białka

[...] Białko: 126 g na 122 g z zapotrzebowania = 103% Ww: 337 g na 335 g - 101% Tłusz. 75 g na 75 g - 100% Kalorie: 2814 kcal na 2501 kcal co oznacza ze 313 kcal pochodzi z białka zwierzęcego. Razem białka w diecie 189 gram = 2,8 g / kg mc. Całkiem sporo Mam dwie prośby. Proszę o ocenę diety, czy dzień może służyć jako szablon na tworzenie [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full. Sztangielki 2x10kg w domu. Dieta: Trzymam, czasem wskoczy jakiś cukierek do ręki. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Bcaa l-glutamina (przed i po treningu), Ostrowia, przy niedoborze białka Zmieniony przez - boni11 w dniu 2009-10-18 08:48:17

[...] Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 93 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 Lata Ilość spożywanego białka: Nie mam specjalnej diety ale jem produkty o wysokiej zawartosci bialka + 2 razy dziennie odzywka bialkowa Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość [...]

Napoczatku napisze jak sie odzywiam (z dokladnymi godzinami o ktorej spozywam posilek) Posiłki-------------------godz.--Danie :) sniadanie---------------7 10---paltki(100g)+mleko2%(450ml) 2 sniadanie a)----------10 35--4x kromka chleba + 100g szynki z indyka + jablko 2 sniadanie b)----------12 35--2x kromka chleba + 50g szynki z indyka przed [...]

[...] tak być. Więc postanowiłem że od 1 września idę na siłownie i tak właśnie zrobię. Dietę chciałem sobie sam ułożyć tylko nawet nie wiem ile tych kalorii bym potrzebował ile białka i węglowodanów. Słyszałem też o tłuszczach roślinnych, że ważę są. Szukałem szperałem ale nie udało mi się znaleść diety bez jajek - których osobiście nie cierpię, nie [...]

[...] WPC zaraz po treningu siłowym potem aero Kasza / Ryz 100 g Warzywa Kolacja Biały ser chudy 100 g Warzywa + Oliwa To sa produkty ktore wykorzystam + WPC ktore daje 24 g białka Wychodzi Dzienne zapotrzebowanie 2300 kcal Dostarczam 1713 kcal z jedzenia + 125 kcal z WPC = 1838 kcal Suplemacja Thermo Speed Extreme® to opracowana naukowo, [...]

[...] wagę do 84kg także ubytek był dość spory i szybki. Obecnie skończyłem 12 tygodni lekkiej wycinki i czułem się wypluty. Obecnie podbiłem kcal i jest ich 3000 około, 185g białka, 380g WW, 86g tłuszczy. Plan na najbliższy czas to podbić kcal jak najwyżej bez dużej podwyżki wagi ;) Od niemal zawsze trenuje treningiem góra dół i teraz w sumie tez [...]

Witam :) Dostalem 200zl do wydania w sklepie sfd za aktywnosc na forum (dzial Pilka nozna - zapraszam %)). I tak sie zastanawiam co kupic :> Na pewno konieczne jest bialko - chcialem brac kilka opakowac ostrowii, ale widze, ze w promocji jest bialko z olimpa, 3kg za 136zl - [...]

[...] 42 Obw uda: 67 Obw biodra: 98 Obw przedr: 33 Obw łydki: 41 Zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania wagi według kalkulatora po treningu to 3650kcal. Odżywki: rano miarka białka do omleta + witaminy olimpu + witamina D + kompleks witamin B + glutamina przed posiłkiem 10g, po treningu 2 miarki białka i carbo + glutamina10g + FA 3R miarka [...]

Pisze w tym dziale, poniewaz poruszamy w nim tematy dosc kontrowerysje oraz dlatego, ze jest on w sumie najogolniejszym z dzialow. Zauwazylem, ze faceci w pewnym wieku ( 16-18 ) lat, bardzo czesto staja sie klientami tzw. gainerow lub tez czystych odzywek weglowodanowych. Stwierdzilem, ze porownam sobie 6kg Carbo firmy O. z moja ukochana kasza [...]

