bialko

jak masz dolary to 2xpandy plus bialko ;) ale najpierw powiedz cos o sobie..

mnóstwo kalorii- szczegolnie z węglowodanów, także i tłuszczów/tych "dobrych" nie powinieneś unikać. bialko to budulec i koaktywator wielu enzymów- jednakże ilosciowo może stanowic nawet ponizej 20% wkładu do diety. to tylko pewne dotkniecie zagadnienia- reszte wierzę, że doczytasz w Odzywianiu- gdy powrócisz tutaj za jakiś czas z [...]

No i po co te gainery, nie lepszy kurczak z ryżem i warzywami? :) Wydawanie kasy na gainery gdy nie masz wiele do wydania to strata kasy, ponieważ odzywkę gainero-podobną możesz sobie samemu w domu zrobić. Zestaw Ci pewnie ktoś rano wypisze dokładnie, oczywiście kreatyna, białko, pewnie bcaa i ja polecam ZMA kupione w aptece (Magnefar B6 oraz [...]

nie mam pojecia moze bialko moze suple co polecasz a moze to i to

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : jest z nadwyzka kcal na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko serwatkowe,bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Odżywka białkowa nie należy do produktów, które łatwo ulegają zepsuciu. W odróżnieniu od nabiału, ryb, czy mięsa. Wynika to z tego, że odżywka białkowa nie zawiera praktyczne w ogóle wody w swoim składzie. To właśnie ona jest idealnym środowiskiem dla rozwoju mikroorganizmów. Poza tym, tak jak napisałeś, przechowywana ona była w warunkach [...]

A co myslicie o czyms takim NO-CRE-X3 +Nitrobolon +Kreatyna +HMB +D-ribosa i do tego jakies białko 95%. Po takim cyklu pewnie masa duza by poszła a pompa była by ogromna :) Co o tym myslicie??

I posilek + 3 tab Uni Liver -płatki owsiane na wodzie 8/6/4 (łyżek) + 4 śliwki susz. -kefir 250g. II posilek + 3 tab Uni Liver -jabko + marchewka -kurczak 100/120/150g III posilek + 3 tab. Uni Liver -sałatka jarzynowa hortex 250/200/150 -oliwa z oliwek 1/2/3 (łyżki) -kurczak 100/120/150g -ryz brazowy 50g - TRENING IV posilek + 3 tab Uni Liver [...]

byle jakie BYLEBY BYŁO TO SAMIUŚKIE BIALKO - bez dodatkow typu węglowodany czy tłuszce _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Białko na noc powinno się wchłaniać powoli, więc wszelkiego rodzaju białka serwatkowe odpadają. W takiej sytuacji polecałbym Ovopol,mnóstwo ludzi go stosuje i są podobnie jak ja zadowoleni. W sprawie Ovopolu skontaktuj się z Hosse. Pozdro SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: staram sie jesc odpowiedio -białko: dorzucam odrzywke 90% bialka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle wino,sustanol,tren - (1.cykl -6.tyg 8.tyg. pauza )(2.cykl - 8.tyg [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo:60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat z wieloma przerwami 6. DIETA: modyfikacja Solarosowej diety Carb Cycling z LCLF w DNT -białko: 200 -węglowodany: co tydzień coraz mniej, obecnie 270g -tłuszcz: obecnie 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 97 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 125 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14LAT 6. DIETA: -białko: 3GRAMY -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC 8. TRENING: 3RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: TROCHE RZEŻBY 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Zalezy ile masz funduszy na białko,mozesz sfd,c-6 z hitecu , i golda j/w napisales..

[...] sprawa. przed dyskoteka zjedz pelnowartosciowy posilek. najlepiej z wieksza iloscia weglowodanow. ale zlozonych,aby dostarczyly ci energi na dluzej. mozesz podczas dyski zjesc sobie jakiegos batona dla sportowcow,ale najwazniejsze to pic duzo wody. w gruncie rzeczy taniec to aeroby po dyskotece,a przed snem tak jak poprzednik. zaladuj bialko.

bialko zawsze musi byc! BTW lepiej WPC - taniej wyjdzie (wiecej go kupisz)

Bardzo dziękuję wszystkim za wskazówki!!! Rothen do Ciebie mam kilka pytań: - białko z odżywki lub dobrych źródeł ( jaka odżywka?) - odpowiednik sałaty ( może być kalafior, fasola?) Wracam z pracy po 17 - czy nie stoi to na przeszkodzie posiłkowi potreningowemu( zjem go dopiero ok. 20)? Trudno będzie całkowicie zrezygnować mi z chleba... [...]

yupi uwierz że kto jak kto ale ja to już swoje zdanie mam Poprostu wiele koeleżanką z forum ta dieta się sprawdziła to ją poleciłem....a co do guru to dużo dowiedziałem się od Tyki , ile błędów popełniałem a po drugie bardzo go cenie za wiedze , oeczywiście nie tylko jego :) Bardzo dziękuję wszystkim za wskazówki!!! Rothen do Ciebie mam kilka [...]

no za***ista promocja!! za bialko Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey ktore jest najlepsze place 30 funtow kurva jak ktos to kupuje to jest chory chyba

bialko Olimpa jest za to rewelacja jeszcze napisz ze najlepsze na rynku to na idiote wyjdziesz kupuj co chcesz ja shitu nie kupuje