bialko

Właściwie to niezły pomysł mieszać białko Ovopolu z innymi białkami o dobrym samku... wychodzi dużo i tanio... Mieszać w proporcjach 1:1 czy moze inaczej???

Napisałem tak chaotycznie...miałem na myśli oczywiscie białko extensor wpc80. W takim razie to chyba najkorzystniejsza cena jaką dotychczas widziałem w internecie... Dzięki. Pozdrawiam

Na pierwszy raz sam prop.Długie estry odpadają. Białko w zależności od typu budowy:ektomorfik 2-3g/kg ,endo i mezomorficy 3-4g/kg. prop 100e3d 1-6

zapotrzebowania na wegle bialko i tluszcze nie wiem jak obliczyc to :(( tylko umiem to zapotrzebowanie all 2650kcal

to bardzo ważne ,diata musi być zbilansowana.Ułóż dietę według tego.Zwróc uwagę na tłuszcze bo w swojej diecie masz ich za dużo. Tłuszcz 1,5 na kg masy ciała (wyjdzie 100g - 900 kcal) , węgle, 5,5-6 g na kg masy ciała (wyjdzie 360-400 g, około 1450-1600 kcal), białko 2,2 na kg(wyjdzie 145 g) Ta tabela edzie ci pomocna: [...]

Z reguly daje sie białko na poziomie 2-2,2 g / kg masy ciala, tłuszcze ok. 1g/ kg masy ciała, a reszte zapotrzebowania kalorycznego uzupelniasz weglowodanami. Zapotrzebnowanie kaloryczne wydaje mi sie troche male, jak na budowanie masy. Duzo zalezy, jakiej jestes budowy. Teoria tutaj nie zawsze sie sprawdza, empiryczne podejscie jest [...]

Można brać białko (isolat) z glutaminą (peptydową) 45 minut przed treningiem a około 20 min przed treningiem No-Shotguna i Hydroxycut?

[...] na pociagnieciu jeszcze jednej puchy testa a zaraz po nim myslalem wziacs kreatyne .podoba mi sie propozycja dzakasa001 i mysle ze kupie ze 2 puchy horse power i wszystko co jeszcze bedzie potrzebne do tego o gainera czy bialko nie wliczam w koszta o to jest uzupelnienie diety (ktorej scislej nie mam ) ale odzywiam sie naprawe nie zle .

Może za szybko dodajesz kalorii? 4kg w 7 tygodni to sporo tym bardziej, że BF najniższy nie jest. Spróbuj odstawić płatki owsiane na jakiś czas - być może to jest przyczyna wzdęć brzucha. Białko przyciąłbym zdecydowanie. pzdr

Nadal liczy sie białko tylko z pochodzenia zwierzecego czy juz 2g/kg masy ciala to juz ze wszystkich produktow ?

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tym kalkulatorze wpisz swoje dane to on sam ci obliczy ile potrzebujesz jeść plus minus aby mieć bilans zerowy jak chcesz masowac dolicz min 500 kcal na kalkulatorze poniżej wpisz co zjadłe dzisiaj wraz z ilością to on ci sam podliczy ile było kcal ile białka węgli tłuszczy , [...]

zwykłe mono + zma, omega-3, ew witaminy białko\gainer - jesli braki w diecie ekonomiczny i sensowny cykl

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia , w DNT basen Odżywianie : żadnych fast [...]

Na pewno jest to bialko gorszej jakosci niz z mies czy jaj. Z niczym nie mozna przesadzac i 3 razy dziennie to juz sporo. Niech skupi sie na urozmaicaniu i spozywaniu roznych rodzajow mies.

Akutalnie skupiałem się głównie aby zachować lekką nadwyżkę kaloryczna, jadłem dosyć czysto ( okolo 4300kacl). Makro w tej diecie prezentuje sie tak: Bialko 200g, Węgle 60g, Tłuszcze 327g. Obecnie mam około 14% BF jednak chciałbym go nieco obniżyć i czysto nabierać mięśnie. Z racji tego że dieta którą planuje zastosować opiera się głównie o [...]

Moge ci sełko przedstawic : m1t x 2 4ad 6oxo x 2 vasopro x 2 coffein x 2 Kretyna mono zmax2 ttx2 białko prolangutam i wpi treca carbo hepatil x2 liver mrm x2 fitoprostx2 witaminy ultimate x3 citrospekx2 i na osłone mlo to na prostate zapomniałem nazwy x2 I wychodzi powyzej 1000zł om co to znaczy saw pallmeto?

Zarówno jedno jak i drugie będą dobre do uzupełniania białka w diecie SP jest smaczniejszy zawiera 60% WPC i 40% białka jaja Provit to w ok 80% białko soji Jeśli cenisz sobie smak to lepiej wybierz SP80, jeśli bardziej zależy Ci na kasie - weź Provita

Soja to też niezłe białko - gorsze w smaku od serwatki, dla niektórych ciężkostrawne ale do uzupełniania diety jest OK

Bcaa masz w białku, więc nie jest to konieczny dodatek. Cukier sam w sobie trochę bez sensu- podobną porcję dostarczyłbyś sobie małym owocem, ale szklanką mleka do białka (jeśli trawisz laktozę). Posiłek 30-60 minut po treningu, ale jak zjesz po 90-120 minutach (zwłaszcza jak uzupełniasz od razu białko) też nie będzie tragedii. Nie ma sensu [...]

Polecam białko Kaizena .