bialko

ile minut przed treningiem białko, a ile minut kreatyna, i to samo pytanie po treningu...

to sie nazywa katabolizm bialko z miesni jest najszybszym sposobem pozyskania energii dlatego jak sie nie zabezpieczysz ( posilek/odzywka ) to w czasie aero organizm siegnie po nie w pierwszej kolejnosci tak jak napisal ktos wyzej, sama dieta wystarczy, ja nie robie aero i schudlem 12-14kg Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-06-11 12:00:36

Sprawdź Whey Gold Standard, tyle, że te białko jest nieco droższe niż wspomniane 150zł

Witam Mozesz brac kreatyne rowniez raz dziennie tylko po treningu _ja tak robie i jest dobrze wszystko powili pnie sie w gore. !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO PODSTAWA CARLSBERG

Co to za białko ? użyj szejkera.

Banan naprzykład Nie jedz miodu .... Miód jest dobry jako dodatek do ciast lub wypieków. Od razu po treningu wypij Gainer, a po 30 min Białko, to jest Jedna z opcji.. jeśli chodzi o owoce to nienależy przesadzać z nimi bo posiadają duży wskaźnik IG. Lepszy będzie ryż + tuńczyk + warzywa. Pozdro. Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-17 13:41:46

Gainer bedzie troche lepszy z uwagi na bialko, ale carbo tez ok.

węglowodanami złożonymi np.ryż , banany <- bzdura odżywki a nie odrzywki nauczycie się w końcu chłopaki? ryż biały np. 50g + starte jabłko/banan/troche dżemu glukoza nieee...carbo prędzej; lub malto+białko+dodatki <- to jest myśl Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2006-09-18 22:11:55

Jest to mozliwe. A co do diety to dzial ODŻYWIANIE Gainer bialko wtaminy do uzuelnienia diety zdr.

gainer: olimp gain oli 6000(tania wrsja)15% biaka 1kg 24zl monster mass(drozsza wersja) 25% bialka 1k 31zl bialko: otrowia9wersja tania) sp80(wersja drozsza) witaminy: zma omega-3 vita-min olimpa

przepraszam bialko 140g tłyszczu 80 g i wegli 540 g

po ponownym wyliczeniu tak jak mowicie wyszlo 3150 kcal bialko 140g tłyszczu 80 g 1280 kal z bialka i tłuszczu czyli wegli 475 tak ??

1.Sniadanie I 7.00 Płatki kukurydziane + rodzynki + mleko odrzywka bialkowa 30g owsiane nie kukurydziene,kukurydziane bardziej przetworzone,zamiast odzywki lepsze bylyby jajka,brakuje tluszczu,owoc/warzywa 2.Sniadanie II 10.00 makaron + ser bialy tluszcz+owoc/warzywa 3.Sniadanie III 11.30 tuńczyk + w jajka tunczyk i jaja to bialko a gdzie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 70 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2.8g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino oral 8tyg 8. TRENING: 4x silownia, 2x boks/ week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:18. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:61 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 [...]

aeroby(biegi,rower,skakanka) ogranicz lub najlepiej zrezygnuj ze słodyczy tak samo potrawy tłuste jedz 5-6 małych/srednich posiłków dziennie co 3h zamiast 3 duzych.w ten sposób przyspieszysz metabolizm duzo białka ok.3g/kg masy ciała mozesz zakupic białko wpc - np.sp80 olimpa

jak najbardziej mozesz. wyemienione przez ciebie produkty jak i substancje w nich zawarte bialko/wegle/aminy nie maja wplywu na parametry cisnienia krwi;-) wiec spokojnie

Czy to białko z ovopolu można kupować tylko wysyłkowo?? czy nie ma go w sklepach sportowych?? Czym można je zastąpic w pierwszym cyklu metką????

[...] bedzie wziasc kreatynke. Ultimate bedzie OK (wez kreatyne w fazie nasycenia) Bialka Ovopolu nie nabyjesz sklepie z odrzywkami. Mozesz je nabyc u Hossego nr gg.1135964, chyba jest za 34zł za kg no i + przesylka Do cyklu metanabolem wiadomo ze nalezy brac bialko mysle ze Ovopol bedzie dobrym rozwiazaniem Pozdrawiam D A G D E F E X T R E M E

Oki To jak ,, kupuje sobie deke mietka strzykawke igle clomid hepatil witaminki bialko . no i co jeszcze?? staż w trenngu 3 lata staż w koxie żaden masa 75kg przy 187cm pomooocy