bialko

Na kreatyne masz jeszcze czas... Jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć ze zwykłego jedzenia, szkoda kasy moim zdaniem. Chcesz to sobie białko kup do uzupełnienia diety albo jakieś witaminy. Więcej ci powiedzą w dziale Odzywki i Suplementy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-29 19:41:49

musisz mieć dośc dokładnie obliczone zapotrzeboawnie na kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze w diecie- do tego dodać można odżywkę. inaczej się nie da.

białko, gainer do uzupełnienia braków w diecie, możesz zapodać krete. uzupełnij profil

A ja teraz biore białko z aminokawsami i jest nawet oki :P Ale zamierzam kupic gainer creatyna i dextroze i zrobie cykl :P

Dieta>trening>regeneracja jak to masz opanowane nic wiecej nie trzeba, ostatecznie bialko/ganier wedlug brakow w diecie i na noc mzb. Jak dla mnie za malo przerwy na cykl z kreta. pozdro

dobrze ci Yakumo radzi . MZB?BIALKO/GAINER i czekasz na nastepny cykl. Co do bcaa to zostaw je na redukcje no chyba ze stac cie to bierz i na masie.

Białko jest odpowiednikiem mięsa, które również wliczasz do dziennego bilansu spożycia białka oraz kalorycznego. Stosujesz je gdy nie masz możliwości zjedzenia jego odpowiedniej ilości z normalnego pożywienia, nie prócz jego już odpowiedniej ilości.

Przepraszam, już dodaję :) Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :74-75kg Wzrost :184 Cel treningowy :rzeźba(ewentualnie nabranie masy) Staż treningowy na siłowni :niewielki Uprawiane inne sporty :piłka nożna, dużo pływam(ratownik WOPR) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : duży wybór osprzętu(półprofesjonalna siłownia) [...]

No i mama ma rację, to białko to raczej kiepskie wyjście jeśli chodzi o producenta, skup się na jedzeniu, bo np dajac 40 gram białka dziennie z prochu dodaj troche więcej mięsa, jaj do posiłków.

Hundz021 idź stąd :D Samo białko nic ci nie da... jak kupisz to tylko wyrzucisz w błoto 40 - 70 zł. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-18 21:23:10

k***a a tu dalej myślą że białko jest na masssssę. Paranoja

ale ja nie mowie ze samoe białko w proszku mi cos da wiem o co wam chodzi i wiem ze trzeba diete

to porszę najpierw dieta potem wpasujemy białko w nią jesli bedzie trzeba

Aha.Po treningu nie radzi sie robic interwalow bo bd tzw katabolizm" I bedziesz mogl tracic mase a nie jej nabierac,chyba ze po treningu posilil bys sie pelnowartosciowym pokarmem i moze jakies bialko(to zapobiegnie katababolizmowi)

Wrzuć aero 2-3x w tygodniu (krótkie sesje), unikając tłuszczy robisz wielki błąd. Tłuszcze daj 1.1g/kg, białko 2.2-3g/kg, resztę dobij węglami

[...] Reklama jest po to by ja "lykac", a praktyka bywa czesto "troche" inna. Artykul fajnie opisuje ten suplement, ale jesli ma sie okazac, ze srodek ten jest w minimalnym stopniu skuteczniejszy niz monohydrat kreatyny, to po co wydawac na naiego kase? Lepiej kupic monohydrat + np. bialko w podobnej cenie. Co Ty na to?

ach...Misek cala 'apteke' bys mu przepisal odrazu %) mysle ze w tym wieku jezeli nie masz zbyt wiele $ na suple...powinienes zakupic bialko/carbo/gainer...i na tym bazowac...stosowac jako uzuplenienie diety...reszta to fajne bajery (nie wszystki ;))..ale wymagaja 'podstaw'..i kasy ;) btw..znaczy ze aminki moga byc jak cie na nie stac..choc wolabym [...]

no to na kretke zawczesnie (ktos tak ci radzil) bialko w zaleznosci od braków na noc 30g i po treningu 30g (mozna tylko na noc) gainer tez w zaleznosci od braków ale je latwo uzupelnic wiec wedlug mnie szkoda kasy ale jak chcesz to miedzy posilkami i po treningu okolo 50-70g iiii kurde zapomnialem co tam jeszce bylo..... no to chyba takie [...]

jakiej firmy bialko ? takie zeby by bylo w sklepie dostepne Kiedyś będę duuuuży

białko ?? kieruj się ceną ! polecam SP 80 olimpu Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<