bialko

bierz bialko we wszystkie dni tyle ile brakuje Ci z diety ktorej nie masz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-08 20:03:20

zobacz jeszcze raz co ja napisalem: bierz bialko we wszystkie dni tyle ile brakuje Ci z diety ktorej nie masz krotko i na temat co chciales zeby co CI napisac dales pytanie czy brac w te dni dostales odpowiedz pisales tak o bialku ze wywnioskowalem ze nie masz diety dlatego o niej wspomnialem zebys sie zainteresowal

bialko mozesz brac caly czas..nic Ci nie bedzie ale ja podtrzymuje zdanie albo cwiczysz albo melanzujesz

odpowiem pytaniem po co bierzesz bialko ? wiesz po co one jest, skad wiesz jakie ilosci musisz przyjmowac, maszp ojecie o odzywkach ? jesli znasz odpowiedzi na moje pytania to i powinienes znac odpowiedz na postawione przez ciebie w poscie

pierwsze slysze ze bialko nic nie daje ciekawe z czego rosna te miesnie... z krety chyba, dobrze ze nie wpier**alam miesa z ludzi, bo bym chyba srał kreta nawet...

Gclone - "pierwsze slysze ze bialko nic nie daje" - a kto tak napisal !? Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-09 17:45:43

hehehe to ciekawe z czego rosna miesnie... Tylko nie mow ze z krety... bialko to najwazniejszy element do wzrostu miesnia... Po bialku wegle i woda. Nie wpier**laj bialka, a zryj tony supli zobaczysz jak urosniesz... Dieta to nr.1 panowie...

bzdura, bialko samo w sobie nie jest anabolikiem, staje sie nim dopiero pod wplywem specjalistycznego treningu jesli wiec nie bedzie trenowal w przeciagu kilku dni wstecz i kilku dni wprzod, gdzie centrum stanowi impreza, to znaczenie spozywanego bialka spada do minimum brakuje ci jeszcze wiedzy merytorycznej by prowadzic tu dysputy, wiecej czytaj [...]

jes..dodam jeszcze że białko jest najbardzie anaboliczne w obecnosci węglowodanów i tłuszczy.. hehe zdr.

mowimy o ludziach trenujacych... Ja nie wp*****lam krety i w rok zrobilem 9 cm w lapie... bialko to podstawa, zdania nie zmienie, na brak wiedzy nie narzekam...

tak ale mu chodzilo ze bialko (proszek; odzywka; to takie co sie w sklepie z odzywkami kupuje w folii albo w pudelku ) jest tylko UZUPELNIENIEM diety, po ktorym cudow sie nie mozna spodziewac. mozna w ogole nie stosowac bialka (proszku; odzywki), a miesnie ci urosna, pod warunkiem ze dostarczysz wystarczajaca ilosc bialka (i nie tylko) z diety. [...]

Panowie czyli mam normalnie brac to białko, nawet w dniu ktorym bede balował, i na drugi dzien normalnie kontynuował.. dzieki za raade, pozdro dla normalnych :P

Prosze : Płatki owsiane 200g Rodzynki suszone 100g Orzechy włoskie 20g Mleko zaw. 2% tłuszczu 500Ml Tuńczyk w wodzie 140g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 20g Ser Gouda 50g Chleb żytni razowy 100g serek wiejski 200g Wieprzowina szynka surowa 100g Pierś Kurczaka 250g Ryż biały 100g Jaja kurze całe 200g Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z Oliwek 15g [...]

Kreatynę się bierze przed treningiem i po. Gainera jeszcze nie kupiłem Gdzie jest białko?

Białko: 2g na kg masy ciała Węgle: 7g na kg masy ciała Tłuszcz: 1,5g na kg masy ciała Zrobiłem tak jak kazałeś. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-09-29 21:36:20

1. WIEK: 18 2. WAGA:74 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:nie wiem -klatka: J/W -udo:J/W -talia:J/W 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: tak, żeby było OK -węglowodany: J/W -tłuszcz: J/W 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BRAK 8. TRENING: Obecnie siłowy 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

aras a wiec to wal? bo moge oddac zawsze jak co... 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy(1wszy mietek i prolo. drugi taki sam plus omo. trzeci taki jak [...]

bo to nieekonomiczne :-) jeśli już to najlepiej w okolicy po treningowej białko pić, wtedy się najlepiej sprawdza

Wstaw cała dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego Obierz normalny cel a nie idiotyczny Kaloryczność wylicz wg wzroru http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

Twoje wyliczena zapotrzebowania kalorycznego i zakładane ilości składników odżywczych są błędne. Zapotrzebowanie kaloryczne jest zaniżone. Policz je jeszcze raz, używając do tego dokładnego wzoru, do którego wzór otrzymałaś w artykule wklejonym powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń. Wtedy dokładnie zobaczymy jak to wygląda. Nie zaniżaj [...]