie. Dlatego [...]
dbaj przedewszystkim o technikę wykonywania ćwiczeń- przy wyciskaniu łopatki zepnij maksymanie, klatke wypnij do przodu i staraj się jak najmniej wykorzystywać barki przy wyciskaniu. Rób na początku dwie serie rozgrzewkowe lekkim cieżarem i potem zacznij od 10 powt potem 2x8 i na koniec 6.
W lipcu sam muszę na Kanary jechać, bo reszcie już się tak w dupach poprzewracało, że im się nie chce. Lecę spać, bo jutro fundamenty pod nową, trzecią już, chałupę cisnę. Dwie już oddałem, bo w złym odcieniu mi ściany pomalowali.
dzięki madu za ekspresową reakcję hihi. oliwa tak ze dwie łyżki czyli ok 180kcal no i oliweczki mniam moje ulubione w sałatce z zieleninki. soja odpada-też mnie te roslinne białko nie przekonuje. pewnie będę częściej tę pangę nieszczęsną zażerać heheh ('')
Plecy i nogi - dwie największe grupy mięsniowe, potrzeba na ich trening ogrom energii, bardzo też dostają przy ich ćwiczeniu prostowniki a ty dołozyłes barki jeszcze do nich. Pzdro
Dwie walki wieczoru nie po mojej myśli. Najbardziej szkoda mi Pettisa. Dał się przeleżeć Guidzie. Był bardziej aktywny będąc na plecach niż Guida będąc na górze. Swoją drogą nie spodziewałem się że Guida może uprawiać l'n'p. Naprawdę szkoda, zwłaszcza na minutę przed końcem jak Pettis miał plecy myślałem że może zdąży go poddać... Nijem [...]
Psycha jest slaba ale.dam wam nowe info Wydalemm dzis dwie stowy na gumy zele tabsy a ona przy filmie klatwa zasela i ch** xd fail. Ide umrzec ze wzwodem
Psycha jest slaba ale.dam wam nowe info Wydalemm dzis dwie stowy na gumy zele tabsy a ona przy filmie klatwa zasela i ch** xd fail. Ide umrzec ze wzwodem co ty ćpiesz%-)
W pracy mam dwie przerwy o 9 i o 12 na każdej póki co zjadam pieczywo razowe , po 100g kurczaka i cały czas woda oczywiście...po wypłacie mam zamiar zainwestować w suple .
[...] które nie miały z tym do tej pory do czynienia. Jeżeli ktoś chce zacząć naukę w tej szkole od października, to już teraz może się przygotowywać (polecam kick-boxing i chodzenie na rękach, bo te dwie rzeczy to podstawy). Szczegółowe informacje na stronie www.szkolakaskaderow.pl www.kaskaderzy.pl I trochę informacji o trenerze: www.kaskader.pl
[...] sie guzek i jest mniej twardy, tyle ze tuz przed przyjeciem kolejnej tabletki ponownie jest wiekszy, ale Nolva dziala mimo wszystko imho, bo inaczej skad ta poprawa godzine dwie po przyjeciu tabsa? rozumiem oczywiscie ze trzeba po odbloku jeszcze ciagnac ta Nolve, ale w poprzednim poscie pisales o zmniejszeniu dawki do 20 mg i dlatego pytalem [...]
wincol - nie stać mnie "finansowo" na dwie porcje dziennie. Poza tym 10 g dziennie w zupełności wystarczy. 5 g przed i 5 g po treningu. Będę musiał brać codziennie tylko jeden dzień będzie wolny od treningów. Poza tym w dzień wolny też się bierze tylko że dawka zmniejszona o połowę czyli około 5 g. (1 g na każde 20 kg masy) Miniak_DH - [...]
[...] razem to również była wojna.” Sytuacja Jimmiego Rivery jest znacznie gorsza, ponieważ po znakomitej serii i bilansie 21-1, Amerykanin na sześć ostatnich walk wygrał tylko dwie przez jednogłośne decyzje z Johnem Dodsonem i Codym Stamannem. Pozostałe walki przegrał z Marlonem Moraesem przez KO i Aljamaine Sterlingiem oraz Petrem Yanem przez [...]
[...] 10 monotonna dieta, ale mi to nie przeszkadza. śniadanie - na ogół płatki owsiane górskie na mleku z odżywką białkową i jakiś owoc. 2 śniadanie - serek wiejski, jakieś dwie kanapki ciemnego chleba z szynką i warzywem, 2-3 godzinki po śniadaniu koktajl białkowy obiad - pierś z kurczaka i ryż, warzywa kolacja to różnie, czasem jajecznica, [...]
[...] A wytrzymałość też chcesz nóg i rąk, czy po prostu wszystkiego Na wstępie muszę Cię zmartwić - trening mięśni pod kątem wytrzymałości, oraz pod względem siły to dwie przeciwne drogi. Trenując mięśnie pod kątem siły (rozumiem chodzi o siłę maksymalną?) polega na "uczeniu" mięśni, by dawały z siebie jak najwięcej, żeby jak [...]
[...] popularny z niego aktor. Znam osobiście mistrzów w Kyokushin, którzy z powodzeniem studiują i jednocześnie zajmują wysokie laury. Dlatego zagłosowałem na TAK, można mieć te dwie rzeczy na raz. Trzeba tylko bardzo mocno tego chcieć. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
[...] Gdyby było inaczej z pełną odpowiedzialnością stwierdziłbym, że coś jest nie halo. Na stres związany z takimi sytuacjami wpływu nie masz. Ja bym na Twoim miejscu zrobił dwie rzeczy: 1) przyjrzał się temu, jak w ogóle reagujesz w sytuacjach nagłych i stresowych. Czy potrafisz się opanować i zadziałać tak, jak chcesz, czy np. wycofujesz się [...]
Style chwytane wobec karate są nieskuteczne KheKhe
