SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] 21 Waga: 89 Wzrost: 171 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: ok 5 lat Ilość spożywanego białka: 2-3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl 20 propionatu 3 lata temu Trening: 3-4 razy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-09-02 15:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze czy węglowodany? Co wybrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków. Czułem, że rosnę. Jakież było moje zdziwienie kiedy wchodząc na wagę i oczekująć około 87 kg zobaczyłem...82. Czy możliwe, że samym zwiększeniem ilości spożywanego białka zaserwowałem sobie redukcję? Na pociezenie swoje dodam, że ludzie mówili mi, że urosłem i sam zauważyłem, że moje mięsnie jakby bardziej widoczne są. Mierzyłem się i w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-05-05 14:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myprotein - Peanut Butter

    Temat
    Myprotein

    [...] do tych jak oliwa z oliwek; dzięki nim zmniejsza się ryzyko chorób serca. Masło orzechowe jest także idealne dla aktywnego społeczeństwa, ponieważ jest to doskonałe źródło białka i kalorii, co pozwala na uzupełnienie wszelkich wysokich kalorycznych diet. Zalecane dawkowanie Idealny do stosowania jako dodatek do smarowania pieczywa itp. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2014-04-29 11:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do budowania masy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej warto zainwestować w jakiś gainer? - Nie oszukując się często z braku czasu lub mozliwości odpuszczałem sobie ostatni posiłek, bo cieżko mi było przygotować posiłek głównie białkowy a nie chciałem ładować się przed snem węglami. Więc myślałem też o białku z SFD którę brałbym jako ten ostatni posiłek w celu dostarczenia organizmowi białka.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2014-08-19 15:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań na temat odchudzania

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] które dostarczą paliwa potrzebnego, by uruchomić spalanie tkanki tłuszczowej. Po ok. godzinie po skończonym wysiłku powinniśmy dostarczyć sobie odpowiednią porcję białka, które jest budulcem mięśni i kości. Białko dodatkowo podkręci metabolizm po bieganiu, ponieważ nasz organizm musi odpowiednio się napracować, aby je przetrawić 2. Co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 2020-07-16 08:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak jeść żeby mięsnie rosły a tłuszczyku ubywało. Jak powinienem rozłożyć posiłki, ile ich powinno być, kiedy i ile wcinać węglowodanów (i w jakiej postaci), ile tłuszczu i białka (kiedy, ile i jakiego) żeby rozwijały się mięsnie. Co do treningu - codzienne aeroby (rowerek, 40 km, aerobowe tempo). Przyjmuję Efedrę (20mg) i Kofeinę (200mg) 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2002-08-16 14:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 170 Cel treningowy: Masa i wygląd na wakcje:P Staż treningowy na słowni: Od 4stycznia tego roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie ma ale jem jak najwiecej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Trec kretyna 200 mesh +tauryna+dextroza

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-03-05 15:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cidoteston+meta+deca

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 70 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: różnie ;) Opis przebytych cykli sterydowych: 2 x słaby cykl z decki po 1ml przez 6 tyg [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 2009-02-13 08:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dużo czy mało?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam Nazywam się łukasz i mam niecałe 15 lat i na klate wezme 70 kg 2 razy czy to dobrze czy żle?? na siłownie chodzę niecały mieśiąc i na poczatku brałem 60 kg a teraz po niecalym mieSiacu już 70kg ćwicze na czysto zadnego koksu żadnych odzywek nawet białka nie biore pozdrawiam

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16112 Data: 2002-08-30 16:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeniesienie jeżeli źle napisane. Może zacznę od informacji. Mam 15 Lat :) w grudniu będzie 16. :C ważę 54KG mam 160 wzrostu, moja dieta to niedroga dieta, zawiera ok. 105g białka, ale czasami też 90g. + 1700Kalorii a moje zapotrzebowanie wg. kalkulatora na utrzymanie wagi to 2600, i powiem wam że moja dieta już istnieje od ok . 12 dni i nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2014-02-16 18:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytrynian kreatyny

