białka

30g bialka Marian - w sumie - nie z sera z 4 jajek tam duzo nie bedziesz mial a to teraz rozumię, była mała nie jasnosc bo na pierwszej stronie jak podałem zarys diety to 4 posiłek jest od razu po treingu gdzie jest 200g piersi i dlatego się dziwiłem ze jeszcze ma byc ser żółty. a wczoraj w wpisce 4 posiłek to były jajka i oliwa i tam mam dodac [...]

[...] jak bedzie. http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69b37526c9b440e49a5f5ef336928b5c.JPG 2.100g owsa, 40g białka C-6,połowe banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b727f255b7634e68ba36d598e23bb686.JPG 3.jajecznica na oliwie z 5 jajek,połowe grahamki 4.mięso z ud kurczaka,30ml oliwy 5.mięso [...]

[...] 5jajek, jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f23620e002324800b2940f4994ef48f4.jpg 2. grahamka, 130g piersi z kurczaka 3. mieso z ud kurczaka, 100g makaronu durum -po 1h porcja białka 4. 4 jajka, majonez 5. al`a pizza: 3jajka, mieso z ud kurczaka,pomidor, odrobina majonezu i sera żółtego 6.4jajka, oliwa [...]

[...] 1.100g owsa, 5jajek, jabłko 2. grahamka, 130g piersi z kurczaka 3.100g ryzu brązowego, 200g piersi TRENING -50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka 4.100g ryż białego, 200g piersi 5.5jajek, 40g oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo 5g mono 30min przed treningiem: 5g mono po trenie 5gmono

[...] 1.100g owsa,5jajke, jabłko, cynamon 2.grahamka, 140g piersi 3.100g makronu durum, mieso z ud kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b02ca4b9812e419da6156455a15cdf0f.jpg -porcja białka C-6 4.jejecznica 4 jajka, oliwa 5.4jaka.oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7da5b43913c346578e4d1333ddf13f09.jpg 6.twaróg, oliwa [...]

[...] 2.75g płatków jęczmiennych,4jajka, dzem 3.75g makaronu durum, miecho z kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9229d93917594594bba5d11185153a04.JPG 4.4jajka,ser zółty -30g białka 5.zaraz wejdzie wiec prawdopdobnie jajka i oliwa 6.twaróg oliwa Zapomniałem wczoraj że mi sie kończa płatki owsiane, a dzis jakos nie było okazji, ale przypomniało mi [...]

praktycznie niczym, ale to pisałem ze różnica w BTW mała jak dobrze pamietam to jęczmienne maja wiecej węgli a mniej fatu i białka, ale nie duza różnica

[...] 140g piersi 3.100g makaronu durum mieso z ud kurczaka 4.jajecznica z 5jajek, masło połowe grahamki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bda25d5b79bc48b1ac17ccc931186569.JPG -30g białka 5.makrela wędzona 6.twaróg,oliwa ostatnio z warzyw leca ogórki jak ja dawno nie jadłem takiej jajecznicy, bardzo dobrze smakowała. masła mi sie nie chciało [...]

ProSatan tak ogólnie sporo jajców idzie u mnie, ale to dlatego ze jak do tej pory to było a miare tanie źródło bialka i łatwe w przygotowaniu. Ale teraz niestety to sie pewno zmieni bo ceny sa jakie sa. shitman_xD ja mam w sumie nie ze sklepu tylko od goscia z fermy(niby w skelpie tez maja z fermy) ale oceniajac smakowo to te co kupuje od goscia [...]

[...] w noge. http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki, 2.jajecznica z 4 jajek na kiełbasie, połowe grahamki masło 3.80g owsa, 4jajka, 20g białka, dzem PIŁKA -białko, rodzynki 4.100g maaronu durum mieso z ud kurczaka 5.5jajek, oliwa, ser żółty http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg - rano 5g mono [...]

[...] 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki, cynamon 2.grahamka, 140g piersi 3. mieso z ud kurczaka, 100g ryz brazowy 4.jajecznica z 4jajek, oliwa, masło,połowa grahamki -30g białka 5.4jajka,oliwa 6.j/w, ser zółty http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 5g mono rano ~~~~ A jeszcze co do tej diety to zauwazyłem że jak mam dzien [...]

[...] DZIEŃ NIETRENINGOWY http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, banan 2.75g owsa, 4jajka, jogo, banan 3.70g makaronu durum, piers z kurczaka -30g białka 4.4jajka, mięso z uda kurczaka,oliwa 35g 5.kostka twarogu, oliwa 30g Jak wspomniałem mam problem z adapterem do kart coś mi nie czyta. Bede zmuszony robic zdj [...]

Buli- z podrobami nie ma co przesadzac, nie sadze, że sa dobra opcja na codzień. Jak już to raz na jakiś czas, ale nie jako podstawowe źródło białka, codziennie

[...] kością i skórą mniej wiecej waży z 400g te większe oczywiście tych małych nigdy nie biore, to w takim udku jest ponad 200g mięcha w tych większych jeszcze wiecej czemu wątróbka będzie zła jako źródło białka?? czytałem ze będzie ok, można i żołądki dawać i serca itp ale ja niestety nie lubię Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-04-04 12:53:12

[...] chyba pond 8zł ale to było z indyka. Do dzis jest promocja na schaba w carrefour po 12zł z gorszem ale wczoraj chciałem kupic to nic nie było... Buli915 podroby od czasu do czasu wrzucaj, ale nie zawsze.W sensie ze tylko jakie jedyne źódło białka i codziennie. Za te 8zł to te duka bys w sumie tez kupił. darioman7 ja tez się zgadzam z toba.

no to własnie koncze wp*****ylac 300g miecha z kurczaka i 100g makaronu;d ehh to mi wychodzi wiecje białka niz myślałem;d

[...] owsa,5 jajek, rodzynki 2. śledzie(nie wiem w sumie jak dokładnie sie nazywały) 3.jejecznica z 4jajek na oliwie, bułka grahamka, masło 4.4jajka, 80g owsa, jogo, baanan -40g białka 5.tuńczyk, 2jajka, troche majonezu, ketchupu sera żółtego=sałatka 6.kostka twarogu Mięsa nie jadłem bo post wiec troche improwizacja z micha, weszło pewno mniej [...]

[...] cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44df851340594a4985378ab29425e6e2.jpg 2.bułka grahamka, 130g piersi 3.100g makaron durum, mięso z ud kurczaka PIŁKA -jabłko 4.100g owsa, 50g białka 5.5jajek, 25g sera zółtego, 40g oliwy Prz i dla Ciebie ta fota tego udka. Udko można zaliczyc raczej do tych srednich bo tych największy juz dawno nie mam, a [...]

Raz na dwa tygodnie raczej możesz sobie zjeść, hooy tam z wartościami ile tłuszczu ile białka, ale mówię tutaj o wędzeniu i substancjach jakie przechodzą z dymu do ryby, to samo tyczy się innych produktów wędzonych.

"ja" doskonale zrozumiałem wypowiedź... chodziło mi o artykuł Sniva, w którym jest napisane, że wartości białka i tłuszczów są stałe w każdym dzień i manipulacja jest tylko węglami. Ty natomiast radzisz, że w razie manipulacji węglami (odbiegiem od normy, czyli medium) manipulować również tłuszczami, w celu wyrównania kcal. przytoczę cytat z [...]