dwie

[...] a rwania zadnego nei dualo sie zrobic xD, potem front squat 1x82,5kg i martwy deficytowy w butach ciezarowych 100x5, 105x3 i sumo w skarpetkach 100x5 bodajze tez plus ohp dwie serie po 5 reps na 30kg 9 czerwca -tu juz bylo samo maltretowanie rwania z 40kg i o dziwo juz normalnie wstawalem i wygladalo w miare ok ;D tez b duzo serii, moze z 15 [...]

[...] serie kettle w dloniach, a trzecia w pozycji front racka i w tej trzeciej mega czulem brzuch, ciezar to 16kgx2 czyli 32kg renegate row 5x12, pierwsze 3 serie 16kg hantle, a dwie pozostale 20kg kettle hip thrust 3x10, rozgrzewkoak 65kgx10, a glowne 67,5kg barbell lunges 3x20 40kg chodzone / 42,5kg w miejscu / 45kg w miejscu / 40kgx12 back off w [...]

[...] neutralnym 3x6 rozpietki hantlami 5kg 3x12-15 sciaganie drazka do bioder pionowo stojax 3x8-12 wznosy bokiem 3x12-15 dupa mnie boli niesamowicie jak mam robic martwy 60kg, ale dwie takie jednostki ( ta i to co wyzej ) dadza mi duzy progres wiec ego w odstawke i na razie ciezar maly ktory idzie jak piorko, bedzie przemienial sie w coraz wiekszy ;)

Dwie pary sztangielek regulowanych do 30 kg każda i ławeczka regulowana. Do tego drążek ale nie rozporowy, tylko taki przykręcany do ściany lub sufitu (np. z Keltona) i da się bardzo dobrze ćwiczyć, układajając naprawdę świetne treningi. Jeśli miał bym osobiście przeznaczyć kasę na sprzęt do domu, to wybrał bym właśnie taką konfigurację.

wersja 100 z tego co wiem to ta nieokrojona, tzn widzialem dwie i to jest ta z bogatszym skladem , m.in z yohi

Ja liczę na wygraną Gaethje, gość świetnie walczy i daje z siebie wszystko, niech się jeszcze bardziej rozwija i wygrywa. Vick faktycznie może okazać się trudnym rywalem i ten jego zasięg. Walka może iść w dwie strony tak naprawdę.

[...] na poziomie MJ, natomiast w walkach z mocniejszymi zawodnikami Yair, Holloway był dominowany a następnie kończony. W walce wieczoru moim faworytem będzie Gaethje, mimo że dwie ostatnie walki przegrał przez nokaut to uważam że zarówno Alvarez jak i Dustin to dwa najgorsze zestawienia dla Justina, z tego względu że obaj również lubią wymiany, są [...]

[...] :Siłownia w piwnicy, podstawowy sprzęt. Dieta : brak. Jedynie staram się jeść zdrowo i dostarczać potrzebnych składników odżywczych. Przeciwskazania medyczne : Miałem dwie operacje na kolano. 30 marca 2012r na łękotkę, 10 października 2012r ACL. W poniedziałek jadę na pierwszą kontrolę od operacji. Zażywane suplementy : Od nastepnego [...]

[...] dłuzej?? . I jeszcze jadna rzecz czyatłem o HIIT moge go robic we środy i niedziele są to moje wolne dni od siłki ?? A tak widze HIIT'a 30 s. wstep szybko 15 s. ,15 s. wolno I jeszcze jedno pytanie ile na pierwszy raz biegać "szybko 15 s. ,15 s. wolno" wystarczy jedna seria w pierwszym tygodniu w drugim dwie plus jakies sekundy??

[...] 5x5 - ale ten wariant kompletnie odpada! I nie stosuj rozkładu 5x5 dla bicepsów, tricepsów, brzucha i łydek itp. możesz zrobić np. trzy serie po 6 powtórzeń (ramiona), abo dwie po 15 (brzuch) z dowolnym ćwiczeniem, z dowolnym obciążeniem - to nie ma znaczenia - uzupełniasz tylko trening polegający na ciężkich ruchach! Możesz zrobić coś [...]

[...] bardzo dobrze i cenię sobie ten środek znacznie bardziej niż Olimpowe AAKG i AAKG Treca. Nawet składowo jakby nie spojrzeć Vasobolan bije je na głowę. Kilka form argininy, dwie formy cytruliny. Vasobolan stosuję w tej chwili tylko między cyklami, teraz już drugie opakowanie i jestem bardzo zadowowolony. Pieczenie i pocenie to raczej zasługa [...]

Dwie pilki w oczach to dwa razy wieksza szansa na gola

Jednym strzałem możesz zdobyć dwie bramki Swoją drogą każdy w okresie dojrzewania przez to przechodził.

[...] trzyma pare godizn a wiec niewprowadizlem cie w blad. a motorola niema nic zepsutegoz wtyczka tlyko trzeba ustawic wtyczke ladowarki w pozomie i dziala tak mialme 2 motki i dwie tak smao sie ladowaly. wszystko bylo tak jak w opisie:)" Czy to jest w pełni sprawny telefon? pzdr. EDIT: temat w targowisku na razie kasuje bo sprawa nie jest [...]

a motorola ladowala sie tak dwie mialem i diw etak smao a wic uwazam to za normlane. i nikogo nieprosilem aby cokolwiek pisal i to tyle.

Hmm plan jako taki jak dla mnie ok ale np w bicepsie zamiast ugiania na modlitewniku dalbym ugiananie ze sztanga stojac (masz dwie do wyboru: prosta i lamana) a uginanie na modlitewniku dal na sam koniec, zas w srodek zamiast 2. Uginanie ramion ze sztanga nadchwytem na modlitewniku 8/8/8/8 dalbym unoszenie ramion sztangietkami Co do plecow [...]

[...] jeżeli masz robić to zrób to jak się należy, metkę ewentualnie bym dał na kicka, bo za dużo 10tygodni, jeżeli chcesz taki długi cykl to ja zamiast DD dał bym boldo, dam ci dwie wersje z boldkiem i DD 1-5 meta 20mg ed 1-5 enan 250 week 1-5 DD 200 week 6-20 enan 250e5d (ewentualnie gdzieś można pod bić na e4d 250mg np w 12tygodniu) 6-18 DD 250 [...]

[...] ilości ml w pompce? Też ma jakiś schemat na to? Co Jak masz np teskę w ampach 200mg, załóżmy że niech ma okres aktywnego działania 5 dni, a jest np ci za dużo 400mg (dwie ampy) a za mało 200mg (jedna ampa) i chcesz 300, to co masz dzielić ampę na pół i bić co 5dni? Chyba prościej zagęścić ruchy i bić co 4 3 dni. ale tak jak wspomniałem [...]

Nie tyle nie pomogło co coś tam spiepszyłeś. Są dwie opcje. Clomid do oporu póki przysadka nie ruszy albo cykl i porządne PCT zgodnie ze sztuką.

Nie tyle nie pomogło co coś tam spiepszyłeś. Są dwie opcje. Clomid do oporu póki przysadka nie ruszy albo cykl i porządne PCT zgodnie ze sztuką. Masz na myśli, żeby teraz brać clomid? Bo po takim czasie od cyklu ktoś mi odradzał, że to może raczej zaszkodzić. Wtedy wziąłem całe opakowanie clomidu. osobiście zrobił bym cykl na testo , zbił prl [...]