bialko

ZA DUŻO TWAROGU kazeina jest git na noc, w innych porach po co Ci białko wolnowchłanialne? w śniadaniu nie widzę jakiegoś sensownego źródła białka czemu nie dajesz przed treningiem jakiś ww o niskim ig? szynka raczej wypada.. kurde gazet nie czytasz? w tej szynce nic dobrego nie siedzi ten owoc od razu po treningu jo? ten pomysł git

czym je zastapic (białko wolnowchłanialne) ??

może zaznaczę że przedtem nie bralem nic tzn samo białko i carbo ;)to jedyne odżywki :)

Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu [...]

Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu [...]

Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala rano, 2 porcje mozesz pomiedzy posilkami po poludniu, w zaleznosci na ile chcesz zeby ci starczylo produktu. Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA [...]

jest ok. tylko jeszcze spalacz mozna dac przed treningiem/po poludniu, a w dni bez treningu bierz: Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 po poludniu. Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy [...]

wedlug mnie rowniez dobra, stosuje odzywki treca i olimpu i nie narzekam , jesli intersuje cie masa to doloz gainera jako uzupelnienie do diety, no i bialko jesli masz malo w posilkach

wiek 16 3) waga/wzrost 86/177 4) staż treningowy 1,5 roku(0,9 to ciągły trening) 5) cel cyklu masa jak najsuchsza(moge sie zalać woda) 6) stosowane już wcześniej suplementy tcm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko i carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny dużo 10) informacje na temat [...]

Delikatnie mówiąc lipa. Tak ogólnie mówić to dodaj troszkę tłuszczu, bo to też ważna część diety, możesz zwiększyć też białko. No i co do jakości tych produktów mam wiele zastrzeżeń.

na ph masz jeszcze czas jeszcze nawet nie spróbowałeś żadnej suplementacji tak jak Ci radziłem mono Ci wystarczy ,ewentualnie coś przed treningowego możesz dodać jeżeli chodzi o białko to już gorszego nie mogłeś wybrać???? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-15 16:39:22

[...] 1 tab rano po sniadaniu) + epitchine ( 1 tabletka 30 min przed treningiem) 35 dni mdrol ( po 1 tab rano i po treningu) + epithine ( po 1 tab przed treningiem i wieczorem) + bialko megabol egg pro ( rano i przed snem) 10 dni hp(rano na czczo 30 min przed posilkiem) + storm (30 min po treningu)+ mdrol ( 1 tab rano po sniadaniu) + epitchine ( [...]

Ja kończę smak waniliowy.Białko ok ale jego rozpuszczalność to porażka.

Ogólnie z działania czy smaku tego białka to jestem bardzo zadowolony. Jedyny minus to kiepska rozpuszczalność. Gdyby nie to ponownie bym wybrał to białko. A tak myślę o innym. Tylko co będzie równie dobre?

Może nie jest obecnie tak źle z tytym Biotchem, jak pisali w internecie. Chciałbym w to wierzyć choć nie jestem w stanie sprawdzić ile jest w tym białku wałka a ile prawdy. Opinie na sfd to białko mało same 5.

Dokładnie :) każdy ma inny organizm chodź białko raczej stałe, rotacja dotyczy głównie węgli i tluszczy

napisałem zebys kupił gainera bo to uzupełnienei braków w diecie a dieta to podstawa zeby móc wykombinowac cos lepszego potrzebujesz wiecej siana pozatym pytałem Cie o staz kup na razie gainera uzbieraj wiecej mamony dokupisz bialko kreatyne i stack + witaminki i walniesz pożadny cykl

do budowy miesni :P nie ma pewnych metod ktore by mowily jasno i pewnie ze ktores bialko moze byc lepiej wykorzystywane niz inne. Oczywiscie firmy odzywkowe i sprzedawcy supli powiedza ci ze najlepiej twoj organizm wykorzysta najdrozsze bialka, ale to nie prawda. Raczej unikaj tlyko bialka z roslin straczkowych wiele metod badania pokazuje ze nie [...]

kreatyne rano na czczo i po treningu w dawkach 5g , nitrobolon przed treningiem ( zalecana dawke ) dextro do porcji kreatyny ok 40g bialko i gainer jako uzupelnienie diety

diete mam tylko lekka, ze wzgledu na brak czasu. A jakies bialko?? Konkretna nazwa jakas