bialko

1. nie tan temat- prosze zakladac nowe tematy jesli pytasz o rzecz nie zwiazana z danym postem 2. masz racje sumujac bialko ze zrodel zwierzecych jak i roslinnych Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

oto moja propozycja: - kreatyna <300g: ok.30-50zł> - carbo <40dni * 50 + 25*50 = pi razy oko: 3kg = 60zł> - gainer <możesz spróbować gainera737 lub kupić coś sprawdzonego: np. gainer 1> lub zamiast odżywki węglowodanowo-białkowej kup białko np. wpc ostrowia <- wybór zależy od Twojego sposobu odżywiania. Moja propozycja jest [...]

2 razy cp mała puszka, do tego w zalezności od diety carbo lub białko. zdr.

jak amsz diete dobra to na cholere Ci gainer? Bialko i weglowodany to tylko uzupelnienie w dieci nic wiecej!! oj widac ze chyba jestes pierwszy raz na forum!

kanarek sog dla ciebie:) a czy do sojavitu mozna carbo dolzyc?? jesli tak to jak to wsystko dawkowac sporzywac?? bialko i carbo o jakich porach??

carbo chyba najbardziej wskazane po treningu powiedzmy 50g białko mysle ze 1 - 3x dziennie ok 30g w razie potrzeby - w ciągu dnia/po treningu/po przebudzeniu/przed snem

a w buteleczke i na trening carbo do popijania jest sens??? carbo rano (30 g) w trkacie treningu (30g) i po treningu (40g) bialko 100g na sen taka kombinacja dobra?

Możesz pomieszać w butelce z wodą, wziąć na trening i wypić po treningu. Białko - 100g - IMO za duzą porcja... stosuj jak kolega wyżej napisal - możesz jako uzupełnienie do posiłkow - np 3x/dzien/30g porcja.

nom a bialko bierz 3x po porcji i bedzie raczej git

podstawą masówki jest DIETA jesli jej nie masz to idz to działu odżywianie gainer i białko to produkty zbędne przy dobrej diecie pozdr.

zalezy co Ci brakuje w diecei jesli bialka kup bialko jesli ww to kup gainera jesli niczego to kup kreatyne !

Gainer i kreatyna to podstawa każdej masówki przy odpowiednim zarciu.Witaminy, woda. do tego jak potrzeba bialko. zdr.

a po wysilku mozna?? slyszalem, ze odzywki bialkowe na redukcji sa niepolecane, powinno sie dostarczac bialko z normalnych produktow, bo chodzi tylko i wylacznie o redukcje fatu, miesnie lepiej, zeby nie rosly dzieki

j./w. Poza tym odzywki bialkowej na noc nie traktuj jako standardu codziennego tylko w momencie gdy nie masz mozliwosci/ochoty dostarczenia tego makroskladnika w postaci jedzenia. Lepiej zjedz przed snam bialko jaja czy jakas rybe, moze ser bialy (choc tu rozne opinie ze wzgledu na laktoze) TS rano przed posilkiem i przed treningiem po 2 kpasy na [...]

dzieki, a jeszcze jak mozesz to wytlumacz dlaczego lepiej na noc bialko z normalnego jedzenia anizeli z odzywki? a w ciagu dnia mozna? po treningu aerobowym.

prawidlowa bialko powinno sie wcinac 3 tazy dziennie rano przed sniadaniem pozniej 40min po treningu i zaraz przed snem. a ilosci to juz zaleza od tego ile dostarczac w diecie i od wagi ciala. ale przecietnie powinno sie wcinac od 30g do 40g w porcji. Ja przy wadze 106kg wcinam 40g pozdrawiam

dzieki przyjaciele, ;) napewno cos wybiore ;) a tak poza tym to wlasnie biore 3 tydzien gainera vitalaxa i bialko ostrowi i kurde smutno mi, bo wedlug wagi nic nie przytylem :( pocieszam sie tym, ze waga zepsuta, a diete mam na bardzo wysokim poziomie ;)

80% preparaty białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna), maltodekstryna, fruktoza, 1,5% kakao (dla smaku czekoladowego), aromaty, kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappuccino), kwas [...]

* Składniki odżywki : 80% preparaty białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, * izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), * koncentrat białek serwatkowych, * kazeina micelarna), * maltodekstryna, * fruktoza, * 1,5% kakao (dla smaku czekoladowego), * aromaty, * kawa naturalna [...]

Dla 100g produktu: Wartość energetyczna 1530 kJ / 366 kcal Białko 68 g Węglowodany w tym cukry: 19 g 12 g Tłuszcze w tym nasycone kwasy tł. 2 g 0,4 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,96 g