sojavit85 vs. provit85 co wybrac??

a w buteleczke i na trening carbo do popijania jest sens???
carbo rano (30 g) w trkacie treningu (30g) i po treningu (40g)
bialko 100g na sen

taka kombinacja dobra?

w trakcie nie musisz po i treningu starczy aby uzupełnić braki glikogenu

Możesz pomieszać w butelce z wodą, wziąć na trening i wypić po treningu.
Białko - 100g - IMO za duzą porcja... stosuj jak kolega wyżej napisal - możesz jako uzupełnienie do posiłkow - np 3x/dzien/30g porcja.

oka czyli porzadkujac wszyztko:
carbo: po treningu jedynie? (ile g?)
bialko: na sen (100g?)

No dokładnie, łyknij karbo po treningu

A 100g proteiny na raz to troszki za duzo, mogą być problemy

oak bialko bedzie 3x dzien
a carbo jedynie po treningu?? jesli tak to ile g??

to ile białka sobie zapodasz zalezy od brakow w diecie i tego czy ci łatwiej w chwili kiedy go potrzebujesz wypić je z odzywki czy zjesc posiłek

carbo 50-60gr po treningu aby uzupełnić glikogen

szoho big ths sog for u za meczarnie ze mna;P

nom

a bialko bierz 3x po porcji i bedzie raczej git

Bez przesady z tym białkiem..od dużych ilości białka to raczej masy nie załapie.
2 razy dziennie to max porcja białka z odrzywki w cyklu masowym dla tego osobnika.
Zdr.