bialko

ostrowia ma chyba strasznie duzo kalorii a mi chodzi o bialko w zasadzie bo z tyciem nie mam problemu

Różnicy to raczej nie ma w węglowodanach. Ale jest jeden plus brania gainerka zamiast carbo, bo zawiera także białko.

Trening aerobowy od 20 do 40 minut po treningu to dobry pomysł zwłaszcza że jesteś endo i nie powinieneś mieć kłopotów z łapaniem masy...oprócz antykatabolików jak np. Glutamina czy hmb dobrze by było zainwestować w białko....musisz też uwzglednić aeroby w diecie i dostarczyć wiecej wegli i białka...bedziesz lapał mniej tłuszczyku ale przy masie [...]

Czyli co narazie odradzasz białko anubis84?

[...] porownania suplementow z zywnoscia jedzenie (plus ew odzywki tam gdzie sa braki) to podstwa bez tego NIE bedziesz rosl - chyba ze jestes (a nie jestes) poczatkujacy aby rosnac potrzebujesz zarowno kalorii jak i bialka musisz przede wszystkim przeanalizowac czego brakuje w diecie wpierw pytasz o bialko a teraz o gainer to dwa rozne swiaty :)

[...] to chyba nic sie nie stanie co ? a i jeszcze jedno pytanko mam. Czy oprocz deki i mety bo najbardziej z tesciakiem polecacie jakes odzywki do tego ? nie wiem creatyne, bialko bcaa. No nie wiem sam co byscie polecili? W sumie bd to juz moj 3 cykl. Jestem juz po 10 tescia enat, 10prop + winko i chcilbym teraz to wziasc tylko nie wiem jak to [...]

O matko, trzeci cykl a Ty pytasz czy dodać do niego białko... Ręce opadywują.

[...] lub w trakcie jego trwania, nejlepiej EAA, gdzie masz nie tylko bcaa ale i pozostale aminokwasy https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html po treningu bialko jak najbardziej spoko opcja, lekkostrawne bialka wpc dostarczaja kompletu EAA, do tego dalbym wiecej weglowodanow niz tylko z banana, z pwoodzeniem te 80-100g w tej [...]

1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fotografi nie mam , brzuch mam rozbudowany ale klatka piersiowa masakra zapadnięta 2) wiek 18 3) waga/wzrost 60 kg 176 4) staż treningowy trenowałem sporty walki około 2 lata , na siłowni wgl 5) cel cyklu masa przytyce 15 kg około 6) stosowane już [...]

tak jest full serwis polecam osobiscie białko KAIZEN 100% mistrzostwo śiwata ma w składzie enzymy trawienne zero jakiegokolwiek zamulania

znajde w tesco albo w zielarskim bialko wpc ostrowi? jesli tak to w jakiej cenie, bo zastanawiam sie czy nie kupic na allegro, ale moze lokalnie bedzie taniej.. pzdr

truskawki bialko 0,7 ww 7.2 ww strawne - 5.4 tluszcze 0.4 (nas-0.10 nienas-0.30)

jak chcesz utrzymac efekty to białko wysoko proteinowe przed spaniem i gainer miedzy posiłkami lub przed i po treningu oczywiscie trening musisz miec ułozony trzym sie

Piszesz to tak sobie, czy policzyłeś ile czego Ci trzeba? Nie wdając się w szczegóły - białko: filet z indyka (ILE?) filet z indyka 30g 3 jajka pierś z kurczaka 100g Patrząc na 2 posty napisane / 5 przeczytanych, trudno się temu dziwić... Chłopie, ogarnij się!

hemo rage,saw,jacked,bialko,witaminy i omege:d nie ma się czym chwalić hah jak myślisz wyśle jak wpłacę pieniądze?

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? Bo balansowanie na kaloriach wstrzeliwując się w jakąś pulę, to niekoniecznie dobre działanie. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj wylicz zapotrzebowanie, dla większego obrazu porównaj z tym [...]

Moje zapotrzebowanie obliczyłem dokladnie. Białko 2g/kg, tluszcz 0,6g/kg, węglowodany 3g/kg.

Białko 1,7g/kg Tłuszcze 1g/kg Węgle 1,6g/kg Mam nadzieje, że lepiej niż ostatnio, czekam na ocene, pozdrawiam :-) /SFD/2017/1/9/104fcc226d084b5a86e9cb2220bc90e7.jpg Zmieniony przez - Czarnobyl26041986 w dniu 2017-01-09 23:54:34

Tutaj mój artykuł o tłustych mięsach - zerknij http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html Ponadto chodzi o proporcje kwasów tłuszczowych ;-) Nie ma złych tłuszczów, są "dawkowane" w złych proporcjach ;-) Śniadanie mi się nie podoba, by osiągnąć próg leucynowy [...]