bialko

Bialko to najlepiej swerwatka :) ja jem OLIMP whey pro isolate :) narazie najlepsze jakie mialem :) i wez sie nie wladuj przypadkiem w smaki typu banan :D bo ekhm nie chce nic mowic ale mialem jedno treca konkretnie banana :) i nie bylo to zbyt mile doswiadczenie :( a co do reszty j/w. dieta i aeroby...jesli jeszcze trgo nie probowales to moze [...]

[...] kasa nie ma problemu napewno wole wiecej wydac dla bardziej korzystnych efektow... Chcialem teraz brac przez miasiac fat burner(1) anabolic BCAA z Treca(2) oraz dieta wysokobialkowa(3)(4)zastanawiam sie tylko czy przez miesiac to cos mi da(5) i czy dawki takie jak podaja na opakowaniu(6) 1-jakiej firmy fat burner najlepiej 2-bede bral przed [...]

1. Diet Boost firmy Optimum Nutrition 2. Po treningu 3. WPC Extensor 80, bardzo dobre białko i obecnie chyba jedno z najlepszych na rynku jeśli chodzi o cena/jakość. 4. zdecyduj się, czy wchodzisz na cykl redukcyjnym, czy masowy (jeden z drugim się wyklucza) 5. jesli bedziesz sotosował odpowiednią dietę redukcyjną i aeroby po treningu + [...]

[...] - dzieki za poprawe 3 - ale kiedy mam przyjmowac tego treca czy sni a kiedy extensor(mysle ze extensor po treningu 15% laktozy o ile pamietam wiec myslalem ze jeszcze inne bialko na noc z tych Twoich sie nada:) ) 4 - czyli BCAA moze byc dieta 2,5g B na 1kg i malo wegli tez?? oraz...wlasnie teraz mam dylemat myslalem nad fat burnerem ale [...]

od tegoo spalacza optimuma napewno lepszy będzie thermo fat burner.. i tanszy cuts II prolaba to produkt wogóle inny - nie ma żadnych wyciągów z ziół tylko czyste suplementy no i poczytaj sobie coś o cholinie i izonylu.. białko po treningu WPC jak najbardziej, nawet SNI lepsze bedzie (mieszanka WPI,WPC) białka możesz nawet 3g dziennie a [...]

[...] innych na forum jeszcze troche pomecze ) wiec nie do konca zrozumialem to zdanie o bilkach...wiec chodzilo ci o to ze extensor po treningu jak najbardziej a na noc najlepsze bialko to no wlasnie prosze podaj mi propozycje (chodzi mi o dokladna nazwe produktu i firme zebym mogl znalesc to w sklepie...i sork za wszystkie lamerskie pytania) [...]

są dwie szkoły brania białka na noc: - niektórzy uważają ze lepsze jest szybkowchłanialne typu WPC,WPI - niektórzy(w tym ja) że lepsze jest białko wolnowchłanialne - najlepiej domowy mix - typu ovopol+wpc w stosunku 1:1, lub odżywka typu System Protein 80 Olimpu Doradca w suplementacji [...]

Smak nie jest ważny.Mam jeszcze jedno pytanie do experta - czy w ProfiWheyMass jest bialko tej jakości co w WPC?

No właśnie ostatnio mama spytała się mnie co bym chcial dostać od Mikołaja pod choinkę a jej na to, że dobre białko i aminokwasy:) Mam nadzieję że spełnią się moje życzenia i wasze.

Kreatynę się bierze przed treningiem i po. Gainera jeszcze nie kupiłem Gdzie jest białko?

Białko: 2g na kg masy ciała Węgle: 7g na kg masy ciała Tłuszcz: 1,5g na kg masy ciała Zrobiłem tak jak kazałeś. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-09-29 21:36:20

koniec końców, będzie to wyglądać tak: I jaja 180 płatki owsiane 100g OLIWA 10G II serek wiejski 200g Chleb pełnoziarnisty 75 oliwa z oliwek 10g III filet z piersi 100g Ryz 100 IV filet z piersi 100g RYŻ 100G V Białko 30g cHLEB PEŁNOZIARNISTY 75 VI Twaróg 250g oliwa 10g Łącznie wychodzi: b 200 (163 zw) t 75 w 320 kcl 2564

Mam teraz takie pytanie. Załóżmy, że mam późno trening. o 20:30. Jak to teraz rozplanować. Spać pójde około północy, także nie dam rady zjeśc po tren białko+węgle po pół godzinie posłek potreningowy i przed snem jeszcze twaróg, to będę miał bardzo naładowany brzuch tuż przed snem. Da się to jakość sensowanie rozwiązać??

ok, tragedii nie ma, dałbym więcej tłuszczu tak do 100 g kosztem węgli, odżywki zamieniłbym na białko z mięsa...aeroby kręcisz?

[...] porcje w miare mozliwosci oraz raz na dwa tyg "oszukac troche organizm". A jesli chodzi o monotonnie to nie bedzie przeszkadzalo jesli w jeden dzien na kolacje dostarcze bialko w postaci kurczaka innego ryby lub sera bialego? a co jesli chodzi o ser zolty ( czytalem ze nie przeszkadza na redukcji) oraz jesli mozecie polecic cos na [...]

Na wieczór (przed snem) najlepiej dostarczyć biały ser, ponieważ zawiera kazeinę, długo wchłanialne białko 5-6h.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop+wino , 2 enan wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze 11. POZIOM BF%: 12. [...]

gainer nie jest żadnym magicznym środkiem białko również są to jednynie dodatki do diety pozdr

ja myślę że powinieneś najpierw poczytać co nie co ogarnąć podstawy bo masz plecy białko to uzupełnienie diety,więc branie go tak"na oko"mija się z celem

[...] platkow owsianych -300ml mleka 100g twarogu 2. 11.30 obiad 3. 15.30 100g ryzu 150g kurczaka 20g orzechow laskowych 50g oliwy salatka 17.00-18.00 trening po treningu gainer 4. 18.30 kasza gryczana 150g makrela 100g 5g tranu 5. 20.30 500ml mleka bialko gainer 6.22.30 100g twarogu 10g oliwy Zmieniony przez - testoviron w dniu 2005-02-17 15:24:14