bialko

białko i krete na razie sobie odpusc a co do diety to przeczytaj to i cos ułuz a potem wklej do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html po co zakładasz 2 takie same tematy Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-08-03 13:36:49

dokladnie poza tym sprawdz czy nie masz za duzo bialak w diecie to tez moze przyczynna tego a jak wypisujesz ze na cyklu bylo bialko i gainer widac ze nie ma diety wiec moglo w tym czasie mocno podbic jego spozycie

witaj. bialko stosujemy jako uzupelnienie zbilansowanej diety, wiec sypiesz tyle by uzupelnic niedobory, jak brakuje ci 30g bialka by dopiac bilans dobowy do Twoich zalozen to stosujesz 30g, jak 50g to 50g, jednak jak odzywka stanowi wiecej niz 30% bialka w Twojej diecie, to nie jest to zbyt szczesliwe rozwiazanie pod katem dietetycznym. miarki [...]

A jak brać białko przed treningiem i po czy jak?

Na ile ml mleka brać to białko?

kreatyna ok zma zamien na carbo glutamine na bialko lub gainera

Nie ten dział. Dekstroza za bardzo nie przyda Ci sie. Reszte mozesz razem. Bialko i gainer w zaleznosci od brakow w diecie.

1. WIEK:19 2. WAGA:108 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:a nie wiem -udo:80 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mam zamiar wziąśc pierwszy cykl 8. TRENING:teraz rzezba 9. CEL CYKLU:poprawienie definicji,czysty mięsień+ sciachanie tluszczyku 10. ODSTĘP [...]

chodziło mi czy moje odżywanie nie ma negatywnego wpływu na mój rozwój;) a co do odżywek to chciałbym się doradzić jakie kupić? wróciłem na siłownie po 2 miesięcznej przerwie. chodziłem około 6 miesięcy i wiem co i jak. Chciałbym odżywki na przyrost masy mięśnowej i siły. ktoś mi doradzi coś dobrego? albo na 1 cykl może kreatyne? tylko nie wiem [...]

generalnie ok. po siłowym (jeśli rzeźbisz)krotszy czas, tak do 30 min, tętno ok 70% maxymalnego, + odpowiedni poslłek po (suplementacja BCAA wskazana). Bez drastycznego cięcia kalorii, wazne białko, dobre tłuszcze w diecie i węgle o niskim IG. Pamiętaj- tłuszczykl organizm pali po stracie glikogenu- tego się trzymaj. good luck.

to do białka jest białko a nie gainer gainer to masa tłuszczowa bąba kaloryczna

pirates1900 napisał(a): 1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 74 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata i po przerwie jakieś 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszt 8. TRENING: pushA/pullA/wolne/pushB/pullB/wolne/wolne 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:105 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie ponad rok pauze tak ok 7 lat 6. DIETA: -białko:211g -węglowodany:337g -tłuszcz:175g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni to dwa lata temu enan + bold Ok 6 miesięcy, wcześniej 3 cykle z meta propem, deca, terenem, 8. [...]

to co edza narmalnie ludzie, cos bogatego w weglowdany / bialko/ tluszcz CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Mozesz kupic ostrowie ,nie jest to złe białko. Same wegle, to carbo biogenixa.

Zainwestuj w dietę, przy takiej wadze ani białko, ani gainer nie jest Ci potrzebny, a przed treningówki w tym wieku raczej odpadają.

-2x Xpand Nowa formuła - porcja rano i przed treningiem -Kreatyna Vitalmax 500g - tylko w DNT w ciągu dnia 5g(a rano XP) -Gainer MutantMass - Po treningu -Białko Ostrovia WPC -Tran - do 2 posiłków -Witaminy - po pierwszym posiłku

jedz normalne białko: twaróg, mięcho, nabiał itp

Białko to uzupełnienie diety, jeśli jej nie ma to suplementy są zbędne. Do redukcji potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.