bialko

Glukoze rozpuszczac mozna z kreatyna wtedy sluzy jako transporter Co do posiłkow to mozesz spokojnie 30 min po kreatynie cos zjesc ;) Najlepiej cos bogatego w bialko i weglowodany np. gainerek ;)

No jezeli chodzi o sam posilek to moge sobie zabrac w pudelku na islownie to po treningu od razu sobie zjem. A jakies inne bialko ale tez dobre mozecie polecic??

Widzialem to bialko ostrowii 1,8 kg za 72 zeta...na ile takie wiadereczko mi starczy zakldajac ze waze 96 kg?? Czy przy treningu silowym to brac 2g/kg czy wiecej a moze mniej???

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Witam Jeżeli twoja dieta nie zawiera białek pełnowartościowych to mimo spożywania tych pojedynczych aminokwasów - dalej będzie brakowało amino egzogennych. Natomiast jeśli w twoim jadłospisie można znaleźć białko zawierające pełny zestaw aminokwasów (potrzebnych do przemian enzymatycznych), te dodatkowe nie wykorzystane do syntezy nowych białek i [...]

Do kreatyny kup jakiś transporter jak napisał kolega wyżej np: Tauryne lub jakiś antykatabolik np: BCAA ewentualnie białko co do HMB to nie ma ono wielu zwolenikow na forum ogolnie mowi sie ze nie działa Rozumiem ze dieta jako taka jest?

Tak jak Don Garcia powiedział musisz uwzględnic bilans kalori. Wiadome że przy 2 godzinach gry w piłke spalasz dużo glukozy. Jeśli zjesz po treningu dużo białka a zbyt mało weglowodanów to nic nie da. Bo organizm to syntezy białek potrzebuje energi którą uzyska z utleniania cukrów. Dlatego po wysiłku fizycznym zjedz posiłek bogaty w białko i nie [...]

Ale ludzie zlitujcie sie. . . Jezeli on chce bialko pic po silowni to WPC to troche feler w tym przypadku. Potrzebny by mu byl Hydrolizat lub izolat.

Jakis Izolat Białka Kup Whey Pro Isolate , Whey Isolate Vitalmaxa sobie odpusc Dla Mnie SP 80 troche Za słodkie jest -- Każde białko na tym poziomie bedzie dobre Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-24 10:19:47

..SP80 bdb bialko, ja bym wybral między SP a prolongatum, pzdr

Sorry zapomniałem :) 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: patrz wyzej 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie [...]

Mam pytanie czy te bialko mi zaszkodzi ? A jesli juz to jaka dieta jestem poczatkujacy

Nie zaszkodzi przecież białko masz w jedzeniu. Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i pod to układasz dietę.

białko Ci nie zaszkodzi, jak nie będziesz go jadł łopatą. Nie potrzebujesz jakiejś specjalnej diety - wystarczy zapoznać się z podstawowymi zasadami komponowania posiłków. Reszta to metoda prób i błędów czy liczysz kalorie czy nie.

bialko wg brakow green rano i po treningowo, w dni bez treningu rano white tylko przed treningowo, porcja na poczatek PW moze byc razem z wf przed treningowo w trakcie lub po witaminy do sniadania

Węglowoadny zwiększają przemiane materi średnio o 6% bialko jest najbardziej termogeniczne ekto musi jeść dużo kalori - to klucz do zbudowania masy

Moze tak na chlopski rozum - weglowodany zrodlo enerii, bialko budulec miesni

Carbo nie jest suplementem pomagającym zdobyć masę. Główną rolę pełni tu dobra bogata w białko tłuszcze i węgle dieta. W tym momencie to powinno być dla Ciebie podstawą. Wklej ankietę Może będzie można coś poradzić.

Dzis kupilem bcaa i bialko ;). Nacjol255 masz racje.Mysle ze nie przestane cwiczyc.I tak jak mowisz dopiero za 2-3 lata jak cos to zaczne z SAA.Ale wiekszy i tak raczej nie chce byc ;) tym bardziej ze trenuje Muya Thai.i taka waga w zupelnosci wystarczy.

Suplementy jak sama nazwa mówi są tylko "uzupełnieniem", w tym sporcie przede wszystkim diety i treningu. Dieta jest najważniejsza. To właśnie od niej zależy ile siły (i chęci) masz przed treningiem i w trakcie. To od diety zależy w jakim czasie i z jakim rezultatem się zregenerujesz - czyli tak naprawdę ile z tego treningu wyniesiesz pozytywnego. [...]