[...] Gdzieś tu mi się obiło o uszy, że jest jakiś naukowiec Hose, Jose, coś takiego %-), który często prowadzi badania na sportowcach sportów siłowych i słynie z hasła im więcej białka tym lepiej. Któreś jego badanie nawet sugerowało, że przy wyższej podaży białka budujesz tyle samo mięsa a mniej tłuszczu. Ja tam białka stricte nie liczę, porcja to [...]
[...] frazesem, bo tak się przyjęło w oświeconym środowisku. Nikt o kwasie fitynowym nie mówił. Natomiast surowe białko jaja zawiera chyba to się nazywa awidyna, która zwyczajnie utrudnia trawienie białka. Strawność takiego białka jest bardzo niska. Picie surowych jaj w celu dostarczenia białka ma więc podobny sens jak jedzenie surowego mięsa.
ooo! albo ostatnio rzuciło mi się w oczy i kupują dzbany HIGH PROTEIN Mleko :D gdzie masz więcej białka o caly uj od zwykłego a droższe x2 :) No, ale na głupote nie ma leku ;p Lidl xD 80g białka !!! Chvj za na całe opakowanie czyli 1l. Wychodzi 8g na 100ml czyli ko chvj. W dodatku mleko w proszku, raz jaglanke na tym robiłem to się przypalała jak [...]
ooo! albo ostatnio rzuciło mi się w oczy i kupują dzbany HIGH PROTEIN Mleko :D gdzie masz więcej białka o caly uj od zwykłego a droższe x2 :) No, ale na głupote nie ma leku ;p Lidl xD 80g białka !!! Chvj za na całe opakowanie czyli 1l. Wychodzi 8g na 100ml czyli ko chvj. W dodatku mleko w proszku, raz jaglanke na tym robiłem to się przypalała jak [...]
[...] jest wchłanialne i jak szybko może być wykorzystane.Jednak bardzo czesto wartosc indeksu bv jest przeceniana,bowiem bardzo czesto wysokie bv oznaczaja krotki czas obecności białka w organiźmie. To dlatego ciągłe spożywanie białek o wysokim bv mija się z celem.Warto wiec podczas zwyczajnych posiłków spożywać mieszankę białek o wysokim i niższym [...]
Tyka no ja zawsze uwazalam ze obecnej i tak to sobie teraz ukladam mozna jechac na mneijszej ilosci wegli ale przynajmniej w moim przypadku to nie ejst dobre zalozenie bo od razu robi sie ze mnie: kupka nieszczescia. Bylam w zeszlym roku na takiej diecie rotacyjnej: tzn rozne ilosci bialka i wegli w rozne dni w dzien taki skrajny 100 g WW i 3g [...]
[...] przez podawanie chorym insuliny - twierdzi dr Bernard E. Bihain, wiceprezes Genset. Z badań tej firmy wynika, że u 30-40 proc. ludzi skrajnie otyłych występuje niedobór białka gAcrp30 będącego głównym składnikiem produkowanego przez nią leku. Mimo zastosowania "diety kawiarnianej" - obfitującej w cukier, masło i inne tłuszcze - [...]
Ja nigdy nie licze kalori opieram sie na ilości gramów białka i węgli oraz tłusczy na kg\masy ciała Tak jest mi wygodniej. A ostatnio to nawet nic nie licze heeh na tyle znam juz swój organizm że po prostu wiem kiedy wypada czego dodać do diety Ja od marca wskakuje na coś w rodzaju montiego tzn bede jadł tylko wegle ponizej 50 (no gora) 60 IG [...]
Najlepiej sie dowiesz jak zaczniesz i zobaczysz reakcje swojego ogranizmu. Ja na masie raczej nie szczędze sobie niczego.Zarówno wegli jak i białka. Gdy widze ze tłuszczyk mi sie zbiera ograniczam wegle i biore wiecej białka, inaczej spadnie mi pare kg. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
To co jest ze mna nie tak?? 6 tygodni diety tluszczowej z jednym ladowaniem jednodniowym pozwolilo mi zrzucic 2 kg.... Na 100% nie jadlam wiecej niz 20 g wegli stosunku bialka do tluszczy nie liczylam, staralam sie jesc wiecej tluszczy niz bialka trening taki jak podalam w poscie powyzej ja tez jestem mutant??? Duzym plusem diety tluszczowej [...]
