bialko

1.WIEK:18 2.WAGA:84 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:105 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:1rok 6.DIETA BIALKO: NIE MAM DIETY WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tab. metanabol. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zwiekszenie masy i sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo poltorej roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

a w jakim celu chcesz brać te odzywki?? bo te które wymieniłeś-białko i wegle bierzesz wtedy jezeli w diecie ich brakuje...

Diety trzymam się od dłuższego czasu.Tak więc zastanawiam się na uzupełnieniem jej przez carbo bądź/i białko..

crabo po treningu jak znalazl podczas treningu izotoniki/redfaster itp dodatkowo bialko, witaminy, magnez, omega 3, mozesz rowniez w celu podniesienia wytrzymalosci kreatyny, beta alanine

A ile ww i tł? Obetnij w takim razie białko do 1,5 ww 5-6 tł 1gr/kg masy ciała

Napisałem już - białko plus węglowodany. Więcej w wyszukiwarce pod hasłem "posiłek potreningowy" oraz w dziale Odżywianie

Artur -jak myślisz czy kreatna lepsza jest od steryd,i wogóle co według ciebie jest najlepsze z tych wszystkick odżywek sulpli itd. i stosowałeś diete do kreatyny,bo ja niemam diety za to mam białko,które jest uzupełnieniem diet,czy to dobrze i czy wystarczy?

L. wysłanych artykułów 11 L. przecz. artykułów 5 Ja tak samo radze najpierw troche poczytac . Po co brac kreatyne jak sie nie ma diety? a i jeszcze myslec o sterydach skoro sie nie ma diety tylko bialko sie je . pozdrawiam

standardowo zma + jesli masz braki w diecie to gainer/bialko

Njapierw kreatyna + sok + 50 gr carbo. Po 20 min białko. HMB bierz przed treningiem lub wogole odpuść. Hosse

ten sok winogronowy to chyba jakiś nowy suplement no to krea i carbo zaraz po , rozpuść w soku. HMB przed treningiem posiłek 45-60 minut po treningu białko może być ze 20 minut przed posiłkiem ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

no ale dobrałeś sobie zestaw kup do tego białko , albo gainera !! a nie HMB , bo dużo nie zyskasz kupując HMB glutamina polecam tak , ale możesz zmniejszyć dawki w dni nietreningowe do 2/3g : -dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g -dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g BCAA : - standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała, w dni [...]

[...] i wydzielanie insuliny) przez 5 tyg, potem robie 4 tyg. przerwy. Nie jedz nic przez 30 - 45 min po wzieciu kretki i nie zapijaj mlekiem. Ten anabolics co pisałeś to są węglowodany jak zakładam, jeśli tak to ok 30 - 50 gram na 300 ml wody do 30 min po treningu, po 30 min zjedz cos co ma bialko w weglowodany, najlepiej ryż z kurczakiem. Pozdro!

hmm, wpc jednak wchlonie sie szybciej niz jakiej np. jajeczne białko true ? :P i czy opłaca się takie białeczko do suplemetnacji około treningowej ? np 30 min przed areobami , lub też , jak zalecał biniu, zaraz przed treningiem ?

Domyslam sie ze chcesz bialko na dzien i na noc Chyba najtaniej wyjdzie ci jak kupisz jedno uniwersalne Polecam SP80 lub jescze lepiej mxpro

JA to mam rozkmine teraz bo chce sobie kupic bialko dla uzupelnienia diety a rodzice za to ze diete jako taka trzymam wyzywaja .. Mowia ze bede mial anoreksje i nie idzie im przetlumaczyc ze to na mase .. Jak mi przyjdzie troche ciala to wtedy udowodnie ze to byla na mase a nie na jej zbicie Wiec wracajac do bialeczka chyba bede musial sobie [...]

w dni treningowe DB przed treningiem Xp po treningu. Gluceytyl 5kapsów przed i 5po treningu w dni nie treningowe DB rano na czczo a Xp w porze treningu. Białko jako uzupełnienie diety (przed i po treningu ewentualnie na noc)

najpierw trzeba bylo zapytac jakie suple na pierwszy cykl i dopiero mogles kupic sobie np: creatyne z vitalmaxa bialko z ostrowi i np ginera monster masa jak juz megabol to 777 (nie mylic z 737) i po tym bys mial efekty a z tym to niewiem co bys chcial osiagnac zakladajac ze juz diete masz oczywiscie

5g przed treningiem 5g po treningu DNT 5g z rana i 5g w porze około treningowej HMB 5g dziennie Białko według braków diecie (opcjonalnie również po treningu)

tak mam dietę, czyli w pierwszy cykl dni treningowe: Kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu Dekstroza 5g rano i 5g w okolicach godziny treningowej HMB 2kaps. rano na czczo z kreatyna i 2 kaps na noc Białko jest z Ostrowi Mega kaps. 2tab. rano i 2 tab. wieczorem W dni nietreningowe Kreatyna 5g rano na czczo a reszta jak w dni treningowe czy tak [...]