bialko

Zauwaz, ze to bialko olimpowskie, to w wiekszosci WPC wiec wniosek nasuwa sie sam...

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: zmierze - -udo: -//- -talia: -//- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5lat 6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mieciu :) i to co pisalem :) 8. TRENING:3-4 dni wtyg 9. CEL CYKLU: byc wiekszym ;] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: hmm 11. [...]

6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: <-- to nie jest dieta 9. CEL CYKLU: byc wiekszym ;] <-- CHODZI CI O MIECHO CZY O FAT ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): (musze popracowac nad brzuszkiem i bedzie ok) <--- a to nie jest typ budowy konkretów daje nie ma w tej twojej "ankiecie"

A jakie białko polecacie? I jak lepiej je dawkowac? Po treningu czy rano do sniadania? Kurcze dylematy mi stawiacie co do staka - bedzie dluzsze myslenie. Ogolnie oba nitro sa dobre i saw jeszcze. Co do bcaa mam cala puche z activlab,wiec je zjem okolo treningowo po 10 g. A wiec wstepny skład wyglada tak :) Whey 100 CHOCOLATE (900g) S.A.W. (400g) [...]

W sumie zawaliłem z 5, dodam tam 100g twarogu. Rano nie bardzo mam czas wiec 1 posiłek zostawię, bo to nawet właduje w szejker i wypije po drodze. Wiec jakie białko na śniadanko polecicie? i myśle że już będzie dobrze :)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo:60,5 -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

Jeszcze jedno bo oprócz siłki w dnt że tak to nazwe xd ćwicze mma i pytanko czy po takim treningu ok. 1,5h trwa też taki posiłek walić w sensie że białko itd.? No bo to takie że tak powiem cardio tylko troche dłuższe wychodzi .

tym że WPC to koncetrat białka tzn. samo białko i nic innego żadnych dodatków a Olimp pure whey 80 ma mniej białka , ma różne dodatki smakowe troche tłuszczy , węgli itp...

powaga 10 dni i 2 kg ...? Staary :)) Super, suchajcie tez jestem na etapie kupna odżywek ...ale czemu Gainera a nie bialko ? albo inaczej, czy po gainerze wiecej przytuje i bedę mial więcej masy mięsniowej ? Czy lepiej z tym będzie po bialku ...? Jak z tym jest ? Z góry thx i pozdro ...

wąłsnie.Najlepiej kupic i gainera i białko.Kup produkt,który bardziej pomorze ci w uzupełnienu diety. pozdro

elo :P jesli latwo lapiesz tluszczyk to lepiej bialko zdecydowanie, a ja sobie wlasnie zakupilem 9kg MASS'a , do tego cos jescze dokupie i jazda :P

Panowie mam pytanie czy "ActivLab B-P-U Fat Burner" 60kaps Skład w dziennej porcji (3 kapsułki): Ekstrakt z guarany 364 mg w tym kofeina 80 mg L-karnityna 250 mg CLA-Ca 250 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 223 mg w tym EGCG 100 mg Chitosan 200 mg Ekstrakt z Garcinia cambogia 167 mg w tym HCA 100 mg Ekstrakt z morszczynu 150 mg w tym [...]

Aminki zbędne białko lub betaalanine sobie kup http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

1.WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN [...]

:   2. WAGA:94   3. WZROST:175   4. WYMIARY:   -biceps:42   -klatka:118   -udo:68   -talia:90   5. STAŻ NA SIŁOWNI:12   6. DIETA:węglowodanowa białkowa z małą ilością tłuszczy   -białko:280 gr   -węglowodany:400 gr   -tłuszcz: 50 gr  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 600 week plus co jakiś czas Npp i Master   8. TRENING:Push Pull [...]

przyrosty po tygodniu sooplementacji to retencja wody; a patrzac w twooj profil lepszy prawdopodobnie bylby dla ciebie gainer /bialko+wegle/

Co do makroskładników: Białko Najważniejszy makroskładnik. Amatorzy i pseudo znawcy często proponują przesadne ilości. Przy odpowiedniej ilości kalorii i treningu bez niedozwolonych wspomagaczy wystarczy 2,2 g na kg LBM. . Tłuszcz Z określeniem minimum nie ma problemu 20-25% zapotrzebowania kalorycznego, by zaspokoić nasze potrzeby na NNKT i [...]

A skad ci bialko wyszlo?

Z wagą i centymetrem za nim nie chodze. Do michy też mu nie zaglądam, ale tak na oko to bedzie mniejwiecej coś takiego: (w procentach napisze na ile jestem pewien ) 1.WIEK: 23 (100%) 2.WAGA: 80-85 (80-90%) 3.WZROST: 171 (90% nieco niższy ode mnie ja mam 175) 4.WYMIARY: BICEPS: 41 (70%) KLATA: 110 (70%) UDO: nie wiem kopletnie bo ćwiczy w długich [...]

bialko wazniejsze niz platki w tym momencie...no chyba ze sporo mleka i wtedy powiedzmy z 15g bialka z mleka, 15 z platkow to moze ujdzie...