bialko

1. WIEK: 38 2. WAGA: 80. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:ok 100 -udo:? -talia:100 ok 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:800 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy tren, omka, deca, meta 8. TRENING : 3 razy w tyg cale ciało duże ciężary 9. CEL CYKLU masa i sila : 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] biorac aminokwasy jest pan naturalny - w tym momencie pytanie do pana - Czy biorac hormon wzrostu (hGH) nadal jestem naturalny czy tez nie ? Przeciez hGH to nic innego jak bialko skladajace sie z dosc duzej ilosci (191) aminokwasow. Kreatyna - naturalna - dlaczego wiec byly proby wciagniecia tej wlasnie substancji na liste "srodkow [...]

[...] biorac aminokwasy jest pan naturalny - w tym momencie pytanie do pana - Czy biorac hormon wzrostu (hGH) nadal jestem naturalny czy tez nie ? Przeciez hGH to nic innego jak bialko skladajace sie z dosc duzej ilosci (191) aminokwasow. A TUTJ JUZ JEST INNA SPRAWA. dOSTARCZAJAC AMINOKWASY DO ORGANIZMU NIE MOZESZ IM ROZKAZAC AZEBY POŁACZYŁY SIE HGH [...]

JESTEM CIEKAW JAKIE BRUDY I TOKSYNY ZAWIERA TO BIAŁKO OD JOGURTÓW? LUDZIE MYŁŚLCIE CO GADACIE BO CZASAMI JEST TO GŁUPIE! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] po, to bierz przed treningiem.Pozwala to na znacznie efektywniejsze treningi. Mozesz brac gainera, chociaz teoretycznie carbo bedzie troche skuteczniejsze, bo dostarczysz weglowodany wczesniej, a pozniej bialko po 20 minutach.Po treningu mozesz tez zaladowac tauryne, bo jak wspomniano poprawia regeneracje i zwieksza poziom hormonow anabolicznych.

Kup sobie creafusuion albo cell pumpa. To jest od razu z transporterami. A jak chcesz czystą kreatyna jabłczan to kup m3 biogenixu i do tego r-types i jakies bialko

[...] zebym przytyl dodaje 500kcal i zaokraglilem do2250kcal teraz zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe: -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal czyli zrobilem tak: bialko: 52x1,8x4=374,4kcal czemu razy 4 wiadomo Weglowdany: 52x5x4=1040klac tluszcze:52x2x4=416klac obliczylem ale niewiem co obliczylem dokladnie:/

Ściągnij sobie kalkulator Vitalmaxa i wklep to co tutaj napisałeś, zobaczysz jakie masz braki (a na pewno masz) poszczególnych składników. Myślę, że z bez odżywki typu Gainer to sie nie obędzie, może będziesz musiał dokupi osobno jeszcze białko.

odżywka, czy biały serek to elementy odżywiania, mówimy wszakże o dodatkowej suplementacji. jak już to najlesze antykataboliki to bcaa/ew. białko szybkowchłanialne, ktore byłoby don zbliżone. nie sprawdzi sie jako antykatabolik cos co jest długowchłanialne- chyba, że chodzi o zapobieganie utracie bialka podczas snu.

biAŁKO NA bank ci nie zaszkodzi jedynie co może spowodować nadmiar gazów i to jedyny śmierdzący skutek uboczny!!!!!!!!!!!:):):):) dzięxs za odp!!!!

Takie teksty, że nie można ćwiczyć dłużej jak 1,5 godziny to lipa. Przy treningu siłowym jeśli gościowi wypada zrobić klatkę i nogi jednego dnia to po prostu fizyczna niemożliwość żeby zrobić dobry trening obu tych partii w 1,5 godziny. Ja na przykład jeśli planuję dłuższy trening to jem na krótko przed nim posiłem bogaty w białko i węglowodany. [...]

BodyLine Problem polega na tym że kazdy dzień w pracy jest dla mnie inny, nie da sie idealnie równomiernie dobrać posiłków, chodzi mianowicie o to że czasami pracuje w chłodzie, czasami szybko zrobie co mam zrobić i nic nie robie, innym razem mam po ponad 30 stopni wilgoć 90% całą szychte robie jak dziki. jednym razem po płatkach owsianych z wodą [...]

przed bieganiem clenbuterol 8:20 bieganie 9:00 siłownia pół godziny po siłowni białko Vitalmax + Tauryna po tygodniu Vault lub wcześniej gdyby brakowało energi Wieczorami tj o 18 będzie lodowisko 2 razy w tygodniu < nie wiem czy w te dni niezrezygnować z porannego biegania żeby sie nie wykończyć Praca na 1 w nocy. Clen 2 tyg brać 2 tyg przerwy [...]

Wybaczcie nieopatrznie dałem "enter" wiek:23 wzrost:180 waga:84 bf:19 CEL: bf 10 + dołożenie mięsa Plan na trening obecnie mam taki: 1 (póki pogoda pozwala) wychodzimy na plac zabaw i robimy obwody pociąganie/dipy/wskoki na skrzynie (ławkę) wznosy nóg 2 trening siłowy WL, przysiady, MC, push-press (po koleii bo siłownia jest nie wielka i nie dam [...]

a trening na siłown wchodzi w grę? staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj [...]

Mam pytanie mam 14 lat ważę 60kg biorę białko na czczo i po treningu po 50g może się coś stać ??

z odzywkami to nie ale pzrerwa od kreatyny powinna trwac tyle ile trwal na niej cykl bo jesli sa braki w diecie to uzupelniaszje odzywami : bialko/gajner/carbo/bulk

j/w, jezeli wypilbym białko albo gainera imo, to wtedy mozna by bylo powiedziec ze nie biegam juz na czczo, a bcaa stosuje tylko dlatego ze ma wlasciwie antykataboliczne, a zalezy mi na tym zeby jak najmniej miesnia spalić :p

do kreatyny glukoze (brac razem z kreatyna) i do tego jakies bialko antykatabolicznie. witaminy rowniez. netfan

[...] obserwować obwody ciała i na podstawie ich zmian korygować kalorie/aktywność fizyczną w diecie. Ilość białka jest na wysokim poziomie, więc tym zdecydowanie nie ma sensu się przejmować. Polecam zaznajomić się z artykułem na temat ilości białka w diecie: https://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej