SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] nietolerancji laktozy i wołowiny? Z testu Food Detective wynika, że muszę ogarnąć dietę eliminacyjną. Z mlekiem zawsze miałam problemy, dlatego specjalnie kupiłam 2,5 kg białka wołowego... a teraz po zrobieniu testu próbuję je sprzedać na allegro za 150 zł. Nie chciałabym kolejny raz wyrzucać kasy w błoto. Poradźcie które białko będzie dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2016-02-16 21:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłownię i postanowiłem coś sobie ułożyć.. Od kilku m-c zacząłem jeść więcej ryżu, kurczaka i warzyw ale i tak na wadze nic nie przychodzi.. WSKAŹNIK BMR 1878 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3240 kcal 15% białka: 486 kcal = 122 g 55% węglowodanów: 1782 kcal = 446 g 30% tłuszczu: 972 kcal = 108 g /SFD/2016/11/20/b3a83f1104c94e65a5a71a5457da84a0.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2016-11-20 21:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wszytkich ...mam takie pytanie moze głupie a moze nie.. wiec chodzi mi o to ...czy mozna by bylo jejsc np hepatil (chodzi mi o wspomagacz pracy watroby) przy stosowaniu białka..teoretycznie takie małe tableteczki mogłyby dac duzo...bo skoro by wspomogły prace watroby...to co za tym idzie białko szybciej by sie wchłaniało..a co za tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2006-10-29 17:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa + Pompa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 184 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 105 -Udo: 55 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa + Pompa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, białka, HMB 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Szybka tendencja do tycia 9 . Czy masz dietę? tak No i tak :) jak napisałem potrzebuje coś na mase i pompę mam do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2008-07-05 09:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na dobry poczatek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich. Mam pytanko zaczelem niedawno (ponad 2 tyg.) cwiczyc mam plan treningowy i diete, nie stosuje jej scisle ale staram sie jej trzymac. Kupilem 1 kg bialka, multiwitaminy i BCAA w proszku 260g. Niewiem czy to ma znaczenie ale pracuje fizycznie 8 godz. i chodze na silownie ok. 5 dni w tyg. Mam zamiar kupic jeszcze ZMA.Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2012-02-19 20:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gazy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko aktualnie jestem na masie 3200 kcal z czego białko 150g każdego rodzaju czyli zwierzece i roslinne problem jest w tym ze co pare dni np 3 mam smierdzace gazy i nie wiem czy to przez to bialko czy przez co innego sęk w tym ze z ryzu wychodzi mi 40 bialka i musialbym nie jesc praktycznie miesa zeby sie ono zgadzalo wiec nie wiem co robic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2016-02-05 16:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba na maxa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 80 kg 173 cm bic. 37 jaki jest najlepszy suplement na rzeźbe ze sklepu sfd cel : kratka i klatka Mam mięśnie brzucha ale skutecznie zakryte warstwą tłuszczu Co jeść może jakąś extra rozpiska posiłków by sie znalazła?? bo w ilościach białka itp sie pogubie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2004-03-27 18:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najwyzsza polka bialek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcialbym sie dowiedziec jakie sa teraz najlepsze bialka na rynku, najwyzsza polka.pozdro

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2007-03-02 13:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozliwe zeby wplywalo na sen ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mozliwe żeby zwiekszenie proporcji weglowodanow w stosunku do bialka powodowalo zaburzenia w snie ? tzw kiedys spokojnie spalem po 8h -10 , teraz obecnie nie potrafie przespac wiecej niz 6.5h . Nawet jak trening mam niszczacy , to tak czy siak , rano wstaje pelen sił po 6h . Moze to co jem przed snem oddziałowy wuje jakos ? Odzywka lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2008-08-21 09:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o bialko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Odrazu napisze, ze mam 15 lat a moj staz na silowni to ok. 3 miesiace. Chcialbym kupic sobie bialko, jednak nie wiem czy do tego KONIECZNA jest dieta? Cwicze 2-3 razy w tygodniu, mam rozpiske do tego trenuje sporty walki. Czy do bialka wymagana jest dieta, czy moge poprostu wziac przed i po treningu(dni nie treningowe rano i wieczor) Z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2010-04-20 14:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko:))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dzień: pompki, brzuszki, mam do dyspozycji atlas kulturystyczny, hantel oraz sztangę. Nie mogę przytyć choć jem bardzo dużo dlatego potrzebuje jakiegoś dobrego i nie szkodliwego białka. Może znacie jakieś nazwy lub linki z allegro. Dodam może ze nigdy nie brałem żadnych suplementów i chodzi mi tylko o białko albo coś innego na czym złapię masę .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2010-05-01 15:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mieso mielone, zawartosc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, mieszkam zagranica i bardzo tanim zrodlem bialka w mojej diecie moze byc mieso mielone z kurczaka. Wartosci . na 100 g 21 g bialko 7 g tluszcz weglowodany prawie nic Ale jest jedna sprawa ktora mnie martwi owe mieso zawiera 1% soli, i tu pytanie czy to duzo? przykladowo jedzac 300-400 gram dziennie ta sol bedzie mial jakis wplyw na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2012-08-17 14:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16latek suplementy pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Jestem Tomek, mam 16 lat. Od miesiaca chodze na silownie i traktuje to bardzo poważnie. Suplementy ktore bralem przez ten miesiac to Creatine 200 mesh, Bcaa Gforce i Nitrobolon. Bcaa i kreta mi sie skonczyla. Diete posiadam jako-taką. Przez ten miesiac na silce wpadlo mi prawie 5kg miesni , naprawde. Waze okolo 71kg, wzrost ok185cm. Moj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2013-03-17 14:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYYKL NA MASĘ OCENA, DAWKOWANIE WAŻNE :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] banan Aminokwasy- AMINO 2700 350tab Trec- Glukosamine 120tab (profilaktycznie;>) Jak byście to ocenili ;>? DT: rano-5g kreatyny 1tab witaminy 4tab aminokwasów 35g białka ok.12-14 2 tab glukosamine po treningu- 5g kreatyny 100g gainera 4tab aminokwasów Przed kolacją-2tab glukoozaminy Po kolacji- białko 35g 1tab witamin Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-01-28 02:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wege dieta - pytanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się na wegetarianizm i mam pytanie... czy mogę liczyć białko z np z fasoli, ciecierzycy jak biało z mięsa? Nie jestem kulturystą, nie chce być, chce po prostu mieć zdrowe, umięśnione ciało. Dla przykładu 100g grochu ma 21g białka 100g kurczaka ma podobnie. Czy mogę to tak zastąpić i jednocześnie dalej ćwiczyć i cieszyć się dobrym wyglądem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2019-01-30 14:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zastąpić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, niżej wklejam moją diete, w 1 posiłku mam jako źródło białka odżywkę proteinową, która mi sie kończy i zastanawiam się czym ją zastąpić? Rozważam czy kupić znowu odżywkę czy może lepiej będzie jak dam jakieś naturalne źródło białko? Tylko jakie? Istotną informacją może być to że ten posiłek (1) jest o 10:00 a o 12:00 mam trening, czyli jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2013-02-03 17:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta oceń :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj prezesie dzisiaj dla ciebie ułożyłem do oceny moją diete a dokładnie aż 3 a coooo! nie można zyć w monotonnosci!! ;-) 17lat 184cm 70kg Nie stosuje gainera/białka.Do tego dorzucam : Olimp - Olimp - Chela-Mag B6 - 30 kap.- 15,89zł Olimp - Vita-min Plus - 30 kap. - 19,59zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8feaa58dc1a44f8a40ecdec5fd7212c.png [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2013-08-20 16:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwyżka kaloryczna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż jak można przeczytać w większości tematów tutaj na SFD żeby mięśnie rosły potrzebna jest nadwyżka kaloryczne. Chciałbym zapytać czy jeżeli dostarczamy 2-2,5g białka na kg masy ciała, a nie mamy tej nadwyżki kaloryczne, ale też nie schodzimy drastycznie poniżej zapotrzebowania, tak 100-500kcal poniżej to czy będziemy odnotowywać jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2014-03-17 17:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki okołotreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalafior, fasolka szparagowa) to mogę dodać do tego łyżeczkę oleju rzepakowego nierafinowanego? Tzn usmażyć to 300g kury na dwa posiłki na tej łyżeczce. Wyczytałam, że tłuszcz spowalnia wchłanianie białka, dlatego mam mętlik. 1,5h przed treningiem zjedzenie takiego posłku nie będzie za ,,ciężkie" dla organizmu, który ma wykonać wysiłek siłowy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2016-02-17 16:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialem sie zapytac jak sie liczy wartosc odzywcza mleka? czy jak wypije 100 ml mleka to tak jakbym dostarczyl 3,3 g bialka? z gory dzieki Johnyskarbony

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2003-12-28 15:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)