Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
Możesz pomieszać w butelce z wodą, wziąć na trening i wypić po treningu.
Białko - 100g - IMO za duzą porcja... stosuj jak kolega wyżej napisal - możesz jako uzupełnienie do posiłkow - np 3x/dzien/30g porcja.
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Bez przesady z tym białkiem..od dużych ilości białka to raczej masy nie załapie.
2 razy dziennie to max porcja białka z odrzywki w cyklu masowym dla tego osobnika.
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"