bialko

Od bardzo dawna jem węgle na noc i waga jak i zatłuszczenie z tego powodu nie idzie w górę. Mało tego, jedząc białko na wieczór dość często nie mogłem później spać, a spożywając na kolację węglowodany łatwo zasypiam i nawet następnego dnia czuję się bardziej wypoczęty, dlatego skoro brakuje węglowodanów według założeń twojej diety możesz spokojnie [...]

Radzil bym CI kupis gainera , kreatyne i zamiast aminokwasow zwykle bialko , aminokwasy sa bardzo drogie a potem dobry trening i rosnij zdrowo Pozdrawiam ceo

[...] wiec nie mam zabardzo rozeznania w tych produktach kreatyna : hmmm suplement na kazdego innaczej dziala ja uzywam Olimpu ,i mam po nim dobrze efekty i komple z ktorymi cwicze rowniez , ale z kolei niektorzy uwazaja ze ta kreadyna jest nedzna a bialko to rowniez uzywam Olimpu - provit 85 (ta sama sprawa co z kreatyna) Pozdrawiam ceo

Gainera możesz kupić super mass proffessional hi-teca lub Mass 20 Sciteca, kreatynę sciteca lub ultimate, a białko dobre a nie za drogie to hi-tec protein 90% lub olimp egg. SONBATY

białko stosujesz w celu uzpelniania braków białka w codziennej misce

białko 2,2g/kg masy ciała tłuszcze 1,3g wegle 5g kiełbasa nie najlepszy produkt w diecie , no i posiłki przed i po treningowe same wegle ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-04 11:47:15

to co ma być przed i po ? jakieś bialko? odzywek nie chce stosować , brak kasy. Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2013-08-04 15:33:04

co do diety : białko na poziom 2,5g, tłuszcz na poziom 3g, węgle na 2g.

ok dzięki panowie za wskazówki co do przenoszenia sztangielki,wykorzystam na następnym treningu, a z sauny,łażni parowej itp. będę korzystał w takim razie. Projekt MASA-dzień 3 23.10.2013 Dziś dzień beztreningu, więc mięśnie odpoczywają, czuć domsy na plecach ale niezbyt duże. Dieta: 1. 5:30 70g płatków owsianych z miodem 2. 10:30 100g ryżu [...]

Raczej tak, chyba że na razie na to nie patrzysz i po prostu chcesz być duży a o tłuszcz będziesz się martwił jak urośniesz. A jeśli już teraz patrzysz żeby się nie zatłuścić to zrezygnuj z gainera i bierz białko lub odżywkę średniobiałkową.

Kondziu no widzisz nie powinien a jednak sie przestrzega tych ktorzy maja sklonnosci do brzuszka;) dieta i bialko powinny mi wystarczyc:)

mozesz kupić i takiego co jest pół na pół ale cena będzie o wiele droższa, zawsze mozesz dokupić białko i sobie samemu dostosować proporcje białka do węgli, pomyśl ekonomicznie zwrot produktu jak to było wysyłkowo ok za 3,5 kg ok 20 zł, (jak się nie ma umowy z pocztą czy kurierem to tyle wyjdzie) następnie nowy gainer znowu kolejne opłaty ok 10 zł [...]

[...] 120 a sily do jakis 150 A tak na serio, to skup sie na dobrym treningu i diecie. Nie to ze jestem przeciwnikiem stosowania wczesnie kreatyny, ale w tym sporcie najlepiej sie nie spieszyc. Narazie proponuje mct gainer i bialko np. system protein olimpu To z dobrym treningiem da "zadawalajace" efekty i pomoze w zdobyciu doswiadczenia.

bialko podobno pocho dzi z mleczarni, a owy proszek zawiera 86% bialka. Smakuje paskudnie ale pachnie ladnie. Czy moge sie tym zatruc? Człowiwek rodzi sie poto, aby umrzec jak najpozniej.

Dobry bajer. Sam za szczeniaka zakupilem bialko "serwatkowe" z odpadu poprodukcyjnego mleka. Odruch wymiotny byl pierwszoklasowy. Nie wypilem nawet porcji.Za to znalazlem lepszego jelenia i sprzedalem drozej. Radze to samo,jesli sumienie nie skieruje panicza do WC. ;] sid

Nie moge edytowac posta, wiec dodaje tutaj 1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pewnie z 12 lat, ale wiecej przerw niz treningu :D 6. DIETA: -białko: 200-220 -węglowodany: 270-330 -tłuszcz: 70-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, prop 75mg [...]

hm ;) ciekawe :> bo 3 posilki dziennie i schudlem 20 kg :> no ale spoko ;D a co do tego bialka to zaqpie osobno tylko nie teraz bo kasy nie mam obecnie :( qpie bialko + hmb...pozatym koledzy brali hmb i sa bardzo zadowolenia z tym ze trzeba brac jakis czas ;> Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się [...]

[...] srodku nocy zeby lyknac wheya? pamietaj ze tym zaburzasz cykl snu - ja bym nie wstawal specjalnie po to choc fakt jak czasem w nocy wstaje przypadkowo i mnie ssie to lykam bialko poczytaj w dziale nutrifarmu art ambroziaka o katabolizmie nocnym - on nie jest taki grozny wszak w nocy sie spi a nie je Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

Jak wyżej. Poza tym jak bierzesz na noc wolno wchłanialne białko to tym bardziej nie ma się co martwić. Może psychicznie jesteś nastawiony że musisz wstać i zszamać białeczko bo się uzależniłeś Specjalnie nie ma co wstawać - lepiej się wyspać bo potem cały dzień jak zmora ;/ ;]

niektorzy kulturysci tak robia daj sobie z tym spokoj , sen tez jest bardzo wazny jesli zjesc odpowiedni posilek przed snem to krzywada Ci sie nei stanie, jak juz wstaniesz przypadkiem to mozesz spobie lyknac bialko