białka

[...] pożywieniem była maślanka i twarogi, teraz nawet nie mam pomysłu czym to zastąpić. Zakupiłam białko sojowe- czy to w ogóle ma sens? Nie wiem skąd brać niezbędne ilości białka, a nie wyobrażam sobie jedzenia mięsa i soczewicy na okrągło... :/ Na siłowni robię 2 treningi na zmianę. Ułożył mi je trener ale jakoś nie jestem do nich [...]

Ostatnio znalazłem na tej stronie gainer z Activlab 8kg jest w tym wegli 80g białka 20g oczywiście w porcji czy lepsze by było kupić same biAłko o wartości 20G białka na porcję ?

[...] w tygodniu pozwalam sobie na jakiegoś fastfooda . Jedyne czego przestrzegam tak zwanej 'złotej godziny' jem zaraz po treningu dość sporo węglowodanów następnie jakieś źródło białka. Co do odzywek to narzazie nie mam żadnych może coś kupie za 2-3 miesiace jak narzazie jakoś naturalnie idzie , obawiam sie o skórę bo za młodych lat dorobiłem sie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cortezjusz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

[...] który pomaga w regulacji jeli i utrzymaniu poprawnej równowagi mkroflory jelitowej. Odtruwająco - oczyszczające - dzięki bromelinie – enzymu odpowiadającego za rozkład białka. Truskawki zaleca się osobom, które mają kłopoty z trawieniem białek lub, które powinny obniżyć wagę ciała. Składniki: truskawki 80 %, substancja słodząca: maltitol; [...]

[...] Zapewne mój organizm będzie oporny na tracenie tłuszczu ze względu na fakt, że już kiedyś go przemęczyłam "odchudzaniem". Powiem szczerze, że przeraża mnie jedzenie 2g białka/kg mc :-P Chciałabym poprawić swój wygląd, więc jestem gotowa aby walczyć :) Na koniec jeszcze dodam zdjęcia mojej aktualnej sylwetki. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:25 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* NIE MIERZE SIĘ. LUSTRO I ZDJĘCIA SĄ WYZNACZNIKIEM MOICH EFEKTÓW WAGA CIAŁA:89 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 140X1 [...]

Witam i proszę o pomoc w przygotowaniu planu dieta+trening+suplementacja na redukcję. Od kilku dni (jak czas pozwala) siedze liczę kombinuje i chyba z marnym skutkiem. Na początek o mnie : ANKIETA Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 92 [...]

Witam, waze 75kg i robie mase, czyli powinienem dziennie jesc jakies 150g bialka i sie zastanawiam co by sie stalo jakbym codziennie jadl 150g bialka ale tylko tego w prochu ??

Witajcie;) Proszę o ocenę diety;)Poniżej ankieta i przykładowy jadłospis.Co powinnam dodać co odjąć?Wydaje mi się , że dużo za dużo u mnie węglowodanów a za mało białka...Największy problem to brak czasu chyba jak u wszystkich;)Niestety zdarza mi się, że w związku z pracą muszę rano wyjechać i tym samym omijam 2 śniadanie a obiad jem późno - czy [...]

[...] z 2 miesieczną przerwą próbuje jeść zdrowiej. Nie używam cukru, ograniczyłam kawę do dwóch. Przestałam smażyc zaczęłam jeść więcej warzyw, owoców i ryb. Zwiększyłam ilość białka. Wyrzuciłam wszystko co białe (chleb, makaron, ryż). Przykładowy jadłospis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068c2742426b4aacb2e4d95df3684400.png [...]

witam próbował ktoś tego białka?? jaki smak, rozpuszczalność?? cenowo wygląda super, tylko strach, że można zamiast dobrego białka dostać dobrego gainera

czy np jedzac ok 1000gram ww dziennie wystarczy tylko 50 gram bialka niezalezlnie ile i jak trenujemy, bo wegle chronia bialka .

[...] które testowaly rozne suplementy i inne odżywki. Więc: Wspólnie z moim kolegą nawiazaliśmy wspołprace z firmą zajmujacą się produkcją kazeinianów(wapnia,potasu,sodu-min90% białka) i koncentratów białkowych na bazie kazeiny kwasowej, i jest takze odbiorcą WPC80 z Ostrowii.Firma ta posiada wszelkie certyfikaty(iso,plewg) do produkcji i pakowania [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 1700 -1800 kcal b ok 100, w 150 t ok. 80 (czasem troche wiecej tluszczu troche mniej białka ale zawsze białko min. 90) prawie 3 miesiące temu wyliczyłam zapotrzebowanie i strałam się dotego dojść, nie wiem ile jadłam wcześniej, myślę że czasem za mało czasem [...]

Witam wszystkich! Za dwa miesiące mam testy do szkoły oficerskiej w tym bieg na 1km do ,którego się przygotowywuje. Dotychczas czas jaki osiągnąłem to 3.20, ale to na mega spinie. Średni czas jaki się wahał to 3.23-3.30 i teraz pytanie czy jest szansa go poprawić w te 8 tygodni?. Wiek 21, 183cm, 84kg wagi. Więc rozpisze plan mniej więcej jaki [...]

PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

[...] się tak zaniedbać itp. Dziennik ten założyłem dla siebie, aby mieć motywację i przetrwać początek (bo najgorzej jest zacząć). Jako, że "macham" na siłowni (bo nie można to nazwać treningiem) 3 miesiące - zastanawiam się nad zakupem białka uzupełniającego, ponieważ uregulowałoby ono moją dietę. Zmieniony przez - Vtecu w dniu 2011-10-16 10:18:41

[...] przerwę 2 tygodniową) przez wakacje obijałem się i od teraz (5 września) znów wziąłem się do ciężkiej pracy Cel - Siła Suplementacja - Białko Hi tec protein 80/100 g białka Wymiary : Wzrost - 173 cm Waga - 60 kg Biceps - 33 cm Dieta - nie prowadzę . Jem jedynie śniadanko w szkole , obiadek porządny , po obiadku coś przekąszę i [...]

[...] je już sobie choć na obecny moment bez aplikacji o której wspomniałem wcześniej będzie mi bardzo ciężko wyliczać te kalorie. Zapisałem też produkty które mają najwięcej białka, węgła, tł żeby się tym wspomagać. Potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń, ilości serii, powtórzeń aby jak najefektywniej rozbudować mięśnie i przytyć te 7-9kg, dodam [...]