bialko

No już pisałem o tej progresji ale napisze jeszcze raz i prosto No wiec jak weźmiesz teraz Xpanda to później nie będą na ciebie działac słabsze czy nawet mocniejsze stacki(ja w to wierze). Każdy powinien zacząc od mono-z dobrą dietą i treningiem efekty powinny byc super. Proponuje tobie taki cykl Kreatyna mono gainer/białko do braków w diecie Zma [...]

wziolem juz kretke ale zwykłą olimpu 1250 + HMB ale to bylo jakies 3 miesiace temu, od tego czasu na sucho... to teraz jaka kreatyna: w proszku w tabletkach czy w kapsułkach? monohydrat rozumiem! zamiast ZMA mam NT-1 czy moze byc? bialko gainer standart! koleszko a ty cos brałes bo przegladalem twoj profil ;>

dobra to na spokojnie wytłumacze jeśli zaczynasz nie potrzebne Ci są żadne odżywki w pierwszym okresie organizm nie przyzwyczajony do ćw i tak rośnie dwa razy szybciej niż potem także na razie sobie daruj kreatyne carbo i białko również gdyż jak będziesz miał dobrą diete zaspokoisz zapotrzebowanie . PO PIERWSZE ZACZNIJ OD OBLICZENIA TWOJEGO [...]

oliwa, olej lniny, orzechy (byle nie ziemne), tłuste ryby, jesli jest mało nasyconych to masło jelsi jesz chleb to razowy, wywal szynke, waryw staraj sie jak najwięcej, owoce licz, warzywa nie posiłek przedtreningowy do zmiany twargow wazysz wagą jubilerską? bo śmiesznie wygląda to 62.5g obniz tluszcz do ok 80g, węgle i białko są ok

ok ale zakladaja ze Twojej jajko ma jedno 60 g a dotego bialko z polatkow oowsianych niepelnowartosciowe nie powinno sie tego wliczac

[...] jak wolisz jesli jednak dzis masz ochote na jejecznice to walisz albo same jajka albo smzysz najpierw kawalek pokrojenego miesa ktore masz upieczone (jakies ~50g) albo na koniec posypujesz serem czy co tam wolisz sposobow milion albo walisz te platki (nawet sniadaniowe) z mlekiem/jogurtem do tego - jesli lubisz! ale bialko musi byc! minimum 30g!

węgle do 5g na kg masy, białko do 2,3-2,4g na kg masy, tłuszcze reszta, do 1,4g. Za dużo.

na mase dobry trening i jedzenie , no i trzeba dać czas organizmowi by urosnąć. do jedzenia dokup białko/gainere jeśli brakuje przed treningiem BCAA + White Flood będzie dobrze

1. WIEK:28 2. WAGA:106 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 2. Enan i masteron 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

jak z sklepu sfd to mozesz byc spokojony, bialko ok

u mnie po odkreceniu zabezpieczenie ledwie sie trzymalo i bylo wypukle i wlasnie zastanawia mnie ta ropuszczalnosc bo od 8 miesiecy wcinam bialko z dymatize i mialem rozna smaki ,rozpuszczalem je bez zadnego miksera po prostu wsypywalem do kubka z mlekiem i bez zadnego problemu sie rozpuszczalo a tutaj jest bardzo duzy problem z rozpuszczaniem sie [...]

eik - taaaaaaaa głownym przedstawicielem .. Białko z Dymatize - mieszane w HL Więc zabezpieczń nima lub są ale do du.py. - normalka

to kupcie sobie Kaizena miesza sie łyzeczka zero pisny smak za***isty i skonczcie z tym sledztwem podrobki dobre mafia podrabia bialko Dymitize WOW

moje bialko tez smakowalo jakos inaczej niz te co bralem rok temu cos nie teges jest

Az sam sobie wziąłem jedno bialko smak bananowy ( i tak miałem na dnaich sobie wziąć )i nie ma zadnej róznicy . Fakt moze ta plomba pod nakredką nie trzyma sie jakos super ale smak i rozpuszcalnosc sa jak zaywkle ok. Towar mamy na 100 % od tego samego dostawy co zwykle czyli conajmniej od roku. To wam moge zagwarantować .Bede sie jeszcze [...]

Napiszę w tym temacie... Kupiłem dziś to białko i mam jedno, może banalne pytanie - ile wody lać na jedną miarkę do shakera? To ma znaczenie? (oprócz smaku)

dobre standardowe mono np Trec 400g i Ostrowia Bialko wystarczy

z wodą, sokiem, odzywką, jak chcesz i jak nie zaszkodzi twojej sylwetce a bialko o ktore pytasz kiedy chcesz stosować?

Białko(chyba Ostrowie) brałbym zaraz po treningu. Nie mam skłonności do otłuszczania się heh ;D

No a jakbym po treningu wziął: - kreatynę 5g + glukozę 40g - białko serwatkowe 30g - banan 140g Co o tym myślisz?