Panowiebile gram bialka na kazde kilo wagi i ile gram wegli przy cyklu 10:12 tyg na oxandrolonie? gram bialka?2gr bialka a wegle?biorac sie za saa powinnes to wiedziec
[...] częstotliwości i surową postać roślin, bo odpowiednia dieta zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Surowe rośliny wcale szybko się nie trawią. Dobre źródło białka zwierzęcego będzie trawiło się podobnie, z tym że dostarczając korzyści dla organizmu. Poza tym, gdzie Ci się w nocy spieszy? Żeby stwierdzić coś takiego, trzeba znać [...]
[...] bo za dużo węgli wchłonęłam na pierwsze dwa posiłki :-(). W sumie to był posiłek przed- i po- treningowy. Wszystko przez to, że moje poprzednie płatki ryżowe miały więcej białka niż obecne (dziwne, bo smakują i wyglądają tak samo) i śniadanie już miałam obczajone, a tych nowych musiałam zjeść dużo więcej. Kupuję jaja z Tesco Organic za ponad 8 [...]
[...] (w zasadzie jest to jedno głownych źrodeł estro w naszej diecie). Co do soi - niedawno wrzucałem na forum abstrakt z badania, w którym wykazano, że dodatek 56g białka sojowego / d powodował spadek poziomu testosteronu u mężczyzn o 23% Fajny artykuł napisałeś. Gdybyś miał nieraz czas i chęc do poparcia swoich wniosków konklretnymi [...]
tia oni obydwaj są zarąbisći czyli kovacks i valentino, z tym ze mało kto kovacksa na oczy widział, miał reklamować universala ale sie wycofał, że spożywa ponad kilogram białka na dzień itd Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-20 10:46:47
g**** prawda.. znam od piaskownicy ziomka co nie ćwiczy masowo.. nie trzyma diety.. białka je tyle co kobieta.. a ma 53 w kablu.. tkanka tłuszczowa ~18%.. koks to nie wszystko.
[...] o spożywaniu gainerów, które są naładowane węglowodanami prostymi, lecz mam na myśli białko w proszku.” Na jednym z wątków, zalecane są na początku gainery - węglowodany i białka, dopiero jak nastąpi stagnacja to zastanowić się nad kreatyną – puki co nie ważne nie ten etap w moim przypadku… Tylko pytanie czy od znacznych ilości jedzenia, [...]
[...] trzymać poziom bf w ryzach,twój sposób odżywiania musi się ustabilizować.Trzymanie odpowiednich proporcji w tłuszczach,manipulowanie węglowodanami,jedzenie większych ilości białka(uwierz mi że natural z porządnym stażem nie urośnie na 1,8g białka wraz z roślinnym),jedzenie odpowiedniej ilości warzyw,rotowanie poszczególnymi produktami(unikanie [...]
[...] zobaczymy ;) przeliczylem tym sposobem i wyszlo mi 3183447.78 kcal a teraz jak trzeba obliczyc białko tłuszcze i węgle trzeba to co mi wyszlo podzielic na 4 aby wyszly mi białka i węgle i na 9 aby wyszly mi tłuszcze??? sugerowalem się tym 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczy = 9kcal Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu [...]
[...] 70-80%). Postanowiłem dodać 4 trening - orbitrek 60min, w sobotę. Czy tyle aerobów to nie zbyt wiele? Uciąłem około 500-700 kcal (głodny nie chodzę), dostarczam 2.4g/kg białka, tyle samo węgli i 0.45-0.6/kg tłuszczy. Czy moje mięśnie (wątłe, bo wątłe, ale jakieś tam istnieją) są bezpieczne? Nie chciałbym ich spalić doszczętnie. 2. Mam [...]
Mam pytanie co do białka bo jestem na redukcji i ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni ( treningi siłowe podzielone na góre i dół ) po czym wchodzę od razu na bieżnie i do 30-40 min biegam, 1-2 x w tygodniu biegam w plenerze i czy w takim wypadku moje mięśnie mogą się spalić zamiast tłuszczu ? Czy zwiększona ilość białka pomoże mi w utrzymaniu ba a [...]
[...] teraz coś mnie tchnęło, że może faktycznie warto. Miałeś na myśli HIIT'a czy interwały na orbitreku? Jeśli HIITA, to kiedy? Po treningu siłowym, w te same dni? Czy 2.5g białka/kg masy ciała wystarczy, by nie spalić mięśni przy takim wysiłku? Wyczytałem, że wielu stosuje BCAA, aby chronić mięśnie. Nie chciałbym się narażać na dodatkowe [...]
[...] za pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - boozecruise w dniu 2015-01-19 20:36:31 dietę poprawiłem o tyle, że unikam pustych kalorii i staram się jeść przynajmniej 120 g białka dziennie. wciąż nad dietą pracuję :) z podciąganiem jest padaka. obecnie robię max 4 powtórzenia wąskim podchwytem i czuję, że mocno kaleczę to ćwiczenie. następne 4 [...]
większość białek w pl jest badana na bieżąco , zwłaszcza jak była wojna pomiędzy firmami to badali non stop produkty nasze białka wypadły dobrze , za to część hamerykańskich miała domieszki pszennego białka i cukru nawalone duuużo więcej niż etykieta mówiła Dokładnie tez kiedyś o tym czytalem ze bialka z usa czy Kanady są oszukiwane. Kiedyś jak [...]
2 gr i bomba juz tak ochroni ze wiecej bialka nic nie zdziala. duzo bialka na redu daje sie po to zeby miec co mielic w gebie%-) lepiej dac wicej bialka niz kalorycznego tuszczu czy ulewajacych wegli. na bialku duzo trudniej utyc zalac sie.
[...] nie ma sensu stosowac drogich izolatow. jak sam zauwazyles wysoce cenione sa matrixy bialkowe zawierajace biala serwatkowe, jajeczne i kazeine micelarna ( wzane jest to by białka jajeczne i kazeinowe były w nich niezdenaturowane - niezwykle malo jest na rynku odzywek ktroe maja niezdenaturowane białka jajeczne i kazeinowe - stąd popularnosc [...]
[...] budulcowym tkanki mięśniowej. Od ilości i jakości białek zawartych w diecie człowieka zależy wielkość przyrostu masy mięśniowej. Bardzo dawno stwierdzono, że poszczególne białka maja różną wartość w żywieniu zwierząt i człowieka. Od dawna próbowano znaleźć metody na określenie wartości białka. W chwili obecnej istnieje szereg metod, które [...]
[...] typu kinessis, pełna swoboda ruchu i można mocno dopiąć mięsnie 4s 16,14,12,10p Szrugsy ze sztangą 5s 20-10p 140-210kg Dieta 5 posiłków każdy ok. 85g ww, 20g tłuszczu i 55g białka - potreningowy miał 110g ww. i mniej tłuszczu ok.10g 6ty ok. 60g białka 30g tłuszczy i 20g ww. Jak widzicie próbuje teraz nieco inaczej niż zwykle masować, mam nie [...]
Jeszcze mam do Ciebie takie pytanie dotyczące białka i rewolucji żołądkowych. Mam problemy z brzuchem od czasów przedszkola. Jest bardzo wrażliwy na jedzenie, czesto wzdety, boli tez z nerwów przez co moje relacje z jedzeniem nie są zbyt dobre... Od kiedy wszedłem na masę to po prostu 'umieram' z bólu.coś czuję, że mój brzuch nie ogarnia białko. I [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
