białka

Ta cała profilaktyka niby jest, no ale przyłożę się teraz do niej bardziej. Orali już od dawna nie było, a tak bardzo kusi chrupnąć metkę :-) moze zrob sobie po prostu przerwe od dietki, bialko utnij i to sporo, zrob czyszzcenie zlogów ktore mogly zostac w jelitach.. czasem taki off od michy pomaga. ja po vlcd chwile mam zamiar "luzniej" pojjesc, [...]

Jest sens brania bcaa będąc na cyklu? Aktualnie enan+wino, do tego dieta z nadwyżka kaloryczną, kreatyna. Myślałem nad ochroną i szybsza regeneracja mięśni, 20 gram bcaa przed treningiem i 20 bezpośrednio po treningu. Warto czy mija się z celem? nie ma zadnego sensu zakladajac ze masz typowa ilosc bialka na kg (2-2.5) i jestes w kalorycznym [...]

Jeżeli spożywasz wystarczającą ilość pełnowartościowego białka z mięsa, jaj i nabiału to zapewniasz również wystarczającą ilość aminokwasów rozgałęzionych. Reszta to marketing.

[...] typu 10g BCAA, czy 15g? , a nie zwracamy uwagi na sprawy mające kluczowe znaczenie w kompozycji ciała - nie mówiąc już nawet o tym, że na wiele wpływu nie mamy (proporcja żółtka do białka w jajku, albo rzeczywista ilość wody w mrożonej rybie) Co do badań to pokaż jakąś teorię, dla której nie byłoby dziesiątek badań 'za' i tyle samo 'przeciw' ;-)

Panowie, t3 ma duży wpływ na możliwość przyswojenia większej ilości białka?

dzisiaj juz chyba tylko sprzedawcy supli odradzaja twarog i zalecaja w zamian wpc lub inna odzywke. rozumiem zawodnikow na kilka tygodni przed startem ale dla szarego pakiera z piwnicy twrog to idealne zrodlo bialka a wymieszane z czyms o innej puli aminokwasow(np jaja ryba mieso wpc) tworzy bialko o wzorcowe dla organizmu i szamac mozna az sie [...]

jedz twarog, sam tez mialem w glowie metlik bo kazdy gadal o jakis aminogramach, ze brakuje jakiegos czastki do pelnowartosciowego bialka, i inne rozne glupoty, dobry, tani i napeno lepiej zjesc takie 200-300 gram niz pic z prochu.

dlatego Hekade najlepiej mieszac rozne zrodla bialka. wtedy mamy idealny aminogram. jedyne co ma pelna pule amin to jaja i ich niczym nie trzeba uzupelniac jednak jakie to dla nas ma znaczenie? marginalne mysle;-)

T3 podkręci Ci metabolizm więc jedyne co zrobisz z tymi ww to je zużyjesz, nie widzę w tym żadnych pozytywów. Prędzej w lepszej absorbcji białka.

[...] zamienić na zdrowe tłuszcze. Nie mam tendencji do zalewania a sadze ze 3 torebki dziennie wystarcza zamiast 5 jeżeli bilans kaloryczny będzie utrzymany. Co sądzicie ? Czy mozna zamienić ww na t zachowując te 3 g białka na kgmc ?? Czy ktoś z was tak robił na masie ? Burneika podobno poleca. Zmieniony przez - kraftshlag w dniu 2014-10-09 05:26:23

[...] następny cykl czyli meta, deka, enan, może wino. Dlaczego redukcja bez koksu to słaby pomysł. Czy na ujemnym bilansie kalorycznym przy zachowaniu dostatecznej ilości białka i ewentualnie jakiś suplach typu aminokwasy chroniące przed katabolizmem oraz przy kontynuowaniu treningu i aerobów stracę masę mięśniową w dużo większym stopniu niż [...]

dodaj 300na poczatek a podlewac i tak bedzie w koncu to masa ;p to juz tylko zalezy od tego na czym ta mase bedziesz robic jak dobre zrodla Białka i Wegli to i lepsza jakosciowo bedzie a jak bedziesz wpierdzielal jagodzanki i zagryzal kebaba popijajac cocacola slodzona to sam sobie dopowiedz co bedzie lepiej unikac cukrow prostych i opierac diete [...]

Pytanko czytałem ostatnio o forum o podobnej tematyce że stosowanie podazy białka na poziomie 4gB na 1kg mc i wyżej powoduje jakies super procesy w organiźmie i wzrost %-) zastanawiam sie nad tym i takie pytanie do was czy znacie takie osoby co tyle jadly albo i więcej ? Jest sens tyle jeść czy to tylko strata kasy obecnie utrzymuje sie cały czas [...]

Panowie hydrolizat białka wołowego nadaje się na redukcji zaraz po treningu? kojarzy mi się jakiś wpis, że nie bardzo te białko ale mogę się mylić??

idea tego białka jest spoko a że producent same chrząstki rogi i kopyta mieli to inna sprawa%-) Kazam kiedyś pisał że najlepiej po treningu mix WPC z kazeina w proporcjach 70-30 tego się trzymam puki co

tak się zastanawiam po co ludzie kupują te białka wołowe, srołowe i inne na amatorskim poziomie, przecież to ŻADNEJ roznicy praktycznienie nie spowoduje a jedyna roznica to bedzie ubytek hajsu w portfelu %-) ale widze, że niektórzy dalej łykają marketing i wolą dać 2 stówy za białko, miec ten komfort psychiczny niż stówe i miec ten sam efekt %-) [...]

Dobra mam już zastój na diecie bez saa udało mi się zrzucić 6kg w 6 tygodni, potem 2 tygodnie zastój, dorzuciłem spalacze i aeroby ale nadal stoje od 3 tyg, nie jestem w stanie uciąć dalej węgli bo nie wyrobie na takiej ilości jedzenia. łącznie w biodrach uciąłem koło 7-8cm, w pasie nie wiem trochę mniej obecnie wygląda to tak - sniadania na [...]

pilnuj bialka a reszte kcal dobijaj z czegokolwiek ale im zdrowsze tym lepiej. zabierzesz sie za sprawe na powaznie jak juz mozliwosci beda pelne. bo bez sensu towar marnowac.test sie akurat wkreci i bedziesz lecial. 4 miechy bylo off od silki wiec jeszcze kilka dni roznicy nie zrobi. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-01-22 21:37:08

Jak bedzie bialka tyle ile trzeba to zadnych wiecej kalorii nie potrzeba w te dni, gorzej ze pewnie nie bedziesz mogl trenowac.

No ale nawet jak tego bialka bedzie tam ze 100g dziennie, to w moim przypadku jest teraz priorytet zrzuta fatu, ponad 25% bedzie,qrfa tych teorii tyle jest, ze pierw leci mieso pozniej tluszcz, i czlek nie wie co w takich przypadkach robic :( Jakby mi z tego bebzona spadlo ze 3 cm to moge w ogole nie zjesc, a mase miesiowa to pewnie odrobie w [...]