TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

sorka musialem to przeoczyc, czasem jak jestem zmeczony itd to nie czytam calych wypisek tylko lece tak mniej wiecej

spoko, ja tez czasem tak mam, bo na niektóre wpiski szkoda czasu a i tak tam nie ma nic

ja to tylko czytam kilka wypisek tak dokładnie;P Niby czas jest, a sie nie chce;p

Marian, to napisz do Banana, żeby cię na "zielono"zrobil, skoro dali ci już uprawnienia modów to i kolor niech ci dadzą BTW, o czyich wypiskach piszesz, że nie ma w nich nic?

z tym modem to był zart

z tym że nie ma nic w niektórych wpiskach to chodziło mi o to jak czasmi jest jakaś luźna gadka, nie chodziło mi o wpiski z treningów, michy itp

nie tłumacz sie, nie czytasz wypisek innych to nikt nie bedzie czytał Twoich!

DZIEŃ NIETRENINGOWY 6.04.12

Dzień nietreningowy więc nic się nie działo, pogoda masakra jkaby jesień była.
Ostatnio od 2-3 dni sporo śpie bo mam wolne ale czym wiecej śpie to chyba bardziej zmęczony jestem;d sypiam po 8-9h w wczoraj i dziś dżemka jeszcze w ciągu dnia. Ale dopóki można to trzeba korzytac, bo od środy znowu zacznie sie wstawanie.









DZIEŃ NIETRENINGOWY






1.100g owsa,5 jajek, rodzynki
2. śledzie(nie wiem w sumie jak dokładnie sie nazywały)
3.jejecznica z 4jajek na oliwie, bułka grahamka, masło
4.4jajka, 80g owsa, jogo, baanan
-40g białka
5.tuńczyk, 2jajka, troche majonezu, ketchupu sera żółtego=sałatka
6.kostka twarogu


Mięsa nie jadłem bo post wiec troche improwizacja z micha, weszło pewno mniej kalorii niz zwykle, ale jakoś średni apetyt miałem.





5g mono rano

Wszystkiego dobrego z okazji Świąt Wielkanocy!

dzięki i wzajemnie

I całej reszcie która tu zaglada Wesołych Świąt.

Wesołych Świąt Marian, nie podjadaj za dużo!;)