bialko

Tister to może być tak : po treningu mono po 20 minutach BCAA i po nastepnych 20 minutach gainer lub bialko???

Bialko na czas , wszystko ladnie pieknie .

taka mała ciekawostka: Na tej podstawie doświadczalnie wyliczono, że zapotrzebowanie budulcowe na białko wynosi dobowo około 40-70g w zależności od zmiennych środowiskowych. Szczygieł w "Podstawy fizjologii żywienia" PZWL W-wa 1975 s. 192 podaje następujące dobowe normy białka referencyjnego w g/kg n.m.c. średnio z odchyleniem +/- 20% [...]

bo zaczynasz od końca najpierw dieta białko węgle tłuszcz - jaki rozkład??? nie masz pojęcia a szukasz wynalazków

Tak, w odpowiednim dziale zrób post o treningu daj swój przykładowy trening i tam na pewno ktoś ci pomoże w tym, a co do diety tak samo w dziale odzywianie rozpisz przykładową dietę i tam ci doradzą, przede wszystkim podaj swoje zapotrzebowanie na białko kalorie węgle i tłuszcze. A supli na początek nie polecam poćwicz troche. pozdro ; )

[...] Jesli sie pyta to trzeba mu doradzic jak najlepiej. A najlepsza rade poki co dal Remik. Dieta i trening i tak CO NAJMNIEJ 6 miesievy. Potem ewentualnie kreatyna. Jesli z czasem zabraknie Ci kcal w diecie lub np bialka to mozesz zarzucic jakies bialko w prochu albo gainera. Ale to jest tylko kolo ratunkowe. Z czasem zrozumiesz :-) Powodzenia!

Swoją drogą kiedyś była już afera z wałkiem, ktoś na aukcjach sprzedawał właśnie sciteca Ogólnie nie ma co kupować otwartych supli z niepewnego źródła, już lepiej wziąć tańsze białko ale z pewnego źródła

Zgadza się, głupi byłem, że to wziąłem. Faktem jest, że dużo nie zapłaciłem, ale jeśli to nie jest białko no to jestem trochę w plecy. Ten SCITEC też jest właśnie taki suchy i sypki.

Wrzucam fotkę (mam nadzieję, że jakość w miarę). "Białko" jest z lewej (to jaśniejsze), z prawej strony kakao Puchatek.http://www.tinypic.pl/m3jl8nkqp9r9 Konsystencja niby inna - oba sypkie, ale kakao ma grudki, jest ciemniejsze i ma inny zapach. Sam już nie wiem. Chyba to po prostu wyrzucę, dużo kasy się nie zmarnuje a będzie spokój.

wyglada jak kakao normalne białko się nie lepi w takie małe grudki - tak jak to po prawej

nie no to spoko, myslalem ze po prawej jest to co dostales %-) a po lewej jakies inne bialko to wyglad ma normalny

REMIK - pomyślałem, że może odezwie się tu ktoś, kto to białeczko spożywał i powie mi, czy to ma / nie ma taką konsystencję. Dzięki za opinię. Masz rację Tomek, to może być dosłownie wszystko. Chyba to po prostu wyrzucę i wykosztuje się na nowe. A jeśli już jesteśmy przy temacie i chcę wydać kupę ciężko zarobionych pieniędzy (ten SCITEC ok. 170 [...]

no jak obetniesz białko do 50g dziennie to nie wiem... taka dawka to może dla osób nietrenujących ale wróżką tu nikt nie jest, dlaczego w ogóle chcesz się tego podjąć? na siłę ciosu to nie wpłynie

Wystarczy poczytać jakie funkcje pełni białko w naszym organizmie. Szczególnie osoby aktywnej.

to ile waszym zdaniem powinno byc?? Jeszcze dodam że to białko co wypisałem 50-100 to samo zwierzęce roślinnego tu nie uwzględniałem Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-02-05 12:00:50

ospały byłem przez cale dnie nawet jesli spalem przypuscmy długo czułem się przejedzony.po za tym profilaktycznie też obcinam to białko żeby na stare lata nie miec zje..anej wątroby lub nerek

bialko psuje watrobe i nerki. Za duzo przyjaciólki czytamy

moim zdaniem zganianie winy na bialko, a problem zmeczenia moze byc calkiem inny.

Tak by to wyglądało, z tego co wyczytałem to właśnie białko śmiało można pić 2-3 razy dziennie. /SFD/2016/10/7/cc525bde3a044ceaac0ec293f02d47e7.jpg

"białkowych supli" - białko jak i gainer to uzupełnienie diety, dzisiaj pisałem to chyba już ze 20 razy ;/