SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • jaka dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , w tej chwili cwicze na mase , mam diete na mase lecz czasem sobie za duzo pozwalam ;] i wychodzi... mam za duzo fatu chce to zrzucic aeroby wiem jak robić , z suplementow albo bcaa albo hmb ( doradzcie ) , glownie chodzi mi o diete , jakie proporcje bialka/weglowodanow/tluszczy i ile tych posiłkow , lub jesli mozna jakis link to sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2005-09-04 20:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko SPORTS ONE Bio-Iso Whey

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, proszę o opinie na temat tego białka ;) pozdrawiam, Prekto

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 2007-01-18 09:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta a pryszcze...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo! tak sie sklada ze mam teraz takie sklonnosci tradzikowe ostatnio troche zaczalem leczyc ale zastanawiam sie czy jak bede przyjmowac 2,2 g bialka itp to czy mnie znowy nie wysypie... zna sie ktos??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2008-01-12 20:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre Bialko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcialbym uzupelnic moja diete w jakies dobre, latwo przysfajalne bialko... cena w sumie nie gra roli ale oczywiscie nie kupie za majatek bialka Czyli... jakies dobre bialko w rozsadnej cenie...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2008-08-21 20:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie mam pytanko. Czy moge pic jajka z rana wieczorem lub dla uzupelnienia posilkow. Jak to jest czy moge pic cale jajko czy bialko/zoltko? Tabela kaloryczna mowi tak: Białko jaja. B 10,9 T 0,2 W 0,7 Zółtko jaja. B 15,5 T 28,2 W 0,3 Czyli 100g płynów z jajek ma: 26,4g Białka 28.5 g Tłuszczu i 1g Wegli?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2009-05-24 22:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba i nacisk na kondycję

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! do wiosny chciałbym zrzucić trochę tłuszczu gdyż przeszkadza mi w sporcie jaki uprawiam :) Jakie suplementy polecacie przy redukcji? zamiast białka lepiej kupić bcaa? I ogólnie kładę nacisk na kondycję.(bieganie,rower,rozciąganie) Trening będę miał przygotowany na dniach,dietę również.Zostają kwestie suplementacji. Aktualnie mam 17% tkanki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-11-19 22:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zmieniać coś w diecie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Od prawie 2 miesięcy robię masę. Nie mam zrobionej jakiejś konkretnej diety. Po prostu jem dziennie 7 posiłków i do każdego staram się wrzucać jak najwięcej białka i węgli. Waga mi skoczyła z 90kg na 94kg, z czego nabrałem około 1,5kg tłuszczu. Czyli masa mięsni skoczyła o jakieś 2,5kg. Czy jeżeli ułożyłbym dietę z wyliczoną ilością [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-02-11 16:56:08 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dodałem w odpowiednim dziale. Chodzi mi o długość pierwszego cyklu na kreatynie. Ćwiczę na siłowni od roku, niedawno kupiłem sobie kreatynę CM3 Trec oraz białko WPC 80. Zastanawiam się jak na 1 raz jak długo powinienem brać kreatynę i w jakich porcjach w dt i dnt? A co do białka to brać je bez przerwy, czy za jakiś czas zrobić sobie odpoczynek?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2014-11-16 22:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dostalem z zagranicy....zwrocice uwage na ta kosmiczna ilosc bialka, podobno je sie to jako dodatek do miesa itp. Ale co to jest ? HELP - jak co to ktos by mogl mi przetlumaczyc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2005-10-10 00:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dodać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym dołączyć coś do białka, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu bez używania burnerów. Do normalnych ćwiczeń dołożyłem sporo aerobów i chciałbym żeby podczas redukcji nie stracić na sile i czuć się z rana wypoczęty, myślałem o BCAA albo l-glutaminie. Jakieś rady? może być coś innego oprócz tych 2óch suplementów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2009-03-06 23:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki % tluszczu/ww w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak jest z tłuszczem w diecie. Jade teraz na diecie gdzie dziennie wychodzi mi ok.25% bialka , 40% tluszczy i 35% ww. Nie jest tych tluszcz za duzo? Chociaz z drugiej strony na paleo te % sa jeszcze wieksze dla tluszczy. Jade masowo FBW + HIIT. Co mysliscie o wysokich tluszczach w diecie ? Oczywiscie i wegle i tluszcze w diecie sa z dobrych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-11-06 11:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki potreningowe a czas

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jeżeli mój "posiłek" zjedzony tuż po treningu to: banan i WPC, to kiedy mam zjeść kolejny? Muszę w odstępie 45 minut, czy mogę odłożyć na później? Teoretycznie w okno anaboliczne mieszczę się tym wpc i chyba nie muszę już dostarczać w tak krótkim czasie kolejnej porcji białka, prawda?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2009-07-12 17:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić brzuch i zbudować mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosząc o poradę :) Od Wrzesnia zaczynam przygodę z siłownią mam 22 lata 193 cm wzrostu i okolo 105 kilo wagi, tu pada moje pytanie. Jaką powinienem stosować dietę i suplementację by chudnąc a zarazem nabierać masy mięśniowej, czy od brania białka mogę przytyć (w sensie tłuszcz)? Kiedy zacząć stosować suplementy i jakie ? POZDRAWIAM SERDECZNIE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2013-08-23 01:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zastanawiam się czy jedzenie 200g twarogu na noc jest dobrą opcją. Nie obciąża to zbytnio wątroby ? Może zmniejszyc ? A jak to jest z jedzeniem węgli na noc, a z samego rana wyłącznie białka? Czytałem trochę artykułów na ten temat i zdania są podzielone. Jaka jest wasza opinia na ten temat? Warto spróbowac takiego sposobu odżywiania?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2013-09-25 14:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac z tych odżywek? Cel Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam skończyłem własnie brac odżywkę białkową WPC Łowickie 80. Przyznam że w smaku nie było zachwycające, lecz nie liczy się smak, tylko działanie. Znalazłem dwa białka firmy UNS, opinie są dobre. Które mi polecicie ? 1. http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis26647.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Attacker-opis26507.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-11-27 20:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na suchą mase mieśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prostych szybkich dan z których bym mógł ułożyć dietkę dla siebie. wiem o podstawowych produktach typu płatki owsiane ryż kurczak warzywka nabiał itd lecz brak wizji co do ułożenia ;( z obliczeń które mi wyszły powinno być dobrze na zapotrzebowanie podstawy to 2500 kalc 152g białka 114g węgli i 159 tłuszczy. Wiec czekam na wasze propozycje ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-03-03 18:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY JAJKA NIE SZKODZA ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    JEM 3-4 JAJEK DZIENNIE,JEST W TYM DUZO BIALKA ALE JEST I TLUSZCZYK, CHCE SIE DOWIEDZIEC CZY TO ZLE ZE JEM TYLE TLUSCZU.PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ. XEON

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2002-10-30 21:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam układam dietę węgli/białka. Pomyślałem nad takim posiłkiem: -kasza jęczmienna(perłowa) - do tego serek wiejski ( ewentualnie można dodać trochę dzemu jaki dodaja do serków wiejskich). I wszystko zmieszać i gotowe ! Czy to będzie dobry posiłek ? i czy ktoś już tak robił i nie miał pózniej częstych spotkań z łazienką ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2012-11-27 17:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węgle węgle

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niedrogich węgli na trening masowy, ew. siłowy - w trakcie treningu, do tej pory brałem tylko po treningu (fa,hitec,trec,K** - najlepiej wypadło FA). Polecacie coś ? myślałem nad iso olimpu, żeby nie było, ze na forum SFD o nie produktach SFD, właśnie kupiłem 1,5 kg białka SFD i jestem bardzo zadowolony pod względem cena/jakość. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2015-01-22 23:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na utrzymanie masy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o poprawę kondycji. Dowiedziałem się że bez diety mogę nieźle się odchudzić i nieco spalić-nie chcę, zależy mi na utrzymaniu masy i poprawie kondycji i nic poza tym. Jaką dietę powinienem zastosować? Ile makroskładników i ile kcal? Dietę poskładam sobie sam, nie wiem tylko ile białka, węglów, tłuszczy... Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2015-04-27 00:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)