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    [...] potęguje hormon - insulina, tak więc niektóre źródła polecają przyjmowanie kreatyny bądź z produktami żywnościowymi zwiększającymi odpowiedź insulinową (są to węglowodany i białka), bądź z odżywkami i suplementami wykazującymi taki potencjał (odzywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, insulinomimetyki i im podobne takie jak ALA, d-pinitol, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2011-11-05 12:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - cel masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razu kilka pytań: Na noc przed snem lepszy jest twaróg czy co innego? Chciałem również zastąpić czymś kuraka w posiłku przed treningowym bądź potreningowym żeby nie jadać 2x pod rząd. Co polecicie tak żeby komponowało się z ryżem albo makaronem? Chyba, że macie jakiś inny pomysł na dostarczenie białka i węgli przed lub po treningu? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2012-05-02 15:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga :82/83kg Cel: Redukcja Tkanki Tluszczowej Wiek :24lata Wzrost:178cm Waga B T W Bl. Kcal Posilek I Boczek wedzony 40g 5,1 g 18,9g 0 g 0 g 191 kcal Bialko jaja kurzego 140g 15,3g 0,3 g 1 g 0 g 69 kcal Jajo 112g 14 g 10,9g 0,7g 0 g 156 kcal Podsumowanie: 292 g 34,4 g 30,1 g 1,7 g 0 g 416 kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2012-01-16 13:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja spowodu hiperlordozy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kolo 25% Aktywność w ciągu dnia : ciezka praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : 2,5 bialka 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2009-09-15 21:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maly/duzy problem:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak wiec moja sytuacja wyglada tak:) od wakacji schudlem z 93 do obecnej wagi 81kg:) Wszystko szlo pieknie ladnie az do tej niedzieli... w sobote rano stanalem na wage zobaczylem 79,5- ucieszylem sie bardzo:) w niedziele rano waga pokazala 79,4 wiec dalo mi to do myslenia ze jednak tyle waze- ze to 79 nie bylo takie jednorazowe np z odwodnienia:) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2010-02-23 17:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, celem moim jest budowa masy mięśniowej. Jak na razie stosowałem jedynie gainera do uzupełnienia diety i BCAA. Myślałem o dorzuceniu jednej porcji białka "Lean Dessert" na noc tuż przed snem oraz o rozpoczęciu cyklu z Xpande-em Dymatize w kapsach. Nie jestem jednak pewien jak go brać - producent pisze o jednej porcji rano i jednej wieczorem, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2008-10-29 01:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4tyg tussi + sally

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: nie było Trening: 2x interwał,4x siłownia,aero3x Cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2009-04-28 11:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koks po latach przerwy

    Temat
    Doping

    [...] ok. 100 kg Wzrost: 194 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: kilkanascie lat Ilość spożywanego białka: 250-300g Ilość spożywanych węglowodanów: 300g Ilość spożywanych tłuszczów: 100-150g Opis przebytych cykli sterydowych: troche tego bylo ok. 10 cykli Trening: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-10-19 18:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowości - Enzymix

    Temat
    ActivLab

    [...] zaburzeniami procesów trawienia i niedoborami enzymów trawiennych w przewodzie pokarmowym. Zawiera kombinację naturalnych enzymów biorących udział w trawieniu: bromelainę (białka), lipazę (tłuszcze), amylazę (węglowodany) oraz laktazę rozkładającą cukier mleczny. Proszek ananasowy jest źródłem enzymów zbliżonych do pepsyny i papainy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5312 Data: 2008-05-16 15:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rolada z piersi

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki: - 50 dag piersi drobiu - 2 białka - 20 dag pieczarek - sól - łyżka oliwy lub oleju Sposób przygotowania: 1) Pieczarki oczyścić, umyć, osączyć, pokroić w kostkę, wsypać do wrzącej wody, doprowadzić do wrzenia, odcedzić i wsypać do rondelka. Następnie chwilę poddusić, przyprawić solą i ostudzić. 2) Mięso z drobiu zbić zwilżonym tłuczkiem, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 2008-11-11 16:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)