bialko

W dniu treningu zamieniłbym to - wafle i banan w szkole jako np. 2 śniadanie. Węgl. bezpośrednio po treningu a białko ok. 45 min. później. Ogólnie odżywki węgl. najlepiej jest spożywać po treningu.

białko jaja ma najbardziej optymalne zastosowanie i przy nim bym został. szkoda ze wydaja je tylko dwie firmy w polskim rynku :/

a czy to bialko wychodzi najtaniej jka to niektorzy mowią ? (masz je w swojej ofercie ? )

Łahahahahahah A słyszałeś kiedyś znawco o wskaźniku pdcaas????A slyszałeś kiedyś o tym ze człowiek ma w zasadzie w dupie to jakie białko spożywa z odrzywki??W przyroście różnicy nie bedzie??Jak nie słyszałes to poszukaj w wyszukiwarce pod hasłem bv bo mi sie nie chce pisać. hehehehehhehe..

[...] 'dla kulturystow', z serwatka z allegro, czy mlekiem w proszku, bo nie ma to najmniejszego sensu. Wg wielu expertow lepszym wskaznikiem jakosci bialka jest PDCAAS, wg tego bialko sojowe jest b. dobre(znajduje sie na czele rankingu rowno z serwatka) a BV ma zaledwie 75. Skoro PDCAAS jest uznawany za lepszy wskaznik niz BV, a roznica w ocenie np [...]

[...] masz troche na temat pdcaas, http://www.sfd.pl/temat142837/ Nie porownywalem serwatki do soi tylko na takim przykladzie chcialem pokazac, ze te wszystkie 'mierniki' jakosci bialka troche sie roznia:) A co do soi nie jest to wcale zle bialko... moze nie ma pelnej puli aminokwasow ale jako uzupelninie rowniez jest dobre, a cena bardzo zachecajaca

Hrhrhrhrhr Generalnie ja bym się estrogenami nie przejmował,bo te estrogeny są o wiele wiele słabsze niż te prawdziwe..Grasia pisała że o kilkadziesiat razy słąbsze itp. a przy dawkowaniu np. 30 gram to raczej nic się nie odczujeI sądze ze gorzej zadziała np. stres niż estrogeny w sojavicie.Ja wcinałem białko sojowe jak dziki i niczego [...]

o jakie białko chodzi?

bialko 3g na kilo, wegle 200g na dzien, tluszcze 100 na dzien na noc idzie oliwa z twarogiem, 30 min pozniej podwojna porcja bialka (matrix 5.0) i czy dolozyc tutaj np. glute ? rozpiszczie wszystko pozdro

A białko w proszku ?

Na allegro spotyka sie aukcje tego typu BIAŁKO SERWATKA-ABSOLUTNA NOWOŚĆ-LEPSZE EFEKTY Jest to zdrowe ?? i czy warto kupić coś takiego ?

Białko serwatkowe do niczego sie nie nadaje jesli oczywiscie masz na mysli te z rolmleczu, sa takze inne serwatki dobre ale bez dokładnej nazwy nic Ci nie doradzimy

Nadmiar w samym słowie oznacza 'zbyt dużo' a więc jest szkodliwy. Białko jest wysoce zakwaszające. Następnym razem edytuj posty klikają w ikonkę 'karteczka z ołówkiem'

Ja to mam taki mały problem :) z wdrążeniem diety w życie, bo moi rodzice uważają że zacznę chudnąć przez to, jakie jest wasze zdanie czy domowe posiłki są bardziej pożywne, niż te z diety która jest prawie że dopasowana do zapotrzebowania a w przypadku gdzie zjem za mało białko nie będzie to negatywnie wpływać dodam że oprucz ćwiczeń 4razy w [...]

Po treningu przedewszystkim białko. Czemu odpuścić . . . tak na chłopski rozum tłumacząc,na treningu siłowym spali przez godzine intensywnych ćwiczeń około 50 gram węglowodanów, patrząc że organizm w mięśniach może mieć zmagazynowane nawet do 500 gram to nie widze sensu by zapodawać odrazu po trenie węglowodany z cukrów prostych (Carbo). [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA: tak -białko: 350gr/dzien -węglowodany: 450gr/dzien -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: [...]

Zdecydowanie. Białko powinno stanowić około 20% dostarczanej energii. Reszta to węgle i tłuszcz. olympus1, popraw diete.

czyli wywalam caly ten proch Wpc w posilku o 11 dam z 200g miesa+ warzywa /po treningu wywale WPC /w posilku po treningowym bialko bogate w wapn(np mozzarella) +warzywa i jako ostatni posilek miesa 200g czy jednak zostawic ten twaróg?

Mam takie coś : Współczynnik BMR 2165.91 Aby utrzymać wagę Kalorie 3357.16 Węglowodany 55% 1846.44kcal = 461.61gram Białko 15%% 503.57kcal = 125.89gram Tluszcz 30% 1007.15kcal = 111.91gram

naucz mamusie na obiad robić ryż z kurczakiem :) przedtreningowy całkiem do zmiany, jw, po treningu daj też jakieś węgle proste. na śniadanie zamień kukurydziane na owsiankę i dorzuć jakieś białko i tłuszcze. na kolację też możesz dać ww kosztem serka. brak zdrowych tłuszczy (oliwa, oleje, ryby, orzechy, nasiona)- dorzuć je wszędzie, prócz [...]