bialko

przede wszystkim wypełnić ankietę, policzyć zapotrzebowanie z wzoru wyżej i wrzucić tutaj obliczenia, po dobraniu kaloryczności dodać 300kcal i podzielić na makro - białko 2g i tłuszcz 1-1,5g na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów, później ułożyć pod to przykład diety i wrzucić nam do oceny

Tutaj masz wszystko w odpowiedniej kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

Białko ulega DENATURACJI i staje się bezużyteczne

siemanko z 2 puchą XP, i masz 50dniowy pełny cykl lub jezeli zdecydujesz sie na kupno xp energized to na 2 puchach masz 40dniowy cykl (po 2 porcje dziennie) nic wiecej nie potrzeba, chyba ze masz jakies braki w diecie to gainer/bialko , mzoesz dodac omege-3 jako zrodło zdrowych tluszczy

tylko problem w tym ze latwiej mi jest lyknac bcaa niz wypic bialko np. w pracy

nie kupilem jednak tego strorma i shock therapy bo troche za drogie kupilem zamiast tego massacre i bialko olimpa 91%. Teraz pytanie jak to brac w dni NT i T ? Czy ta massacra taka dobra jest jak mowia ?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110~114 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:jem ile wlezie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol solo(2 lata temu), prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 [...]

tak można białko to uzupełnienie diety żeby podać Ci propozycje musisz sprecyzować jakie kryteria Cię interesują

biegaj codziennie po około 10km (to powinna być godzina, oczywiście jak troszkę się roztrenujesz) Przed bieganiem nie pij kawy, tylko zjedz wartościowy w białko posiłek, np. jogurt naturalny z płatkami owsianymi. Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2012-12-08 08:04:02

po treningu wal białko optimum whey gold-świetne, później posiłek;-)

białko powinienes zachowac, mozesz obnizyc ww. spam na pw.

dietanabol, a więc kreatyna na półkę, białko na półkę, zajmij sie porzadnie odzywianiem

jogurt z ryzem to w zasadzie same węglowodany, przydało by sie jakies bialko jeszcze

Jeżeli dorzucisz do tego jakieś białko w proszku to będzie to jakaś namiastka posiłku.

nie da sie inaczej odpisac na Twoje pytanie, bierzesz wg brakow w diecie, ale po Twojej wypowiedzi domyslam sie, ze nie masz diety, do ktorej mozna sie odwolac. bialko met-rx bardzo dobry produkt, natomiast powiedzmy, ze po treningu lekkoatletycznym dobrze wypic szejka supreme whey. rano sie przyda, jesli nie zjesz porzadnej dawki bialka [...]

Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi. Dieta w dziale odżywiania poczytaj http://www.dobradieta.pl/tabele.php ->to pomoże Ci ułożyć Trening z postów podwieszonych czerwone literki ACT dla Ciebie Białko albo coś zbędne wszystko z Diety

Nie wiedze problemu. Czy szkola, czy praca zawsze moge porzadnie zjesc. Wystarczy tylko przed wyjscie odpowiednio sie przygotowac. Ewentualnie gainera dodac miedzy posilkami, a wypicie go to jakies 30 sekudn Co do "drogosci" to nie jest tak zle. Tylko niektore zrodla bialka kosztuja. Takie jak "Piers", "Tunczyk" Ale [...]

trenuj poprostu. Rób wszystki partie+wieczorem bieganie i jezda na rowerze. Po 3/4 roku zarzuć kreatyne z carbo + białko

hey czy odblok jest potrzebny?? i czy hepatil i cynk starczy czy trzeba jakieś inne osłonki?? i jakie tanie białko proponujecie tak z 3-4kg nalepiej jak najtańsze aha kret dac na cyklu czy po?? i co to clen?? gdzien na forum czytałem że zapobiega spadkom?? prawda??

Białko ostrowia, meta cykl 4-6 tygodnie, kreatyna po cyklu, witaminy minerałki jak najbardziej. Sylimarol podczas cyklu 1tab 70mg do kazdej tab. mety... powinno byc si. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-01-08 22:02:12