[...] BV jest uzależniona od bilansu aminokwasów w danych pokarmach lub odżywkach.Im bardziej ten bilans przypomina bilans organizmu tym wyższe BV a im wyższe BV tym więcej białka z danego produktu pozostanie w organiźmie i pośrednio przyśpieszy to wzrost mięśni." A co najgorsze to gdzies mi juz to Si2 wyjasnial ale nie wiem gdzie...... [...]
Dobrej i efektywnej ;) Grasiu, co za link My favourite part: "Musi byc koniecznie zanieczyszczone, im wiecej rzeczy wymieszanych z bialkiem, tym lepiej. Oczywiscie bez przesady, wkoncu pewna ilosc musisz spozyc tego bialka. Jeszcze np. ja nigdy nie uzywalem miksera do bialka, bo ja wolalem zle wymieszane, niz dobrze." [...]
[...] (DK) stosowane są w leczeniu epilepsji oraz zaburzeń metabolicznych. W klasycznej diecie ketogenicznej opierającej się o nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) stosunek tłuszczu do białka wynosi 4:1, z czego główny udział w puli tłuszczów stanowią NKT. Zakłada się, iż dieta ketogeniczna oparta o wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) wywoła ketozę w [...]
Też jestem zdania, że tym bardziej na surplusie nie trzeba osobom na bombie szczególnie tego białka za dużo, 2g licząc ze wszystkiego by starczyło, ale odbija się to u większości osób które są mocniej wciągnięte w ten świat na smakowitości diety. Z pewnością większość ma nawyk jedzenia białka w każdym posiłku, a jak do zjedzenia jest 150g ryżu to [...]
[...] dużej ilości jedzenia a małą ilością treningu. Dopiero gdy wrocileem na siłownię się wszystko unormowalo. Ale ja robię trening naczczo i później cały dzień ok, dużo kcal, białka i wszystko jest ok. Ale w nietreningowe dni jakbym dał taka samą ilość jedzenia to wraca problem. Wnioskuję że organizm nie jest w stanie tego przerobić i wszystko się [...]
Mozecie rozwinac kwestie gorszego przyswajania białka z surowego miesa wolowego - np. tatar z poledwicy. O białkach jaj słyszałem ale o miesie nic takiego do mnie nie dotarło. Każdy proces wymagające temperatury przekraczającej punkt denaturacji białek ( od mniejsze więcej 40 stopniu C) będzie powodował ich rozpad do peptydów a później do [...]
Wlasnie u mnie odzie to opornie na obecnym rozkladzie. Wywale owoce na koszt bialka, wcale za nimi nie przepadam a w zasadzie to czysty cukier. I obetne te tłuszcze na 50 g. Za same tluszcze dowale 67 g bialka plus za owoce wrzuce drugi shake wpi i mam dodatkowe 100 g bialka. Dzieki
[...] na utylizację a nie na rozrost narządów. Narządy nie potrzebują się rozrastać ;) No nie. Przeczytaj jeszcze raz. Masz wiele badań, gdzie obserwuje się wpływ rosnącej podaży białka na LBM i MM. W badaniach gdzie sprawdza się wpływ rosnącej podaży białka na wzrost białek mięśniowych nastepuje zastój w okolicach 2,2g/kg mc, czy 2,4 nie istotne, są [...]
[...] na utylizację a nie na rozrost narządów. Narządy nie potrzebują się rozrastać ;) No nie. Przeczytaj jeszcze raz. Masz wiele badań, gdzie obserwuje się wpływ rosnącej podaży białka na LBM i MM. W badaniach gdzie sprawdza się wpływ rosnącej podaży białka na wzrost białek mięśniowych nastepuje zastój w okolicach 2,2g/kg mc, czy 2,4 nie istotne, są [...]
[...] na utylizację a nie na rozrost narządów. Narządy nie potrzebują się rozrastać ;) No nie. Przeczytaj jeszcze raz. Masz wiele badań, gdzie obserwuje się wpływ rosnącej podaży białka na LBM i MM. W badaniach gdzie sprawdza się wpływ rosnącej podaży białka na wzrost białek mięśniowych nastepuje zastój w okolicach 2,2g/kg mc, czy 2,4 nie istotne, są [...]
Kawa czy herbata część I
