bialko

mm90 - spróbuje w prosty sposób i w kilku słowach ci to przybliżyć... w przypadku gdy białka jest za mało w diecie to organizm niszczy własne mięśnie i ważne enzymy które przyczyniają się do utrzymywania stanu anabolizmu/dodatniego bilansu, który pozwala rosnąć mięśniom/, a białko ogólnie jak i im wiecej mięśni to zwiększony metabolizm. [...]

Masz na myśli Termiczny Efekt Pożywienia? http://www.sfd.pl/TEF_-_Efekt_termiczny_po%C5%BCywienia__Pytanie_-t362497.html Termiczny efekt pożywienia (TEF). Termiczny efekt pożywienia mierzy ilość energii, która wymagana jest, aby wspomóc proces trawienia, wchłania, przyswajania wartości odżywczych z pożywiania oraz transport energii do komórek [...]

nie patrz na moderatora przez pryzmat sogów, bo nie ilosc sogow decyduje oto czy ma sie moda. (np qazar ma duzo sogow - a nie ma moda ) dla mnie bialko ma ok 4kcal a nie 1... gdyby mialo jedną - mialo by jedną i trzeba bylo tak je traktować rozpisujac diete czy obliczajac zapotrzebowanie swoją drogą: witaj qazar

Do końca w tą 1 kcal to bym nie wierzył, nie mam teraz pod ręką dokładnego opisu rozkładu białka i poszczególnych stopni(była taka fajna stronka o tym po ang.) jak będę miał czas to poszukam:) Nie zmienia to faktu że białko dostarcza najmniej energii spośród makroelementów qazar miał moda jak większość z obecnych nie wiedziała że istnieje sfd [...]

Tak ale ja musze zjeść 1,5h przed posiłek, mam ze sobą lodówke przenośną i to juz jest lipa. Jak idziemy coś zjeść to wybieram jedzenie pod kątem diety, a w sylwestra przed snem po kryjomu piłem białko...ok może to być w****iające ale tak jak mówie, jak sie za coś zabieram to robie to w 100%. Każdy ma prawo do marzeń i do ich realizacji, nie [...]

Chcesz być zawodowym kulturystom ? W sylwestra białko? W sylwestra to sie wali do zgona trzeba sie czasami zresetować. Rozumiem mieć pasje, twoją pasją jest siłownia - ok moją też. Ale ze wszystkim trzeba mieć k**** umiar. Nie obejrzysz sie a stuknie ci 60 lat na karku co bedziesz wspominal ? treningi na silowni ? Oczywiśćie nie karze ci chlać [...]

Jak chcesz;-) Ale to węgle i to w nie najlepszej postaci.Przy tym stażu jedyny suplement który przyniesie korzyści to białko.Czasem rzeczywiście wychodzi taniej niż jedzenie,więc można uzupełnić jadłospis.Tylko słowo klucz: UZUPEŁNIĆ a nie bazować głównie na prochu.

Zaczynamy od wypełnienia ankiety 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

***Mrm Metabolic Whey*** 2300 g - 125,00 zł bialko godne polecenia w dobrej cenie, promocja w sklepie sfd

a z dieta to jest roznie poniewaz aktualnie przebywam w holandii i pracuje w budowlance 12 h dziennie ale staram sie dobrze odzywiac...do tego chce dorzucic suple jakies bialko carbo stack kreatynowy bcaa glutamine hmb i jakies witaminy

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa, uwidocznić mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Kalkulator zapotrzebowania : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli chcesz zwiększyc masę , dorzuc >300kcal Białko ~2,2g /kgmc Tłusze +1g / kgmc Węgle ~5g/kgmc Jeżeli się mylę to mnie porawcie , pozdro .

białko ok 110g, tłuszcze 60-65g, reszta węgle

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metanabol 2 Propionat+ Nandrolone 3 Susta + Bold + Tura 4 Enan + cypio 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio [...]

Polecam Prolongatum bardzo dobre bialko szczególnie na wieczor i na noc. Czyli cos dla Ciebie po uczelni. Smakowo wysmienita jest wanilia.

[...] kalorycznos, zaczynajac od mniejszych posilkow z dnia na dzien nieco zwiekszajac, organizm powinien sie przyzwyczajac. W sniadaniu powinna znajdowac sie wieksza ilosc WW-bialko imneijsza tluszcy,(zalezne od diety) ale jezeli masz taki problem mozesz zafundowac sobie posilek z duza iloscia tluszcy(mala objetosc-duza kalorycznosc) wiec i kalori [...]

Dieta w dzień treningu tzn. w inne dni też jem produkty w których jest białko, a jak będę miał dietę tylko w dni treningowe to coś da ??

1. WIEK: 40 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 16 tyg. omka500+bold500 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ankiete to sie uzupelnia kolego w calosci. jesz tylko bialko? treningu nie masz zadnego? itd. ari do takiej ilosci tescia jaka bijesz to duzy kaliber i wrzucanie ari na slepo za madre nie jest. dalbym cwiartke co 3 dni.

mam tez suplementy olimp TCM blistry, olimp Hmbolon blistry, białko, tribulus, tauryna - itp proszę o kontakt: gg: 11181055 email: [email protected] kom. 510 720 406