bialko

Jedz gainery plus białko i to Ci na razie musi wystarczyć lucek

a powiedzcie mi bo ja teraz trzymam się diety niedługo ide do lekarza zeby mi przepisał na recepte lek o nazwie PRETITOL CZY PETITOL jakoś tak ale nie moge znaleść nazwy jest to lek na apetyt oprucz diety jem białko OVOPOL właśnie się skączyło i narazie nie mam to mam przerwe ale za jakiś czas se kupie z 5 kilo. mam 17 lat ćwicze dopiero od 1,5 [...]

Dokładnie kreatyna według mnie powinna być stosowana w dobrze rozwiniętym organizmie bo jak teraz zaczniesz krete brać to potem ci nic nie pomorze. Kup sobie lepiej aminokwasy albo białko lub ginerka. Inne odzywki raczej zamocne .

Aby utrzymać wagę Kalorie 3254.82 Węglowodany 55% 1790.15kcal = 447.54gram Białko 15%% 488.22kcal = 122.06gram Tluszcz 30% 976.45kcal = 108.49gram o choroba.. Zmieniony przez - P-Troll w dniu 2012-08-21 17:17:13

[...] stanowiska sa. 5. 1 to spalenie tk tluszczowej a 2 to poprawa wyglada a jezeli przy okazji uda sie nabrac sily i ladnie to wyrzezbic bedzie super 6. l-karnityne i bialko sojowe sojavit 85 (zmienic je???jelsi tak to najlepiej na jakie i kiedy je zazywac) 7. janusz i janina :))))) p.s. prosze rowneiz o cwiczenia na nogi. tak aby kazda [...]

a szprota napewno bedziesz wiedział, kiedys napotkałem sie tu na forum dieta dla wegetarianina, on tez musiał w jakis sposób dostarczyc odpowiednia ilosc białka nie jedzac miesa -- to w jaki sposób oprócz ryb (które sa cenowa równe lub prawie równe z piersia) albo szprota co myslisz moze bedzie taniej jesli kupił bym jakies białko i zastapił je [...]

ziper nie chce sie kłócić, ale przecież widać ze kolega jednak chyba nie jest tak doskonały z tą swoją dietą skoro kupił gainera i białko...

Dobrze ze sie włączyłeś i powiedziałeś, bo byśmy się jeszcze pocieli z ziperem , to dobrze ze dajesz z diety białko na noc, ale przecież nikt nie jest doskonały, więc gdy czasem zabraknie ci tego białka w diecie to dorzuć go z odżywki szacunek ziper

na sniadanie pol kuraka, kilo ryzu, na obiad 2 marchewki a przed snem pol butelki oliwki hehehehe - Niby przeciez bialko moze sie wchlonac w ilosci 40g na 1 raz *min 3h odstepu jezeli wcinamy miesko ciezko strawne

LOBO jak dokladnie bialko dziala na nerki jeszcze nie wiem .w kazdym razie za duza ilosc powoduje powstawanie bialkomoczu moze zwiazane to jest z niemoznoscia strawienia i wydalaniu tego co zostalo. aby uniknac jakichs historii z bialkiem niszczacym nery spozywaj max. 2g bialka na 1kg ciala (przy treningu na mase) i nie wiecej niz 50 g na raz. co [...]

białko w moczu może oznaczać: - chorobę nerek - tzw. białkomocz wysiłkowy - niektórzy mają to po wysiłku, bądź nawet po długotrwalym przebywaniu w pozycji stojącej. Nie oznacza to jednak o upośledzeniu czynności nerek. Dlatego próbkę pobrać należy u takich klientów rano, tuż po przebudzeniu - wtedy białka nie będzie. Pozdrawiam JZ

Szynkę daj z indyka,bądz kurczaka.Śledzia w pomidorach zastąp tuńczykiem w sosie własnym.Przedostatni posiłek powinien zawierać mało węgli,białko,a ostatni powinien być czysto białkowy(twaróg chudy z oliwą np.)Spróbój może jeszcze pokombinować.

ok ale nikt mi ne odpowiedział na podstawowe pytanie.jaki antykatabolik lepszy-białko czy bcaa?biorąc pod uwage także cenę

bcaa jest lepsze ale przecież cena odgrywa dużą rolę- więc dobre jest także białko- izolat, hydrolizat serwatki albo nawet i koncentrat -wpc. krótki trening- typu HIIT- jest b. dobry na spalanie tkanki tłuszcz. a to dlatego że jest to czynnik ergogeniczny/na dłuższy okres, podobnie jak trening siłowy/.

[...] wegli to jestem na low carbie i w ogole na codzien nie przyjmuje wegli za duzo (okolo 60g dziennie, glownie w warzywach). Pije rano po przebudzeniu lyzeczke miodu rozpuszczona w wodzie dnia poprzedniego. A poza tym to tylko warzywa + bialko (ryby, mieso, nabial) + zdrowe tluszcze (oliwa i orzechy (macadamia, brazylijskie, wloskie, siemie, sezam)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6mies. 6. DIETA: brak wcinam środki na łaknienie, jem wszystko -białko: / -węglowodany:/ -tłuszcz: / 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle tren i propa x2 8. TRENING: 3x na tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Na potreningu.pl wychodzi mi między 3000, a 3300kcal. Waga:80 Wzrost: 183 Wiek: 21 Współczynnik BMR 1940.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3347.1 Węglowodany 55% 1840.91kcal = 460.23gram Białko 15%% 502.06kcal = 125.52gram Tluszcz 30% 1004.13kcal = 111.57gram Zastanawia mnie tylko, czy nie za mało białka ? Może trochę zmniejszyć węgle na rzecz białka ?

Białko - 1,8 g/kg masy ciała, tłuszcze - 1,5 g/kg, węglowodany 8 g/kg. Musisz na każdy kg masy ciała dostarczać conajmniej 52 kcal. Wartości składników odżywczych w poszczególnych pokarmach masz tutaj: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php Jak jesteś osobą nerwową to kup sobie jakieś zioła uspokajające. Możesz dorzucić coś na poprawe [...]

zarzuce 2 razem z zma z czasem zmieksze do 3. Dorzuce mono, bialko, BCAA i ZMA na jakies 5 - 6 tyg (chyba kupie dwa opak. Gaspari). W sumie to po wakacjach przyda sie zrobic lekka redukcje. Dzieki za rady, pozdro.

warzyw nie wpisywalem bo bede bral witaminy i mineraly, a w dodatku warzyw nie lubie :D jezeli by trzeba bylo to moge dokupic jako uzupelnienie jakiegos gainera lub bialko ktore bym bral bezposrednio po treningu