[...] 6kg Białko Ostrowia około 4-5kg Dieta: Nie będę sie tu na ten temat rozpisywał chyba że zajdzie taka potrzeba W przybliżeniu Dziennie będę zarzywał z pożywienia 180g białka, 400g węgli, 50 -60g tłuszczy. Z Supli do tego będzie jakieś 80g białka, 100 węgli 16g tłuszczy. Trening: Poniedziałek Klatka Wtorek Biceps + przedramie Środa Triceps [...]

[...] treningach i sportach wytrzymałościowych Nutramino Protein XL Shake został stworzony aby spełnić oczekiwania osób trenujących bardzo intensywnie. Dostarcza ogromne dawki białka (50g) i węglowodanów (50g) na porcję. Ciężki trening wymaga pełnej regeneracji. Protein XL Shake zapewnia 50g wysokiej jakości białek mleka, aby wspomóc wzrost mięśni [...]

[...] Białko: 126 g na 122 g z zapotrzebowania = 103% Ww: 337 g na 335 g - 101% Tłusz. 75 g na 75 g - 100% Kalorie: 2814 kcal na 2501 kcal co oznacza ze 313 kcal pochodzi z białka zwierzęcego. Razem białka w diecie 189 gram = 2,8 g / kg mc. Całkiem sporo Mam dwie prośby. Proszę o ocenę diety, czy dzień może służyć jako szablon na tworzenie [...]

[...] pozostałe dni tygodnia, w których podaż węglowodanów ograniczamy do minimum, najczęściej są to dni treningów cardio oraz dni wolne od treningów. W diecie carb cycling podaż białka oraz tłuszczu pozostaje na niezmienionym poziomie, zmienia się jedynie podaż węglowodanów. I tak dla poszczególnych dni możemy przyjąć następujące ich spożycie: -dni [...]

[...] (Sterculiaceae), wiodące swój ród z Ameryki Środkowej i Południowej i tam też udomowione przez Majów i Azteków. W nasionach występują m.in.: kwasy organiczne, skrobia, białka, garbniki, tłuszcze, kofeina i teobramina. Największe znaczenie ma ten ostatni składnik, służy on bowiem do pobudzania pracy serca, rozszerzania naczyń wieńcowych i [...]

[...] określa się jego spożycie i ilośc wydalonego kału następnie oznacza się średnią zawartość skł. Pokarmowych w pokarmie i kale. Wskaźnik rzeczywisty określa się częściej dla białka rzadziej dla tłuszczuw oddzielnym doświadczeniu wyznacza się watrości poprawki na poza pokarmowe źródła danego składnika odżywczego w przewodzie pokarmowym (bakterie, [...]

[...] badania z krwi czyli ogólną morfologię, testosteron, prolaktynę i glukozę wyniki wszystkiego idealnie w normie. Stosuję obecnie dietę standardową 50% kcal z węgli, 25% z białka i 25% tłuszczu, stosuję także suplementy typu: Izolat białka, Bcaa, ZMA, żeń-szeń, kreatyna monohydrat, rem(+4 nutrition), forsen i okresowo różeniec górski. Pracuje [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zero_Fat_IsoGreat_i28278_d400x400.jpg Zero Fat IsoGreat Opis - Potężne stężenie bardzo szybkiego białka. - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach. - Poprawa jakości mięśni. - Wysokie stężenie aminokwasów BCAA w porcji. Iso Great został stworzony w celu maksymalnego skoncentrowania białka w produkcie [...]

[...] tyjesz : plecy, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana, białka, owoc Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, kurczak, warzywa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: TAK czy bierzesz tabletki [...]

[...] aż fasady drżą :D Ponizej zamieszcze "uaktualnioną" wersje diety, która w weekend ukladałem, na mnije wiecej 3650k, tak zeby waga znów ruszyla do góry. Na pewno mam za duzo białka w dobowym spozyciu. Czy moze to powodowac nadmierne wydzielanie gazów ? A jak nie to to co innego ? Jakies badania na nietolerancje czegoś moze ? Jak zmniejszyć podaż [...]