bialko

aminokwasy są w każdym produkcie zawierającym bialko, a nie tylko w jajkach. Bcca możesz dorzucić w końcowym etapie redukcji jak bf będzie niszy.

Jak masz diete to jest dobrze. Gainer/bialko jako uzupelnienie diety. Witaminy, ZMA, omega-3 i tyle. Jaki masz staz i jakie cykle za soba. Wypelnij ankiete na nastepny raz bo to jest wazne przy pomocy: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

Ehh zalezy ile ci brakuje z diety która musisz miec! Na ogól bieze sie 35gr czyli 2,7 tej miarki. ALe mówie ci to jak czesto masz pic białko i kiedy i ile zalezy od twojej diety.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ale z przerwami od 3 lat staram sie systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 7 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

tutaj za stówkę z groszem masz również bardzo dobre białko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html

J/Flex. Jako uzupełnienie diety białko z All Nutrition zda egzamin.

kup to czego brakuje Ci w diecie jesli masz braki bialka kup bialko jesli brakuje Ci wegli i bialka w jakims posilku lub chcesz zastapic posilek to wal gainera

obie odzywki są niezle trudniej dostarczyc bialko z diety,wiec mzoe wybierz własnie to ale to zalezy tylko od twojej diety jesli masz tendencje do łapania tłuszczu to uwazaj z tłuszczami i ww

kolego najleprze białko jest z jedzenia, i na tym sie skop na diecie . Chyba ze ja masz , do uzupełnienia mozesz kupic nitroprogen 1800gr. za 125 zł.

po rocznej przerwie to najpierw potrenuj kilka miesięcy na sucho :-)) ewentualnie białko chyba że z diety dużo wyciągasz pozdro wracaj do formy

Obliczone na kalkulatorze: Kalorie 3503.32 Węglowodany 55% 1926.83kcal = 481.71gram Białko 15%% 525.5kcal = 131.38gram Tluszcz 30% 1051kcal = 116.78gram Nowa dieta do oceny i poprawy ; ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/defc56fe102d44b3a353b66a04b22258.png Zmieniony przez - xFanatykSportu w dniu 2014-09-15 16:26:18 Zmieniony przez - xFanatykSportu w [...]

nie wiem na ile twoja dieta jest niekompletna więc trudno jest napisać, gainer/np. zamiast posiłku/, może samo białko/do posiłku zbyt ubogiego w ten składnik/, to zależy właśnie od rodzaju tej niekompletności

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. [...]

a gdy jem np 6 posilkow dzienie regularnie to 1h przed i po cwiczeniach to polecasz Gainera czy to bialko ??

Najlepiej w ogóle ich nie stosować. Przy 6 odpowiedniej jakości posiłkach dziennie są one zbędne. Kombinacji jest wiele jedni stosują po treningowo białko+banana,rodzynki,ryż inni sam gainer. Bardziej zależy to od osobistych preferencji i przekonań, osobiście nie przepadam za pożeraniem ich na kilogramy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

a gdy np jem 3 posilki dzienie sniadanie 12-13 obiad 16-17 kolacja 22-23 to keidy brac i jaka ilosc Gainera ?? czy mzoe lepiej Bialko ??

bralem to pod uwage ale mam dojscie do SP80 w nie najgorszej cenie wiec chcialem sie dowiedziec czy "super nowa formula" jest cokolwiek warta nie jestem zawodowym kulturysta a chcialem po prostu dobre bialko

plusa obecnie moze juz nie byc. we wrzesniu bedzie wszstko jasne, ma byc nowe bialko od sfd carbo i post work

Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania